Menopauzabez lęku
A gdyby objawy, których tak się boisz – uderzenia gorąca, bezsenność, wahania nastroju, zmiany w ciele – nie były karą ani awarią, tylko komunikatami, które możesz nauczyć się czytać?
To nie jest kolejny poradnik, który mówi Ci, co masz czuć. To rozmowa z Twoim ciałem – i z Tobą.
Dla kobiet między 40. a 60. rokiem życia – przed menopauzą, w jej trakcie i po niej.
Książka papierowa (320 stron) · ebook · audiobook
Może znasz to uczucie
Budzisz się w nocy zlana potem. W ciągu dnia łapie Cię fala gorąca w najmniej odpowiednim momencie. Wczoraj rozpłakałaś się przez reklamę, dziś nie poznajesz własnej reakcji. Ciało, które znałaś przez całe życie, nagle zachowuje się jak obce.
I do tego ten szept dookoła – że to już „ten wiek”. Że trzeba przeczekać. Że teraz będzie już tylko gorzej.
Chcę Ci powiedzieć coś innego.
Twoje ciało nie jest przeciwko Tobie. Ono mówi. Ta książka pomoże Ci zacząć go słuchać.
Inne spojrzenie na ten czas
Menopauza to nie choroba do wyleczenia. To przejście – tak samo naturalne jak dojrzewanie, tylko nikt nas do niego nie przygotował.
W „Menopauzie bez lęku” patrzymy na ten czas przez pryzmat Totalnej Biologii – podejścia, które odczytuje objawy ciała jako sensowne komunikaty, a nie przypadkowe usterki. Nie zamiast medycyny – obok niej, jako warstwa sensu i emocji.
Razem zobaczymy, co Twoje ciało próbuje Ci powiedzieć. I co możesz z tym zrobić – już dziś, własnymi rękami.
To polska książka o menopauzie napisana językiem Totalnej Biologii – z prawdziwymi historiami kobiet i konkretnymi narzędziami na co dzień, nie tylko teorią.
Menopauza w Polsce – liczby, o których się nie mówi
Nie jesteś sama. A cisza wokół menopauzy to część problemu.
Polek jest dziś w wieku menopauzy (45-59 lat) – i z każdym rokiem coraz więcej
Polek nie potrafi poprawnie odpowiedzieć, czym właściwie jest menopauza
ocenia swoją wiedzę o menopauzie jako słabą albo żadną
dla blisko połowy Polek menopauza to wciąż temat tabu
Dane: badanie „Menopauza bez tabu”, Kulczyk Foundation – pierwsze kompleksowe badanie menopauzy w Polsce.
Ta książka powstała, żeby to zmienić – żebyś nie została z menopauzą sama, bez wiedzy i bez języka, którym można o niej mówić.
Co znajdziesz w środku
320 stron. 15 rozdziałów. Wiedza, historie i konkretne narzędzia.
- Zrozumiesz, co naprawdę dzieje się w Twoim ciele – od perimenopauzy po postmenopauzę, krok po kroku, bez medycznego żargonu.
- Nauczysz się czytać objawy jako język ciała – uderzenia gorąca, bezsenność, zmiany wagi, wahania nastroju, migreny, suchość, zmęczenie.
- Poznasz prawdziwe historie kobiet, które przeszły tę drogę – być może w którejś zobaczysz siebie.
- Dostaniesz proste narzędzia na co dzień – pracę z oddechem, ruchem, emocjami (EFT), odżywianiem i snem, z gotowym planem dnia.
- Znajdziesz wiedzę popartą badaniami – podaną uczciwie, bez straszenia i bez obietnic cudów.
Mapa Twojej Drogi
Wizualny schemat etapów menopauzy – żebyś wiedziała, gdzie teraz jesteś.
Słownik Ciała
Ściąga „języka organów”, do której wracasz, gdy ciało wysyła sygnał.
Krzywa Nadziei
Oparty na badaniach wykres: po trudnym przejściu satysfakcja z życia rośnie.
Spis treści
15 rozdziałów, które prowadzą Cię od lęku do akceptacji – krok po kroku.
Zajrzyj do środka
Pierwsze strony Rozdziału 1 – żebyś poczuła, jak brzmi ta książka.
Chcesz przeczytać więcej?
Zostaw e-mail, a wyślę Ci darmowy fragment książki w PDF – przeczytasz go, zanim zdecydujesz.
Bez spamu. W każdej chwili możesz się wypisać.
Dla kogo jest ta książka
Dla kobiet między 40. a 60. rokiem życia
Menopauza nie zaczyna się w dniu, w którym miesiączka znika. Zaczyna się dużo wcześniej, w perimenopauzie, która może trwać nawet dziesięć lat. Właśnie wtedy większość kobiet po raz pierwszy czuje, że coś się zmienia – i najczęściej nie łączy tego z menopauzą.
Sprawdź, czy rozpoznajesz u siebie któreś z tych sygnałów:
- budzisz się w nocy, często o tej samej godzinie, i nie potrafisz zasnąć
- przychodzą fale gorąca albo nocne poty
- reagujesz inaczej niż zwykle – łzy albo złość pojawiają się bez powodu
- miesiączki stały się nieregularne, obfitsze albo skąpsze
- ciało zmienia kształt, choć jesz tak samo jak rok temu
- masz mgłę w głowie, gubisz słowa, trudniej się skupiasz
- bolą Cię stawy, choć badania nie pokazują nic dramatycznego
- jesteś zmęczona po przespanej nocy
- bliskość przestała Cię pociągać i nie wiesz, kiedy to się stało
- czujesz, że stałaś się mniej widoczna – w pracy, w domu, w lustrze
Jeśli któreś z tych zdań brzmi znajomo, ta książka jest dla Ciebie. Także wtedy, gdy nikt Ci jeszcze nie powiedział, że to może być perimenopauza, i gdy wszystkie badania masz w normie.
Menopauza rzadko wygląda jak z podręcznika. Na moich webinarach i konsultacjach kobiety opisują objawy, których nikt im nie połączył z tym czasem – bo nie są „typowe”. I najczęściej słyszę jedno zdanie: nie wiedziałam, że to może mieć z tym cokolwiek wspólnego.
To nie jest lista objawów do diagnozowania siebie. To lista sygnałów, które warto zrozumieć – i o których warto porozmawiać także ze swoim lekarzem.
Ta książka jest dla Ciebie, jeśli:
- czujesz, że Twoje ciało się zmienia, i chcesz to zrozumieć, a nie tylko przeczekać,
- szukasz spojrzenia, które daje sens i sprawczość, nie kolejnej listy strachów,
- menopauza dopiero puka do Twoich drzwi, jesteś w jej środku albo masz ją już za sobą – na każdą z tych dróg znajdziesz tu coś dla siebie,
- masz czterdzieści kilka lat i słyszysz, że „jeszcze za wcześnie”, a ciało mówi coś innego.
Ta książka nie jest dla Ciebie, jeśli:
- szukasz planu leczenia hormonalnego albo medycznej diagnozy (to rola Twojego lekarza),
- chcesz gotowej tabletki na wszystko zamiast pracy ze sobą z czułością.
Kobiety, które pracowały z Agnieszką
Zanim książka trafi do Twoich rąk, poznaj kobiety, które już pracowały z Agnieszką i jej podejściem opartym na Totalnej Biologii.
„Jestem bardzo wdzięczna za te konsultacje. Bardzo duża wiedza, jaką posiada Agnieszka, jest wręcz prezentem. Polecam konsultacje z Biologii Totalnej każdemu.”
„Trafiłam do Agnieszki na konsultacje z Totalnej Biologii – dowiedziałam się niesamowitych rzeczy, które bardzo otworzyły mi oczy.”
„Totalna biologia okazuje się skarbnicą wiedzy – jestem pod dużym wrażeniem tego podejścia.”
„Agnieszka w sposób bardzo klarowny przedstawia trudny temat, podaje ciekawe przykłady z życia i możliwe rozwiązania.”
„Jestem bardzo zadowolona z rozmowy i wyjaśnienia zasady działania Totalnej Biologii. Na pewno skorzystam jeszcze raz.”
„Aga wspaniale tłumaczy zagadnienia z Totalnej Biologii – dzięki niej znów zainteresowałam się tym tematem.”
„Kurs przygotowany bardzo starannie i – jak zawsze – jestem zadowolona. Polecam kursy Agnieszki.”
„Polecam z całego serca. Proste techniki, które można wprowadzić do codzienności i dzięki temu żyć na własnych zasadach.”
Opinie o pracy z Agnieszką i o metodzie Totalnej Biologii, na której opiera się ta książka. Opinie o samej książce dodamy po premierze.
Wybierz swój format
Wszystkie formaty tej samej książki – wybierasz ten, który pasuje do Twojego dnia.
Przedsprzedaż
Wersje cyfrowe – ebook i audiobook – dostajesz od razu po zakupie, link na maila w kilka minut. Książkę papierową wysyłamy do 15 września 2026, gdy otrzymamy ją z drukarni. Zamawiasz dziś w cenie regularnej, papier przychodzi do Ciebie w połowie września – a czytać albo słuchać możesz już dzisiaj.
Druk
Książka papierowa, 320 stron. Trzymasz w ręku.
PrzedsprzedażWysyłka do 15 września 2026
Książkę wysyłamy wybraną formą przesyłki, gdy otrzymamy ją z drukarni. Bonusy dostajesz od razu po zakupie.
+ 2 bonusy gratisEFT Tapping · 7 infografik PDF
Ebook
Wersja cyfrowa (PDF, EPUB, Kindle). Od razu po zakupie.
Dostajesz od razu po zakupie
+ 2 bonusy gratisEFT Tapping · 7 infografik PDF
Audiobook
Wersja audio (MP3) – do słuchania w drodze.
Dostajesz od razu po zakupie
+ 2 bonusy gratisEFT Tapping · 7 infografik PDF
Pakiety – taniej, gdy chcesz więcej niż jeden format
Ebook + Audiobook
oszczędzasz 59 zł
Oba formaty od razu po zakupie
+ 2 bonusy gratisEFT Tapping · 7 infografik PDF
Komplet – wszystkie 3 formaty
- 3 formaty osobno
297 zł - Płacisz179 zł
oszczędzasz 118 zł
Przedsprzedaż drukuWysyłka do 15 września 2026
Ebook, audiobook i bonusy dostajesz od razu, książka papierowa przychodzi wybraną formą przesyłki.
+ 2 bonusy gratisEFT Tapping · 7 infografik PDF
Druk + Ebook
oszczędzasz 59 zł
Przedsprzedaż drukuWysyłka do 15 września 2026
Ebook i bonusy dostajesz od razu, książka papierowa przychodzi wybraną formą przesyłki.
+ 2 bonusy gratisEFT Tapping · 7 infografik PDF
W cenie każdego zamówienia dwa bonusy o wartości 149 zł+: EFT Tapping „Kiedy nadszedł czas na zmianę” + 7 infografik do wydruku (PDF).
Dwa bonusy do każdego zamówienia
Bez znaczenia, który format wybierzesz – dokładam dwa prezenty do pobrania.
EFT Tapping „Kiedy nadszedł czas na zmianę”
Krótka, prowadzona praktyka na te momenty, gdy czujesz, że stare już nie pasuje, a nowe dopiero się rodzi. Menopauza to właśnie taki próg – a tapping pomaga przejść go z lekkością, nie z lękiem.
Bonus cyfrowy – link na mail od razu po zakupie.
7 infografik do wydruku (PDF)
Te same mapy i ściągi, które znajdziesz w książce – dostajesz je osobno, w wersji do druku. Powieś je tam, gdzie zaglądasz najczęściej, i miej najważniejsze pod ręką.
Podgląd – pełne, czytelne wersje w PDF dostajesz do pobrania po zakupie.
Agnieszka Madej-Uhl
Autorka i założycielka „Ogarnij się i zacznij żyć”. Od ponad dwudziestu lat pracuję z kobietami, prowadzę webinary i szkolenia online o Totalnej Biologii i wzorcach rodowych. Pomagam zobaczyć, że wiele z tego, co nazywamy „swoimi problemami”, nie jest osobistą porażką, lecz odziedziczonym zapisem doświadczeń rodu.
Nie jestem lekarzem i nie diagnozuję. Wszystko, co opisuję w książce, to perspektywa i doświadczenie, nie zalecenie medyczne ani obietnica wyniku zdrowotnego. W sprawach zdrowia rozmawiaj ze swoim lekarzem.
Prowadzę swoich klientów od automatycznych, nieświadomych reakcji do świadomego działania opartego na wartościach. Uczę, jak odróżnić głos serca od głosu programu i jak z poziomu sprawczości budować relacje, zdrowie i harmonię ze swoim ciałem.
Pracuję holistycznie – łączę precyzję analizy wzorców z łagodną, lecz stanowczą praktyką zmiany.
Nasi partnerzy
Książkę tworzymy i udostępniamy we współpracy z markami, które patrzą na zdrowie tak jak my – z troską o człowieka, nie tylko o objaw.
Najczęstsze pytania
Kiedy dostanę książkę?
Ebook i audiobook – od razu po zakupie, link na maila w kilka minut. Książkę papierową wysyłamy wybraną formą przesyłki do 15 września 2026, gdy otrzymamy ją z drukarni. O wysyłce poinformujemy Cię mailem.
Dlaczego to przedsprzedaż?
Książka jest napisana i złożona – czeka na druk. Wersje cyfrowe są gotowe od dziś, więc zamawiając teraz, czytasz albo słuchasz od razu, a papierowy egzemplarz z pierwszego nakładu przyjdzie do Ciebie do 15 września. Cena jest taka sama jak po premierze – nic nie tracisz, czekając, i nic nie tracisz, zamawiając teraz.
Czym jest Totalna Biologia? To nie jest medycyna?
To podejście alternatywne, które odczytuje objawy jako komunikaty ciała. Nie zastępuje lekarza – jest warstwą sensu obok medycyny. W książce wszystko jest opisane jako perspektywa, nie diagnoza.
Mam już menopauzę za sobą. Czy ta książka ma dla mnie sens?
Tak. Część o nowej tożsamości i sile po menopauzie jest właśnie dla Ciebie.
Czy muszę znać Totalną Biologię wcześniej?
Nie. Rozdział 2 wprowadza wszystko od podstaw, prostym językiem.
A jeśli książka nie będzie dla mnie?
Jeśli po przeczytaniu poczujesz, że to nie jest droga dla Ciebie – napisz do nas w ciągu 30 dni. Zwrócimy pieniądze, bez tłumaczenia się. (Dotyczy ebooka i audiobooka; druk – zgodnie z prawem konsumenta.)
Czas przestać szeptać o menopauzie
Czas zrozumieć jej sens – i wrócić do siebie.
Kliknij i zamów „Menopauzę bez lęku” →
Totalna Biologia to podejście alternatywne, które uzupełnia medycynę, nie zastępuje jej.
Zanim pójdziesz…
Weź rozszerzony fragment – Wprowadzenie i cały pierwszy rozdział na Twój e-mail. Za darmo, żebyś mogła spokojnie przeczytać w domu i sama zdecydować.