W skrócie: Totalna biologia widzi zawroty głowy jako sygnał, że stoisz przed czymś, czego bardzo się boisz, albo idziesz w kierunku, w którym nie chcesz już iść. Czasem mówią też o tym, że masz dość słuchania czegoś w kółko. Ciało zatrzymuje Cię i szuka nowego punktu oparcia. To spojrzenie działa obok medycyny, nie zamiast niej.- Agnieszka Madej-Uhl, psychoterapeutka i konsultantka Totalnej Biologii, autorka projektu Ogarnij Się i Zacznij Żyć
Znasz to uczucie, kiedy wstajesz z krzesła, a świat nagle się przechyla? Albo kiedy w środku zwykłego dnia łapiesz się ściany, bo podłoga ucieka spod nóg? Badania wychodzą w porządku, a zawroty wracają, często w najmniej odpowiednim momencie.
Zobaczmy razem, co może się za nimi kryć. Nie po to, żeby zastąpić neurologa czy laryngologa, tylko żeby dołożyć pytanie, którego zwykle nikt nie zadaje: dokąd teraz zmierzasz i czy na pewno chcesz tam iść?
Co oznaczają zawroty głowy według Totalnej Biologii?
Zawroty głowy w tym podejściu mówią o ogromnym wewnętrznym niepokoju przed tym, co jest przed Tobą. To tak, jakby coś w Tobie mówiło: „Nie idź dalej. To, co przed Tobą, przeraża Cię tak bardzo, że lepiej się zatrzymać”.
Medycznie zawroty głowy mogą mieć wiele przyczyn, od błędnika przez ciśnienie po układ nerwowy, i każdą z nich ocenia lekarz. Z tej perspektywy patrzymy na coś jeszcze: na kierunek w życiu. Ciało, odczuwając presję, zaczyna szukać nowego punktu oparcia. Kręci Ci się w głowie, bo Twój wewnętrzny system szuka ratunku i stabilności.
„Jak są zawroty głowy, to gdzie już nie chcą iść, jaki kierunek świata je teraz pociąga i jak to zmienić.”
- Agnieszka Madej-Uhl
To zdanie padło w rozmowie o kobietach w okresie przejścia, ale pytanie jest uniwersalne. Gdzie już nie chcesz iść? I co Cię naprawdę pociąga?
Dlaczego kręci się w głowie przed ważną decyzją?
Zawroty głowy często pojawiają się wtedy, gdy przed Tobą stoi decyzja, której się boisz, albo gdy decyzje, które podejmujesz, są sprzeczne z tym, czego naprawdę chcesz. Czujesz, że idziesz w stronę przepaści, symbolicznie i emocjonalnie.
To tak, jakbyś stała na krawędzi w życiu osobistym, w pracy albo w relacji i czuła, że dalej nie chcesz lub nie możesz iść. A świat oczekuje, że pójdziesz. Wtedy ciało robi coś, co może zaskoczyć: zatrzymuje Cię fizycznie, zanim zrobisz krok, który mógłby Ci zaszkodzić.
Często towarzyszy temu poczucie, że nie masz już wpływu na to, co się dzieje. Sprawy toczą się same, a Ty tylko próbujesz nadążyć.
Czy zawroty głowy mogą znaczyć „mam dość słuchania”?
Tak, to drugi ważny trop. Zawroty głowy mogą pojawić się wtedy, gdy ciągle słyszysz coś, czego już nie chcesz słyszeć: powtarzające się słowa, komunikaty, presję, krytykę.
Ciało mówi wtedy: „Nie chcę już tego słuchać”. Zawroty stają się strategią obronną, sposobem, żeby się na chwilę wyłączyć i uciec od tego, co męczy psychicznie. Warto sprawdzić, czyj głos brzmi Ci w głowie najczęściej i czy to na pewno Twój głos.
Co ma do tego tata?
Głowa symbolicznie łączy się z ojcem, więc zawroty głowy, bóle głowy i migreny w tym podejściu łączymy z historią i doświadczeniem relacji z tatą. Nie ma znaczenia, czy tata żyje, ani ile masz lat. Ten mechanizm działa tak samo.
Możesz zapytać siebie: czy tata wskazywał mi drogę, czy raczej narzucał kierunek? Czy jego głos, jego oczekiwania albo jego lęki nadal decydują o tym, dokąd idę? Nie chodzi o obwinianie taty, tylko o zobaczenie, co jest Twoje, a co przejęłaś od niego.
Poniżej kilka sytuacji, które możesz sprawdzić u siebie.
| Sytuacja | Możliwy konflikt | Pytanie do siebie |
|---|---|---|
| Zawroty przed ważną decyzją | Lęk przed tym, co przed Tobą | Czego się boję, a mimo to w to idę? |
| Zawroty w pracy, którą trudno Ci znieść | Kierunek niezgodny z Tobą | Gdzie już nie chcę iść? |
| Zawroty po rozmowach z tą samą osobą | Dość słuchania | Czego nie chcę już słyszeć? |
| Poczucie, że wszystko dzieje się poza Tobą | Brak wpływu | Gdzie nie mam gruntu pod nogami? |
| Zawroty przy temacie oczekiwań taty | Historia z ojcem | Czyj kierunek realizuję? |
Jak sprawdzić, co stoi za Twoimi zawrotami głowy?
Możesz zacząć od kilku prostych kroków. Weź kartkę i długopis, resztę zobaczymy razem.
- Zapisz, kiedy się pojawiają. Przez tydzień lub dwa notuj każdy epizod: gdzie byłaś, z kim, o czym myślałaś chwilę wcześniej.
- Nazwij decyzję, która przed Tobą stoi. Czasem jest oczywista, czasem trzeba jej poszukać. Jedno zdanie wystarczy.
- Sprawdź, czego nie chcesz słuchać. Czyje słowa, jakie komunikaty wracają do Ciebie w kółko? Zapisz je dosłownie.
- Zapytaj siebie, gdzie już nie chcesz iść. I obok zapisz, co Cię naprawdę pociąga. Nie oceniaj tych odpowiedzi.
- Zatrzymaj się na chwilę świadomie. Zamiast walczyć z objawem, posłuchaj go. Możesz dać sobie dzień albo godzinę na to, żeby usłyszeć siebie, zanim pójdziesz dalej.
To nie są łatwe pytania. Często jednak właśnie one prowadzą do wewnętrznej zmiany i do życia bardziej po swojemu.
Kiedy koniecznie iść do lekarza?
Zawroty głowy, które pojawiły się nagle i są bardzo silne, łączą się z zaburzeniami mowy, drętwieniem lub osłabieniem jednej strony ciała, opadnięciem kącika ust, podwójnym widzeniem, silnym bólem głowy, utratą przytomności albo bólem w klatce piersiowej, to sygnał, żeby natychmiast szukać pomocy medycznej. Tak samo zawroty po urazie głowy, z utratą słuchu albo z nawracającymi wymiotami. Lekarz może wykluczyć przyczyny, które wymagają leczenia, a praca z emocjami może iść obok.
Najczęstsze pytania
Czy zawroty głowy zawsze mają emocjonalną przyczynę?
Nie zawsze. Zawroty mogą wynikać z problemów z błędnikiem, ciśnieniem, krążeniem czy lekami, i to ocenia lekarz. Totalna biologia dokłada pytanie o to, dlaczego pojawiły się akurat teraz i w jakich sytuacjach wracają. Oba spojrzenia dobrze się uzupełniają.
Czym różnią się zawroty głowy od bólu głowy w tym podejściu?
Oba objawy dotyczą głowy, więc łączą się z tatą. Zawroty mówią przede wszystkim o kierunku i o zatrzymaniu przed czymś, czego się boisz. Ból głowy i migrena mają swoje osobne znaczenie, o którym piszę w osobnych wpisach.
Dlaczego zawroty głowy pojawiają się w menopauzie?
Zawroty są jednym z objawów, które mogą przyjść w okresie perimenopauzy i menopauzy, i warto je omówić z lekarzem. Z tej perspektywy to czas, w którym ciało zatrzymuje i daje przestrzeń, żeby sprawdzić, gdzie już nie chcesz iść i jaki kierunek Cię teraz pociąga.
Czy pora roku może mieć znaczenie?
Może. Listopad jest w tym podejściu czasem szukania kierunku w życiu. Jeśli nie jesteś w miejscu, w którym chcesz być, ciało potrafi to wtedy pokazać mocniej, także przez ból głowy, szum w uszach czy zawroty.
Co zrobić, gdy zawroty pojawiają się w pracy?
Najpierw zadbaj o bezpieczeństwo: usiądź, oprzyj się, napij się wody. Potem zapisz, co działo się tuż przed epizodem. Jeśli zawroty wracają w podobnych sytuacjach, zapytaj siebie, czy ta praca to kierunek, w którym chcesz iść, i czego tam nie chcesz już słuchać.
Ile trwa, zanim coś się zmieni?
To zależy od tego, jak długo nosisz dany temat i jak duża jest decyzja przed Tobą. Czasem samo nazwanie konfliktu przynosi ulgę w ciągu kilku dni. Czasem potrzeba więcej czasu i konkretnych kroków. Nikt uczciwy nie obieca Ci terminu.
Twoje ciało pomaga Ci odnaleźć kierunek
Zawroty głowy to informacja, nie wyrok. Mogą pokazywać miejsce, w którym stoisz na krawędzi, i kierunek, który już nie jest Twój. Masz wpływ na to, co z tą informacją zrobisz, i możesz wybrać drogę bardziej w zgodzie ze sobą.
Jeśli głowa daje o sobie znać także w inny sposób, zajrzyj do wpisów o bólu głowy, migrenie i chorobie lokomocyjnej. A jeśli chcesz sprawdzić, co Twoje ciało próbuje Ci powiedzieć, zapraszam Cię do quizu „Co mówi ciało”. Kilka pytań, bez oceniania. Możesz też dołączyć do naszej grupy na Facebooku, gdzie rozmawiamy o emocjach i ciele.
@ogarnijsieizacznijzyc Czy wiesz, że zawroty głowy mogą być sygnałem od Twojego ciała? Odkryj, jak Totalna Biologia tłumaczy te doznania i co mogą oznaczać dla Twojego życia. #ZawrotyGłowy #TotalnaBiologia #RozwójOsobisty #zdrowiepsychiczne
Ten artykuł nie zastępuje porady lekarskiej. Pracujemy na poziomie emocji, przekonań i historii rodowych. W przypadku problemów zdrowotnych skontaktuj się z lekarzem.
