W skrócie: Totalna biologia patrzy na przeziębienie i grypę jak na fazę naprawczą po stresie: ciało zatrzymuje Cię, żebyś odpoczęła i zregenerowała się. Kaszel, katar i ból zatok mają swoje osobne znaczenia, a gdy wracają co sezon, warto zapytać, jaką znaną sytuację wciąż powtarzasz i co daje Ci choroba.- Agnieszka Madej-Uhl, psychoterapeutka i konsultantka Totalnej Biologii, autorka projektu Ogarnij Się i Zacznij Żyć
Znasz to uczucie, kiedy w kalendarzu masz ważny tydzień, a w poniedziałek rano drapie Cię w gardle, cieknie z nosa i wszystko zaczyna się od nowa? Jesienią jedno przeziębienie, zimą drugie, potem kaszel, który ciągnie się tygodniami. Witaminy, dieta, spacery. A jednak co sezon ten sam scenariusz.
Zobaczmy razem, co może się za tym kryć. Nie po to, żeby zastąpić leczenie, tylko żeby dołożyć pytanie, którego zwykle nikt nie zadaje: po co Twoje ciało Cię zatrzymuje i dlaczego akurat teraz?
Co oznacza przeziębienie według Totalnej Biologii?
Przeziębienie i grypa w tym podejściu to najczęściej faza naprawcza po przeżytym stresie. Ciało przez jakiś czas działało na wysokich obrotach, a gdy napięcie opada, organizm zatrzymuje Cię, żeby mógł się zregenerować i przejść do kolejnego etapu.
„Grypa to jest faza naprawcza po doznanym konflikcie stresu, gdzie organizm ma możliwość zregenerowania po to, żeby iść dalej do kolejnego etapu. Ile stresu możemy znieść? No tyle, na ile organizm nam pozwoli. Inaczej nas zatrzyma po to, żeby odpocząć, zregenerować się i żeby można było iść dalej.”
- Agnieszka Madej-Uhl
Z Twojej strony może to wyglądać bardzo znajomo. Przez miesiąc dopinałaś projekt, organizowałaś rodzinne wydarzenie albo opiekowałaś się kimś bliskim. W dniu, w którym wszystko się skończyło, położyła Cię gorączka. To nie przypadek, że choroba przychodzi „po wszystkim”, a nie w samym środku biegu.
Jest też druga strona. Jeśli nie zatrzymasz się sama, a stres w pracy wciąż wraca, umysł może Cię poprowadzić automatycznie: rozchorujesz się na grypę, żeby nie iść do tej pracy albo posiedzieć w domu pod kocem i nie powtarzać stresu, który się z nią wiąże.
Dlaczego przeziębienia wracają co sezon?
Przeziębienia wracają, gdy wciąż wchodzisz w te same sytuacje, bo są znane, choć już Ci nie służą. Umysł ma swoje gotowe rozwiązania na problemy i nie daje ich pod analizę: wchodzisz w to samo miejsce albo relację i znowu pojawia się katar, ból albo zapalenie. To jak wchodzenie wciąż do tej samej rzeki.
Mówię o tym na webinarach, gdy pytam, czy jesteś jedną z osób, które ciągle chorują i czują, że „znowu mnie coś bierze”. Jeśli ciało regularnie opowiada historię o przeziębieniu czy grypie, to znaczy, że coś przeoczyłaś na poziomie myśli, sformułowań albo reakcji. Objaw ma Ci coś dać.
To, co medycyna klasyczna nazywa problemem przewlekłym, z tej perspektywy bywa rozwiązaniem sytuacji, w której jesteś, nawet jeśli bardzo niewygodnym.
Co może dawać Ci choroba?
Choroba bywa jedynym znanym sposobem na odpoczynek, bliskość albo uwagę. Opowiadam czasem historię kobiety, dla której choroba znaczyła miłość. Jako dziecko dostawała uwagę tylko wtedy, gdy leżała w łóżku z gorączką: mama przynosiła herbatę, głaskała po głowie i czytała bajki. W zdrowiu była niewidzialna. Jako dorosła choruje wiele razy w roku, a jej organizm wciąż realizuje tę dziecięcą potrzebę.
Warto więc zapytać siebie wprost: czy lubię mieć katar i przeziębienie, bo wtedy mogę wejść pod kołdrę i poczuć bliskość i ciepło? Czy tylko wtedy pozwalam sobie odmówić, zostać w domu, nie odbierać telefonów? Jeśli tak, ciało może szukać przeziębienia za każdym razem, gdy potrzebujesz przerwy, a nie umiesz jej sobie dać inaczej.
To nie jest oskarżenie ani „wymyślanie choroby”. To strategia, która kiedyś działała, i możesz dziś wybrać inną.
Co mówią kaszel, katar i ból zatok?
Każdy z tych objawów ma w tym podejściu swoje znaczenie, choć często pojawiają się razem. Katar mówi o tym, że coś Ci „śmierdzi”, że się wkurzasz albo czegoś się obawiasz. Kaszel, szczególnie suchy, szczekający, pokazuje, że coś Cię dusi i chcesz kogoś trzymać na dystans. Zatkane i bolące zatoki mówią o złości, która trwa od dłuższego czasu, i o poczuciu „mam już dość”.
Gardło dokłada jeszcze jeden wątek: słowa, których nie możesz powiedzieć, bo nie wypada albo nie można się odezwać. Jeśli przeziębienie zaczyna się u Ciebie zawsze od gardła, zapytaj, czego w ostatnim czasie nie powiedziałaś.
Poniżej kilka typowych sytuacji, które warto sprawdzić u siebie.
| Objaw | O czym może mówić | Pytanie do siebie |
|---|---|---|
| Gorączka i grypa po intensywnym okresie | Faza naprawcza po stresie | Co właśnie się skończyło i ile to mnie kosztowało? |
| Przeziębienie przed ważnym wyjściem lub pracą | Ciało zatrzymuje Cię przed stresem | Czego tak naprawdę nie chcę robić? |
| Katar | Coś „śmierdzi”, złość, obawa | Co mi się tu nie podoba i na kogo się wkurzam? |
| Suchy, szczekający kaszel | Coś dusi, potrzeba dystansu | Kogo chcę trzymać z daleka? |
| Ból zatok, który wraca | Długotrwałe wkurzenie, „mam dość” | Na co się złoszczę od miesięcy? |
| Ból gardła | Słowa, których nie można powiedzieć | Co chciałam powiedzieć, a przemilczałam? |
Jak przerwać cykl powtarzających się przeziębień?
Możesz zacząć od kilku prostych kroków. Weź kartkę i długopis, resztę zobaczymy razem.
- Zapisz ostatnie przeziębienia. Przy każdym zapisz, kiedy się zaczęło i co działo się tydzień wcześniej. Często widać wtedy wyraźny wzór: koniec projektu, wizyta u rodziny, powrót do pracy po urlopie.
- Nazwij sytuację, którą powtarzasz. Jedno zdanie: „Znowu wchodzę w…”. Może to być relacja, miejsce, rodzaj obowiązków.
- Zapytaj, co daje Ci choroba. Odpoczynek, troskę, prawo do odmowy, święty spokój? Zapisz to bez oceniania.
- Daj sobie to wprost. Jeśli potrzebujesz przerwy, zaplanuj ją, zanim ciało zrobi to za Ciebie. Jeśli potrzebujesz bliskości, poproś o nią, gdy jesteś zdrowa.
- Sprawdź, na co się złościsz. Przy katarze i zatokach zapisz, kto albo co wkurza Cię od dłuższego czasu. Samo nazwanie złości często przynosi ulgę.
- Zrób jeden ruch po swojemu. Mała zmiana w tej powtarzającej się sytuacji: inna rozmowa, inna decyzja, jedno „nie”. Każdy ruch jest lepszy niż kolejne wejście do tej samej rzeki.
Ten proces nie działa jak syrop. Daje coś innego: zrozumienie, po co ciało Cię zatrzymuje i co możesz zrobić, zanim ciało zrobi to samo.
Kiedy koniecznie iść do lekarza?
Wysoka gorączka, która nie spada albo trwa dłużej niż kilka dni, duszność, ból w klatce piersiowej, kaszel z krwią, silny ból głowy ze sztywnością karku, ból zatok z obrzękiem wokół oczu, odwodnienie, splątanie albo objawy, które po poprawie nagle się nasilają, to sygnał, żeby najpierw sprawdzić to u lekarza. Szczególną uwagę warto zwrócić na małe dzieci, osoby starsze, kobiety w ciąży i osoby z chorobami przewlekłymi. Lekarz dobiera leczenie, a praca z emocjami może iść obok.
Najczęstsze pytania
Czy każde przeziębienie ma przyczynę emocjonalną?
Nie w prostym sensie. Przeziębienie wywołują wirusy, a leczenie i ocenę stanu zdrowia zostawiamy lekarzowi. Totalna biologia dokłada pytanie o to, dlaczego organizm poddaje się infekcji akurat w tym momencie i czy to się powtarza. Oba spojrzenia dobrze się uzupełniają.
Dlaczego choruję zawsze po stresującym okresie, a nie w jego trakcie?
Z tej perspektywy przeziębienie i grypa to faza naprawcza. W trakcie stresu ciało mobilizuje wszystkie siły, a gdy napięcie opada, pozwala sobie na regenerację. Dlatego gorączka tak często przychodzi w pierwszy wolny dzień albo zaraz po zakończeniu ważnej sprawy.
Dlaczego ciągle łapię infekcje, choć dbam o odporność?
Możesz dbać o dietę, suplementy i sen, a choroba i tak wraca, jakby ciało miało własny program. W tym podejściu szukamy wtedy powtarzającej się sytuacji albo potrzeby, którą choroba zaspokaja, na przykład odpoczynku czy bliskości. To nie zastępuje badań u lekarza, gdy infekcje są bardzo częste.
Czy dzieci chorują za rodziców?
Małe dzieci często reagują na to, co dzieje się w domu i między rodzicami. Jeśli dziecko ciągle ma katar i kaszel, warto zapytać, czy w domu jest napięta atmosfera i czy możesz być w nim sobą. Więcej o tym piszę we wpisie o tym, dlaczego dziecko choruje za Ciebie.
Co oznacza suchy kaszel?
Suchy, szczekający kaszel w tym podejściu mówi o tym, że coś Cię dusi i chcesz kogoś trzymać na dystans. Może chodzić o napiętą atmosferę w domu albo w pracy. Szerzej opisuję to we wpisie o suchym kaszlu.
Czy mogę nie brać leków, jeśli zrozumiem przyczynę?
Nie. Leków nie odstawiamy i z leczenia nie rezygnujemy bez rozmowy z lekarzem. Zrozumienie emocjonalnej strony objawu może iść obok leczenia i sprawić, że łatwiej przejdziesz przez chorobę. Decyzje o lekach należą do lekarza.
Możesz zatrzymać się, zanim ciało zrobi to za Ciebie
Powtarzające się przeziębienia to informacja, nie wyrok i nie słabość. Pokazują, gdzie żyjesz ponad siły, na co się złościsz i czego potrzebujesz, a nie umiesz sobie dać. Masz wpływ na to, czy następnym razem odpoczynek przyjdzie jako gorączka, czy jako Twoja własna decyzja.
Jeśli najbardziej dokucza Ci nos, zajrzyj do wpisów o katarze i zatokach. Rozmowy o tym, jak ciało mówi o emocjach, znajdziesz w naszej grupie na Facebooku. A jeśli chcesz sprawdzić, co Twoje ciało próbuje Ci powiedzieć, zapraszam Cię do quizu „Co mówi ciało”. Kilka pytań, bez oceniania.
@ogarnijsieizacznijzyc Czy doświadczasz wciąż tych samych dolegliwości, takich jak kaszel, katar czy ból zatok? 🍀 Twoje ciało może mówić Ci, że czas coś zmienić! Dowiedz się, jak rozpoznać sygnały, które pokazują, że pewne decyzje już Ci nie służą. Zmień swoje życie, zaczynając od zrozumienia, co ciało chce Ci przekazać. 🍀 Ogarnij się i zacznij żyć na własnych zasadach. Dołącz do naszej grupy na Facebooku, gdzie znajdziesz wsparcie i inspiracj#ZdrowiePsychiczne #TotalnaBiologia #ŚwiadomośćCiała #RozwójOsobisty #Samopomoc #ŻyjPoSwojemu #ZdrowieNaturalne #HolistyczneZdrowie #WspierajCiało
Ten artykuł nie zastępuje porady lekarskiej. Pracujemy na poziomie emocji, przekonań i historii rodowych. W przypadku problemów zdrowotnych skontaktuj się z lekarzem.
