W skrócie: Katar według totalnej biologii mówi o tym, że coś „śmierdzi”: że jakaś sytuacja jest podejrzana, niesprawiedliwa albo że czegoś się obawiasz. Drugi trop to złość i przebywanie wśród ludzi, którzy się kłócą i których masz serdecznie dość. Najwięcej powie Ci pytanie, co działo się kilka chwil przed pojawieniem się kataru.- Agnieszka Madej-Uhl, psychoterapeutka i konsultantka Totalnej Biologii, autorka projektu Ogarnij Się i Zacznij Żyć
Rano wszystko było w porządku, a po południu nos zaczyna cieknąć. Albo wchodzisz do jakiegoś miejsca i od razu pociągasz nosem. Zwalamy to na przeciąg, klimatyzację, zmianę pogody. I często to prawda, bo katar najczęściej towarzyszy przeziębieniu albo alergii.
Zobaczmy razem, co jeszcze może się za nim kryć. Nie po to, żeby zamiast leczenia szukać symboli, tylko żeby dołożyć jedno pytanie, którego zwykle nikt nie zadaje: co się stało, zanim nos zaczął mówić?
Co oznacza katar według Totalnej Biologii?
Katar w tym podejściu oznacza, że coś Ci „śmierdzi”: jakaś sytuacja wydaje się podejrzana, niejasna albo nie fair i czegoś się w niej obawiasz. Dotyczy to zarówno dziecka, jak i dorosłego.
„Katar, jak się pojawia, to już niezależnie czy u dziecka, czy u dorosłego człowieka, to co znaczy, że coś śmierdzi, że coś jest podejrzane i że czegoś się obawiasz.”
- Agnieszka Madej-Uhl
Nos jest narządem, który ocenia otoczenie. Zanim zobaczysz, co jest w pokoju, już czujesz, czy jest bezpiecznie. Z tej perspektywy katar pojawia się wtedy, gdy umysł wyczuwa coś nieprzyjemnego, ale nie masz na to słów albo nie reagujesz. Być może czułaś, że ktoś Cię oszukuje. Być może byłaś w sytuacji, z której chciałaś wyjść, a nie mogłaś.
Czasem to wystarczy, żeby wejść w jakieś miejsce: do pracy, do teściów, na rodzinne spotkanie. I już ciągniesz nosem, bo obawiasz się tych samych dyskusji, tych samych historii, tej samej reakcji kogoś na daną sytuację.
Czy katar może mówić o złości?
Tak, katar może też mówić o złości: o tym, że jesteś wkurzona albo przebywasz wśród ludzi, którzy się kłócą i których masz serdecznie dość. Taki trop pojawił się w odpowiedzi na pytanie mamy nastolatka, u którego wracały infekcje zatok i ciągły katar.
W takiej sytuacji pytania nie dotyczą tylko samego nosa. Jak się u Was w domu żyje? Czy rodzice się kłócą? Co dzieje się w szkole albo w pracy? Może gdzieś są awantury, a ciało nie chce tego czuć i próbuje się od tego odizolować.
Jeśli katar wraca u Ciebie regularnie, sprawdź, czy wraca w określonym otoczeniu. Czasem wzór jest zaskakująco prosty: katar po każdym weekendzie u rodziny albo zawsze w tym samym tygodniu miesiąca w pracy.
Katar u dziecka - co może oznaczać?
Katar u dziecka czytamy podobnie jak u dorosłego, z jedną różnicą: małe dziecko często pokazuje to, co dzieje się między mamą a tatą. Dzieci nie mają jeszcze własnych programów i reagują na to, co czują w domu.
Dlatego przy katarze u dziecka warto zadać pytania sobie. Czego się teraz obawiam? Co mi „śmierdzi” w pracy, w związku, w relacji z rodziną? Czy w domu jest napięcie, o którym nikt głośno nie mówi? Dziecko może być bardzo czułym barometrem atmosfery.
Jeśli katar u dziecka pojawia się razem z innymi częstymi infekcjami, na przykład uszu czy spojówek, każdy z tych objawów możesz potraktować jako osobne pytanie o to, co dzieje się w rodzinie.
| Sytuacja | Możliwy konflikt | Pytanie do siebie |
|---|---|---|
| Katar pojawia się po wejściu do konkretnego miejsca | Obawa przed tym, co tam się wydarzy | Czego się spodziewam, kiedy tu przychodzę? |
| Katar po rozmowie, w której coś Ci nie pasowało | Coś podejrzanego, niejasnego, „śmierdzącego” | Co mi nie pasowało w tej rozmowie? |
| Katar, gdy ktoś potraktował Cię niesprawiedliwie | Poczucie, że sytuacja jest nie fair, bez reakcji | Co chciałam powiedzieć, a przemilczałam? |
| Ciągły katar w domu pełnym kłótni | Złość i dość ludzi wokół | Kogo mam serdecznie dość? |
| Katar u dziecka | Napięcie między rodzicami albo obawy mamy | Czego ja się teraz obawiam? |
Jak sprawdzić, co stoi za Twoim katarem?
Najprościej zacząć od tego, co działo się kilka chwil, godzin albo dni przed pojawieniem się kataru. Weź kartkę i długopis, resztę zobaczymy razem.
- Zatrzymaj się. Zanim sięgniesz tylko po chusteczkę, daj sobie minutę. Ciało często wysyła sygnały, które mają nas zatrzymać i zaprosić do refleksji.
- Cofnij się w czasie. Zapisz, co wydarzyło się tuż przed katarem. Z kim rozmawiałaś, gdzie byłaś, co usłyszałaś?
- Zapytaj, co było podejrzane. Czy coś wydało Ci się niejasne albo niewłaściwe? Czy ktoś mówił jedno, a robił drugie?
- Nazwij, co Ci „śmierdziało”. Czasem to konkretny człowiek, czasem propozycja, która brzmiała za dobrze, czasem atmosfera w domu.
- Sprawdź, czy się złościsz. Na kogo i od kiedy? Czy jesteś wśród ludzi, którzy się kłócą, a Ty nie masz dokąd wyjść?
- Zrób jeden mały krok. Możesz postawić granicę, zadać pytanie, które odkładasz, albo po prostu wyjść z miejsca, w którym Ci źle. Masz wpływ na to, czy dalej w tym tkwisz.
Kiedy koniecznie iść do lekarza?
Katar, który trwa dłużej niż kilka tygodni, jest gęsty i ropny, krwisty, jednostronny, towarzyszy mu wysoka gorączka, silny ból głowy albo twarzy, obrzęk wokół oka czy trudności w oddychaniu, to sygnał, żeby najpierw sprawdzić go u lekarza. U niemowląt i małych dzieci warto zgłosić się szybciej, szczególnie gdy katar utrudnia jedzenie albo spanie. Lekarz oceni, czy to infekcja, alergia czy coś innego, a praca z emocjami może iść obok leczenia.
Najczęstsze pytania
Czy każdy katar ma przyczynę emocjonalną?
Nie każdy katar trzeba od razu tłumaczyć emocjami. Katar to zwykle objaw przeziębienia albo alergii i najpierw warto zadbać o ciało. Pytanie o emocje ma sens zwłaszcza wtedy, gdy katar wraca w podobnych sytuacjach albo pojawia się nagle, bez innych objawów.
Co totalna biologia mówi o przeziębieniu?
Przy częstych przeziębieniach ciało może sygnalizować, że coś przeoczyłaś na poziomie myśli, reakcji albo potrzeb i próbuje Cię zatrzymać. O kaszlu, katarze i zatokach przy przeziębieniu piszę szerzej w osobnym wpisie, do którego link znajdziesz poniżej.
Co oznacza zatkany nos?
Zatkany nos czytamy w tym samym kierunku co katar: jako temat tego, co Ci nie pasuje w otoczeniu. Warto zapytać, czego nie chcesz „wąchać”, czyli z czym nie chcesz mieć kontaktu. Nos i zapachy łączą się też z tematem ojca, więc możesz sprawdzić, co dzieje się w tej relacji.
A co z kichaniem?
Kichanie ma w tym podejściu swoje osobne znaczenie i opisałam je w oddzielnym wpisie. Jeśli kichasz razem z katarem, możesz zadać sobie pytania z obu tekstów i sprawdzić, które pasują do Twojej sytuacji.
Czy katar może być związany z alergią i emocjami jednocześnie?
Tak, jedno nie wyklucza drugiego. Alergię diagnozuje lekarz, a z perspektywy pracy z emocjami możesz dodatkowo sprawdzić, w jakich okolicznościach objawy się nasilają. Leczenie alergii zostaje tam, gdzie jest potrzebne.
Mam katar zawsze u teściów. Czy to przypadek?
Może to być kurz, zwierzę albo inny alergen, więc warto to sprawdzić. Jeśli jednak ciało reaguje w ten sam sposób za każdym razem, zadaj sobie pytanie, czego się tam obawiasz i co Ci w tym miejscu nie pasuje. Odpowiedź znasz Ty.
Twój nos jest po Twojej stronie
Katar to nie kara ani słabość. Tak czyta go totalna biologia: to sygnał, że coś w otoczeniu budzi Twoją czujność. Możesz ten sygnał zignorować albo potraktować jako zaproszenie, żeby przyjrzeć się sytuacji, która Ci nie pasuje.
Jeśli chcesz pójść dalej, przeczytaj wpis o przeziębieniu, kaszlu i bólu zatok, o kichaniu albo o zatokach. Możesz też dołączyć do grupy na Facebooku, gdzie dzielimy się doświadczeniami. A jeśli chcesz sprawdzić, co Twoje ciało próbuje Ci powiedzieć, zapraszam Cię do quizu „Co mówi ciało”.
@ogarnijsieizacznijzyc 🍀 Odkryj, jak katar może być sygnałem od Twojego ciała! 🍀 Czy zastanawiałeś się kiedyś, co naprawdę stoi za Twoim katarzem? Totalna biologia podpowiada, że odpowiedzi należy szukać nie tylko w wirusach, ale także w naszych emocjach i reakcjach na otoczenie. W tym wideo pokażemy Ci, jak zrozumieć sygnały wysyłane przez ciało i co naprawdę ‘śmierdzi’ w Twoim życiu, zanim pojawi się katar. Odkryj, jakie emocje i sytuacje mogą wpływać na Twoje zdrowie. #TotalnaBiologia #Katar #ZrozumSwojeCiało #Emocje #ZdrowieInaczej #Psychobiologia
Ten artykuł nie zastępuje porady lekarskiej. Pracujemy na poziomie emocji, przekonań i historii rodowych. W przypadku problemów zdrowotnych skontaktuj się z lekarzem.
