W skrócie: Totalna biologia łączy przetłuszczającą się skórę z chęcią wyślizgnięcia się z sytuacji, w której czujesz się złapana, i z emocjami, które nie mają ujścia. Skóra na twarzy mówi też o wizerunku: o tym, czy to, co pokazujesz światu, zgadza się z tym, co czujesz. To spojrzenie działa obok dermatologa, nie zamiast niego.- Agnieszka Madej-Uhl, psychoterapeutka i konsultantka Totalnej Biologii, autorka projektu Ogarnij Się i Zacznij Żyć
Znasz to uczucie, kiedy rano wychodzisz z domu z matową twarzą, a w południe w lustrze w pracy widzisz błyszczące czoło i nos? Bibułki matujące w torebce, kolejny tonik, kolejny krem „do cery tłustej”. Trochę pomaga, a potem wszystko wraca, szczególnie w okresach, kiedy dzieje się dużo.
Zobaczmy razem, co może się za tym kryć. Nie po to, żeby zastąpić pielęgnację czy leczenie, tylko żeby dołożyć pytanie, którego zwykle nikt nie zadaje: z jakiej sytuacji chcesz się wyślizgnąć i czego nie pokazujesz na zewnątrz?
Co oznacza przetłuszczająca się skóra według Totalnej Biologii?
Przetłuszczająca się skóra w tym podejściu najczęściej mówi o dwóch rzeczach: o chęci wyślizgnięcia się z czegoś, co Cię trzyma, i o emocjach, które zbierają się w środku i szukają drogi na zewnątrz. Skóra, która się przetłuszcza, jest śliska. Trudno ją chwycić, trudno ją „złapać”.
Z tej perspektywy ciało robi coś bardzo logicznego. Jeśli czujesz, że jesteś w miejscu, relacji albo roli, z której chcesz się wyrwać, a nie możesz albo nie pozwalasz sobie odejść, organizm przygotowuje Cię do ucieczki na swój sposób. Śliska powierzchnia daje możliwość wymknięcia się, a jednocześnie nie pozwala dać się złapać.
Druga warstwa to emocje, które chcą się wylać. Może na zewnątrz jesteś spokojna i uprzejma, a w środku jest złość, smutek albo zmęczenie. To, co pokazujesz, nie odzwierciedla tego, co czujesz, i ta różnica zaczyna być widoczna na skórze, na przykład jako świecąca się twarz.
Dlaczego śliska skóra to „chęć wyślizgnięcia się”?
Śliskość jest w ciele po to, żeby można było przejść bez tarcia, i dlatego czytamy ją jako chęć wymknięcia się z sytuacji. Bardzo podobnie mówię o pocie, który też sprawia, że skóra robi się śliska.
„Z tym potem to jest tak, że jak on się pojawia, to znaczy, że masz ochotę wywinąć się z tej sytuacji i się wyślizgnąć, bo pot jest po to, żeby można było bez tarcia przejść, jakby wyrwać się.”
- Agnieszka Madej-Uhl
W przypadku skóry tłustej mechanizm jest bliźniaczy. Ciało nie robi tego z byle powodu. Tworzy warstwę, która pomaga Ci wydostać się z miejsca, w którym jesteś nie dlatego, że chcesz, tylko z jakiegoś przekonania, obowiązku albo czyjegoś wyboru za Ciebie.
Z Twojej strony może to wyglądać zupełnie zwyczajnie. Cera zaczyna się bardziej przetłuszczać w pierwszych miesiącach nowej pracy, w której od początku czujesz, że to nie Twoje miejsce. Albo w okresie, gdy mieszkasz z rodzicami, choć od dawna chcesz się wyprowadzić. Albo w związku, z którego w myślach wychodzisz od miesięcy.
Co ma do tego twarz i wizerunek?
Twarz w tym podejściu to wizerunek, czyli to, jak pokazujesz się światu i jak widzą Cię inni. Dlatego przy przetłuszczającej się cerze na twarzy warto zapytać nie tylko o to, skąd chcesz się wyślizgnąć, ale też o to, czy możesz tam być sobą.
Jeśli na co dzień nosisz maskę, na przykład zawsze uśmiechniętej, zawsze ogarniętej, zawsze miłej, a pod spodem czujesz coś zupełnie innego, ciało może pokazywać tę rozbieżność. Przy trądziku u dorosłych mówię wprost, że to historia związana ze wstydem: czego się wstydzisz i gdzie Twój wizerunek nie jest w zgodzie z tym, co mówisz. Przykład? Praca, w której sprzedajesz coś, z czym się nie zgadzasz.
Przy łojotokowym zapaleniu skóry głowy też pojawia się wstyd i krytyka, która ma „spłynąć”: nie mogę powiedzieć, nie mogę być sobą, a ludzie wciąż mnie oceniają. Tłusta skóra, łojotok i trądzik to różne stany, ale w pracy z emocjami prowadzą do podobnych pytań o wizerunek, wstyd i swobodę bycia sobą.
Czy tłusta cera na twarzy i tłusta skóra głowy mówią o tym samym?
Mają wspólny mianownik, czyli śliskość i nadmiar sebum, ale miejsce na ciele dodaje swoją warstwę. Twarz to przede wszystkim wizerunek. Głowa symbolicznie łączy się z ojcem, a spocona głowa i tłuste włosy, jak mówię podczas sesji pytań, to krytyka innych: kto Cię krytykuje za Twój sposób bycia i myślenia?
Jeśli przetłuszcza się u Ciebie zarówno cera, jak i skóra głowy, możesz połączyć oba tropy. Z jakiej sytuacji chcesz się wymknąć? Przy kim czujesz się oceniana? Czy w tym miejscu możesz pokazać, co naprawdę myślisz? Więcej o włosach znajdziesz we wpisie o przetłuszczających się włosach.
Poniżej kilka typowych sytuacji, które warto sprawdzić u siebie.
| Sytuacja | Możliwy konflikt | Pytanie do siebie |
|---|---|---|
| Cera przetłuszcza się bardziej w pracy | Chęć wyślizgnięcia się z miejsca, które nie jest Twoje | Dlaczego wciąż tu jestem i czyj to wybór? |
| Świecąca twarz przy spotkaniach rodzinnych | Emocje schowane pod uprzejmością | Co czuję, a czego nie pokazuję przy rodzinie? |
| Skóra pogorszyła się w trudnym związku | Wymykanie się z relacji w myślach | Z czego chcę się wyrwać, a na co jeszcze się nie zdecydowałam? |
| Wstydzisz się swojej cery i ukrywasz twarz | Wstyd, rozbieżność między wizerunkiem a sobą | Gdzie to, co pokazuję, nie zgadza się z tym, co mówię? |
| Tłusta skóra głowy i częsta krytyka | Ocena innych, która ma spłynąć | Kto mówi mi, że źle robię albo źle myślę? |
Jak sprawdzić, co stoi za Twoją przetłuszczającą się skórą?
Możesz zacząć od kilku prostych kroków. Weź kartkę i długopis, resztę zobaczymy razem.
- Zapisz, od kiedy skóra się przetłuszcza. Wróć myślami do okresu, w którym zauważyłaś zmianę. Co się wtedy działo w pracy, w domu, w relacjach?
- Obserwuj, gdzie i kiedy jest gorzej. Przez tydzień zapisuj, w jakich miejscach i przy jakich ludziach twarz błyszczy się najbardziej. Często okazuje się, że są to konkretne sytuacje, a nie przypadkowe dni.
- Nazwij sytuację, z której chcesz się wyślizgnąć. Jedno zdanie: „Chcę się wyrwać z…”. Nie oceniaj go, tylko zobacz, co jest napisane.
- Sprawdź, czy możesz tam być sobą. Zadaj sobie pytanie, czy to, co pokazujesz w tym miejscu, zgadza się z tym, co czujesz i myślisz.
- Daj emocjom ujście. Możesz je wypisać, wypłakać, rozchodzić na spacerze albo powiedzieć zaufanej osobie. Emocja, która znajdzie drogę na zewnątrz, nie szuka już jej przez skórę.
- Zrób jeden mały ruch w swoją stronę. Rozmowa o zmianie obowiązków, jedna odmowa, jeden krok w stronę decyzji, którą odkładasz. Każdy ruch jest lepszy niż bezruch.
Ten proces nie działa jak krem na noc. Daje coś innego: zrozumienie, gdzie jesteś z wyboru, a gdzie z przymusu.
Kiedy koniecznie iść do lekarza?
Przetłuszczająca się skóra, której towarzyszą bolesne, ropne zmiany, zaczerwienienie, swędzenie, łuszczenie się, nagłe pogorszenie po nowym leku albo zmiany hormonalne, takie jak nieregularne miesiączki, nadmierne owłosienie czy wypadanie włosów, to sygnał, żeby najpierw sprawdzić to u dermatologa albo lekarza rodzinnego. Specjalista może ocenić, czy potrzebne są badania i leczenie, a praca z emocjami może iść obok.
Najczęstsze pytania
Czy przetłuszczająca się skóra zawsze ma przyczynę emocjonalną?
Nie zawsze. Na ilość sebum wpływają hormony, geny, leki i pielęgnacja, a to ocenia dermatolog. Praca z emocjami dokłada pytanie o to, dlaczego skóra reaguje mocniej akurat teraz i w konkretnych sytuacjach. Oba spojrzenia dobrze się uzupełniają.
Dlaczego twarz przetłuszcza się bardziej w stresie?
W stresie ciało jest w gotowości i szuka wyjścia z sytuacji, która je przytłacza. Z tej perspektywy śliska skóra pomaga „wyślizgnąć się” i nie dać się złapać. Warto więc zapytać nie tylko o sam stres, ale o to, z czego konkretnie chcesz się wyrwać.
Czy tłusta cera i trądzik mówią o tym samym?
To dwa różne stany, choć często występują razem. Trądzik u dorosłych łączy się w tym podejściu ze wstydem i z tym, że wizerunek nie zgadza się z tym, co mówisz, a u nastolatków z dojrzewaniem. Tłusta cera częściej prowadzi do pytania o wyślizgnięcie się z sytuacji. Jeśli masz zaczerwienioną skórę, zajrzyj też do wpisu o trądziku różowatym.
Moje dziecko ma tłustą skórę. Co to może znaczyć?
U dzieci do mniej więcej dziesiątego roku życia patrzymy przede wszystkim na to, co dzieje się u rodziców, bo dziecko często pokazuje ich historie. U nastolatków skóra zmienia się także przez dojrzewanie, a trądzik łączy się z tym tematem. Możesz zapytać siebie: z jakiej sytuacji ja chcę się wyślizgnąć i czy moje dziecko może w domu być sobą?
Czy częste mycie i matowienie pomaga?
Pielęgnację dobiera najlepiej dermatolog lub kosmetolog, bo zbyt mocne oczyszczanie potrafi podrażnić skórę. Z perspektywy emocji samo usuwanie sebum nie zmienia sytuacji, z której chcesz się wymknąć. Możesz dbać o skórę z zewnątrz i jednocześnie przyglądać się temu, co dzieje się w środku.
Czy to zastępuje leczenie u dermatologa?
Nie. Leczenie, kosmetyki i zalecenia lekarza zostają tam, gdzie są potrzebne. Totalna biologia nie jest metodą leczenia, tylko sposobem patrzenia na objaw przez historię życia. Pracujemy obok medycyny, nie zamiast niej.
Twoja skóra nie jest przeciwko Tobie
Przetłuszczająca się skóra to informacja, nie wada do ukrycia. Pokazuje miejsce, z którego chcesz się wymknąć, i emocje, które czekają, aż je zobaczysz. Masz wpływ na to, czy dalej będziesz się wyślizgiwać po cichu, czy zdecydujesz, gdzie naprawdę chcesz być.
Jeśli temat skóry jest Ci bliski, przeczytaj też o objawach skórnych w menopauzie. Wsparcie i rozmowy o tym, jak ciało komunikuje emocje, znajdziesz w naszej grupie na Facebooku. A jeśli chcesz sprawdzić, co Twoje ciało próbuje Ci powiedzieć, zapraszam Cię do quizu „Co mówi ciało”. Kilka pytań, bez oceniania.
@ogarnijsieizacznijzyc Przetłuszczająca się skóra to coś więcej niż tylko problem dermatologiczny. To znak, iż emocje w Tobie kipią i szukają ujścia. Może nie dajesz sobie przestrzeni, aby naprawdę wyrazić, co czujesz? Może to, co mówisz, nie oddaje w pełni Twojego wewnętrznego świata? ✨ 🍀 Czasem to, co skrywane w sercu, wychodzi na zewnątrz - dosłownie świecącą się twarzą. To znak od Twojego ciała: ogarnij się i zacznij żyć po swojemu! #TotalnaBiologia #OgarnijSię #Ogarnijsięizacznijżyć #ŻyjPoSwojemu #PrzetłuszczającaSięSkóra #Emocje #Samorozwój #Skóra #Uroda #Psychologia #Zrozumienie
Ten artykuł nie zastępuje porady lekarskiej. Pracujemy na poziomie emocji, przekonań i historii rodowych. W przypadku problemów zdrowotnych skontaktuj się z lekarzem.
