W skrócie: Totalna biologia najczęściej łączy nadciśnienie i skoki ciśnienia z tematem domu: z poczuciem „nie chcę wracać do takiego domu” i z tym, co w nim się dzieje. W tle bywa też poczucie zagrożenia na własnym terytorium, historia mamy albo rodu, niepokój o przyszłość i potrzeba bezpieczeństwa, której ciało szuka na swój sposób. To spojrzenie działa obok kardiologa i leków, nie zamiast nich.- Agnieszka Madej-Uhl, psychoterapeutka i konsultantka Totalnej Biologii, autorka projektu Ogarnij Się i Zacznij Żyć
Znasz to uczucie, kiedy ciśnieniomierz znowu pokazuje za dużo, choć czujesz się w miarę dobrze? Albo kiedy ciśnienie skacze zawsze w tych samych sytuacjach: przed wyjazdem, po rozmowie z kimś bliskim, w niedzielę wieczorem? Leki pomagają utrzymać wyniki. A jednak zostaje pytanie, dlaczego akurat Ty i dlaczego akurat teraz.
Zobaczmy razem, co może opowiadać wysokie ciśnienie z perspektywy emocji. Nie po to, żeby odstawić leki, tylko żeby dołożyć pytanie, którego zwykle nikt nie zadaje: co działo się w Twoim życiu i w Twoim domu, kiedy ciśnienie zaczęło rosnąć?
Co oznacza nadciśnienie według Totalnej Biologii?
Nadciśnienie w tym podejściu mówi najczęściej o tym, że nie masz ochoty wracać do domu, w którym jesteś, albo do tego, co się w nim dzieje. Chodzi o dom w szerokim sensie: mieszkanie, rodzinę, związek, atmosferę, w której żyjesz na co dzień.
Ciało reaguje wtedy tak, jakby trzeba było się przygotować na trudną sytuację. Z tej perspektywy nadciśnienie łączy się też z niepokojem, obawą przed przyszłością i niechęcią wobec pewnych sytuacji, których nie da się uniknąć. Organizm dąży do tego, żeby zapewnić Ci poczucie bezpieczeństwa, nawet jeśli robi to w sposób, który Ci nie służy.
„Serducho i tematy z sercem to są historie, kiedy nie mogę wracać domu, nie chcę wracać do takiego domu. Coś się w domu takiego dzieje, że nie mam ochoty, chęci, moje serce tam nie chce być.”
- Agnieszka Madej-Uhl
Na jednym z Q&A kobieta opisywała mocne nadciśnienie razem z innymi objawami i brakiem sił. Odpowiedź dotyczyła tego, że nie chce tak żyć i nie chce żyć z ludźmi, którymi jest otoczona, a jednocześnie nic z tym nie robi i stoi w miejscu. To dobry punkt wyjścia do pytań o siebie.
Dlaczego wysokie ciśnienie łączy się z domem i terytorium?
Wysokie ciśnienie łączy się z domem, bo układ krążenia i serce opowiadają w tym podejściu o miejscu, do którego wracamy, i o tym, czy serce chce tam być. Kiedy dom przestaje być bezpieczną przystanią, ciało pracuje pod presją.
Może to wyglądać różnie. Wracasz z pracy i już na klatce schodowej czujesz napięcie. W domu jest cicha wojna albo głośne kłótnie. Mieszkasz z kimś, z kim już dawno nie chcesz być, ale „tak trzeba”. Opiekujesz się kimś i nie masz w domu miejsca dla siebie.
Warto zapytać wprost: do jakiego domu nie chcę wracać? Czego mam dość w związku z domem? Co by się stało, gdybym powiedziała to głośno?
Dom to w tym podejściu także Twoje terytorium, czyli przestrzeń, w której żyjesz, pracujesz i jesteś sobą. W odpowiedzi dla kobiety z mocnym nadciśnieniem padło zdanie, które dobrze to oddaje: tak żyć nie chcę i czuję się zagrożona na terytorium, na którym jestem. To nie tylko mieszkanie. Terytorium to też praca, w której walczysz o swoje, relacja, w której ciągle się dostosowujesz, rodzina, w której nie masz swojego miejsca.
Na jednym z webinarów ktoś zapytał, co oznaczają zawał i nadciśnienie, jeśli nie ma ochoty wracać do domu. Odpowiedź zaczęła się od słów „serce domu” i od pytania, kto doznał zawału, kto ma problem z nadciśnieniem i z jakiego powodu nie chce wracać do swojego domu. To pytanie możesz zadać o sobie, ale też o bliskich: czy w Twojej rodzinie ktoś już żył w domu, do którego nie chciał wracać?
Pomocne są pytania, które zaczynają się od słowa „gdzie”. Gdzie w moim życiu jest sytuacja, na którą nie mam zgody? Gdzie czuję presję, obowiązek, brak wyboru? Gdzie wchodzę wbrew sobie i czuję, że tracę swoje miejsce? Nie wszystkie odpowiedzi przyjdą od razu. Kiedy jednak zaczynasz je zadawać, łatwiej zauważyć, na co reaguje Twoje ciało.
„Zawsze jest lepszy ruch niż bez ruchu.”
- Agnieszka Madej-Uhl
Skąd biorą się skoki ciśnienia w konkretnych sytuacjach?
Skoki ciśnienia pojawiają się często w sytuacjach, które przypominają dawną historię rodzinną, na przykład wyjazdy, powroty czy konflikty między rodzicami. Umysł rozpoznaje podobieństwo i uruchamia reakcję w ciele.
Na jednym z Q&A kobieta opisała skoki ciśnienia i ból głowy za każdym razem, gdy miała spakować się i wyjechać w delegację, a także wtedy, gdy wyjeżdżał jej mąż. Jej tata przez lata pracował, wyjeżdżając na tydzień lub dwa. Pytanie brzmiało: co działo się w domu, kiedy ktoś wyjeżdżał?
Podobnie działają dawne lęki z dzieciństwa. Jeśli jako dziecko słyszałaś straszne historie albo byłaś straszona, te lęki zostają zapisane w podświadomości. Jako dorosła kobieta wiesz, że to były bajki, a mimo to w głębi serca ciśnienie może wzrosnąć, kiedy na przykład jesteś na strychu albo w piwnicy i gaśnie światło. Ciało reaguje na dawny zapis, a nie na to, co dzieje się teraz.
Dlatego przy skokach ciśnienia warto notować nie tylko wynik, ale też miejsce i ludzi. Możesz zauważyć, że ciśnienie rośnie po wizycie u konkretnej osoby, w konkretnym miejscu albo kiedy myślisz o konkretnej sytuacji. To wskazówki, które prowadzą do historii, na którą reaguje ciało.
Co mówi nagły wzrost ciśnienia w ciąży?
Nagły wzrost ciśnienia w ciąży może być w tym podejściu odpowiedzią ciała na lęk przed porodem i przed powrotem do domu, w którym nie czujesz się dość bezpiecznie. To zawsze sytuacja do pilnej oceny lekarskiej, a spojrzenie na emocje może iść tylko obok.
Pamiętam historię z konsultacji. Kobieta w dziewiątym miesiącu ciąży pojechała do szpitala na rutynowe KTG. Wcześniej nie miała żadnych problemów z ciśnieniem, a wtedy wynik był tak wysoki, że sprawdzano, czy aparat działa. Kolejny pomiar potwierdził wynik i lekarze zdecydowali, że zostanie w szpitalu na obserwacji.
Kiedy przyjrzałyśmy się temu razem, okazało się, że ona i jej bliscy podświadomie postrzegali szpital jako bezpieczniejsze miejsce na czas porodu. Narastał lęk przed powrotem do domu i przed tym, co może się wydarzyć, gdy poród zacznie się poza szpitalem. Ciało zrobiło to, co umiało: sprawiło, że została tam, gdzie czuła się bezpieczniej.
Czy za wysokim ciśnieniem może stać historia mamy albo rodu?
Tak, z tej perspektywy nadciśnienie i skoki ciśnienia mogą powtarzać historię mamy albo kogoś z rodu. Jeśli między Twoją mamą a tatą była trudna sytuacja, a Ty miałaś wtedy konkretny wiek albo dziś masz tyle lat, ile miała mama, gdy to przeżywała, u Ciebie może odgrywać się podobna historia i podobne objawy w ciele.
Mama to w tym podejściu także przepływy wszystkich płynów w organizmie: wody, limfy i krwi, a więc również praca nerek. Jeśli ciało zatrzymuje wodę albo coś dzieje się z przepływami, historie związane z mamą bywają kluczem do rozwiązania tej zagadki. Chodzi o to, żeby znaleźć tę historię, która kiedyś nie została rozwiązana, a dziś jest widoczna w ciele.
Nie chodzi o szukanie winnych. Zrozumienie mamy i tego, czego ona wtedy potrzebowała, pozwala zobaczyć, co jest Twoje, a co niesiesz za kogoś. Warto też zapytać, kto w rodzinie żył pod presją, stracił dom, pozycję albo poczucie bezpieczeństwa i jak to wpłynęło na kolejne pokolenia.
Poniżej kilka sytuacji, które warto sprawdzić u siebie.
| Sytuacja | Możliwy konflikt | Pytanie do siebie |
|---|---|---|
| Ciśnienie rośnie wieczorem, po powrocie do domu | „Nie chcę wracać do takiego domu” | Co w moim domu sprawia, że serce nie chce tam być? |
| Skoki ciśnienia przed wyjazdem lub gdy ktoś wyjeżdża | Powtórka rodzinnej historii wyjazdów | Co działo się w domu, kiedy tata albo mama wyjeżdżali? |
| Nadciśnienie od czasu zmiany w rodzinie | Życie z ludźmi, z którymi nie chcesz być | Z kim nie chcę dłużej żyć tak jak teraz? |
| Wysokie ciśnienie w ciąży | Lęk przed porodem i powrotem do domu | Gdzie czuję się naprawdę bezpiecznie? |
| Ciśnienie rośnie w pracy albo relacji, w której ciągle się dostosowujesz | Zagrożenie na swoim terytorium | Gdzie wchodzę wbrew sobie i tracę swoje miejsce? |
| Ciśnienie rośnie przy myśleniu o przyszłości | Niepokój i obawa przed tym, co nadejdzie | Czego się boję, że się wydarzy? |
Jak sprawdzić, co stoi za Twoim nadciśnieniem?
Możesz zacząć od kilku prostych kroków. Weź kartkę i długopis - resztę zobaczymy razem.
- Zapisz, kiedy ciśnienie zaczęło rosnąć. Wróć do miesięcy przed pierwszymi wysokimi wynikami. Co zmieniło się w domu, w związku, w rodzinie?
- Prowadź dzienniczek ciśnienia z notatką. Obok wyniku zapisuj jedno zdanie: gdzie byłaś, z kim, o czym myślałaś. Po kilku tygodniach zobaczysz, czy ciśnienie rośnie przy konkretnej osobie, w konkretnym miejscu albo przy konkretnym temacie.
- Zadaj pytanie o dom. Do jakiego domu nie chcę wracać? Co mogłoby się zmienić, żeby moje serce chciało tam być?
- Sprawdź historię rodziców. Czy w domu rodzinnym były wyjazdy, rozłąki, napięcia, gdy ktoś wychodził albo wracał? Ile miałaś wtedy lat?
- Sprawdź, gdzie brakuje Ci zgody. Wypisz miejsca, w których czujesz presję, obowiązek albo brak wyboru: dom, praca, relacje. Przy każdym zapisz, czego tam nie chcesz, a co chciałabyś zamiast tego.
- Nazwij jeden mały ruch. Zamiast stać w miejscu, wybierz jedną rzecz, którą możesz zmienić w swoim domu albo w relacji. Nawet mały krok daje umysłowi sygnał, że coś się rusza.
Ten proces nie działa jak tabletka i nie zastępuje leczenia. Daje coś innego: zrozumienie, na co naprawdę reaguje Twoje ciało.
Kiedy koniecznie iść do lekarza?
Bardzo wysokie wyniki ciśnienia, silny ból głowy, ból w klatce piersiowej, duszność, zaburzenia widzenia, drętwienie lub osłabienie jednej strony ciała, trudności z mówieniem, splątanie czy krwawienie z nosa, które nie ustaje, to sygnał, żeby natychmiast wezwać pomoc. Wysokie ciśnienie w ciąży, obrzęki, mroczki przed oczami albo ból pod żebrami to sygnał, żeby od razu sprawdzić to u lekarza. Nadciśnienie tętnicze wymaga stałej kontroli, a leków na ciśnienie nie odstawiamy na własną rękę. Lekarz sprawdza pracę serca, naczyń i nerek, dobiera leczenie i zmiany w stylu życia. Nagłe objawy neurologiczne mogą oznaczać udar, o którym z perspektywy emocji piszę we wpisie o udarze, ale wtedy liczy się tylko szybka pomoc medyczna. Praca z emocjami może iść obok leczenia.
Najczęstsze pytania
Czy nadciśnienie tętnicze zawsze ma przyczynę emocjonalną?
Nie zawsze. Nadciśnienie ma wiele przyczyn medycznych, takich jak choroby nerek, zaburzenia hormonalne czy dziedziczne skłonności, i diagnozuje je lekarz. Temat domu to najczęstszy trop w pracy z emocjami, ale nie jedyny. Oba spojrzenia mogą iść razem.
Czym jest „ciśnienie emocjonalne”?
To potoczne określenie sytuacji, w której napięcie, stres czy niepokój odbijają się na wynikach ciśnienia. Kiedy ktoś coś od nas oczekuje albo przekracza nasze granice, możemy mieć fizyczne odczucie, że coś nas gniecie i przytłacza, jakby pojawiało się ciśnienie, które blokuje swobodny ruch. W tym podejściu idziemy krok dalej i pytamy, na jaką konkretną sytuację reaguje ciało: na dom, na rozmowę, na wyjazd, na przyszłość.
Czy mogę odstawić leki na ciśnienie, jeśli pracuję z emocjami?
Nie. O lekach decyduje wyłącznie lekarz. Praca z emocjami może wspierać proces zdrowienia, ale nie jest leczeniem, a nagłe odstawienie leków na nadciśnienie bywa niebezpieczne.
Czy medycyna germańska i totalna biologia tak samo patrzą na wysokie ciśnienie?
Ludzie, którzy szukają „medycyna germańska wysokie ciśnienie”, często trafiają na podobne pytania o konflikt i emocje. Tutaj opisuję to, co widzę w pracy z emocjami, przekonaniami i historiami rodowymi. W każdym podejściu zasada jest ta sama: leczenie prowadzi lekarz, a my dokładamy zrozumienie.
Czy nerki mają związek z nadciśnieniem w tym podejściu?
Medycznie nerki regulują ilość płynów w organizmie i wpływają na ciśnienie, a ich choroby to jedna z przyczyn nadciśnienia, którą sprawdza lekarz. Z perspektywy emocji przepływy płynów i krwi łączą się z mamą. Przy bólu nerek pytam o energię życiową: w co inwestujesz swoją uwagę, choć to nie jest Twoje, i dla kogo żyjesz?
Dlaczego ciśnienie rośnie wieczorem albo w weekendy?
Często dlatego, że to czas, kiedy jesteś w domu i wszystko, czego w ciągu dnia nie widać, wraca. Warto zauważyć, z kim jesteś wtedy, o czym rozmawiacie i jak się czujesz. Dzienniczek z notatkami pomaga to zobaczyć.
Masz wpływ na to, dokąd wracasz
Nadciśnienie to informacja, nie wyrok. Tak patrzy na ciśnienie totalna biologia: jak na opowieść o domu, bezpieczeństwie i sytuacjach, na które reagujesz. Pokazuje miejsce, w którym Twoje serce nie chce być, i ruch, który czeka na Ciebie. Masz wpływ na to, co z tą informacją zrobisz. Możesz odzyskiwać swoje miejsce nie siłą, tylko decyzją, krok po kroku.
Jeśli temat domu wraca u Ciebie w wielu objawach, zajrzyj też do wpisu o żylakach, o bólu głowy i o zawrotach głowy. A jeśli chcesz sprawdzić, co Twoje ciało próbuje Ci powiedzieć, zapraszam Cię do quizu „Co mówi ciało”. Kilka pytań, bez oceniania.
@ogarnijsieizacznijzyc Odkryj, jak nadciśnienie w ciąży może być sygnałem od ciała! 🩺 Ta historia z konsultacji Totalnej Biologii ujawnia, jak obawy przed porodem mogą wpływać na zdrowie. Zrozum swoje ciało i żyj świadomie! NadciśnienieWCiąży, ZrozumSwojeCiało, TotalnaBiologia, Ciąża, ŚwiadomeMacierzyństwo, ZdrowieKobiety, Samorozwój, #zdrowie
Ten artykuł nie zastępuje porady lekarskiej. Pracujemy na poziomie emocji, przekonań i historii rodowych. W przypadku problemów zdrowotnych skontaktuj się z lekarzem.
