W skrócie: Słowa kształtują rzeczywistość, bo podświadomość nie słyszy słowa „nie”, szczególnie przy czasownikach: kiedy mówisz „nie chcę być chora”, umysł skupia się na „chora”. Totalna biologia i praca z podświadomością zachęcają, żeby mówić o tym, czego chcesz, a nie o tym, czego unikasz. To nie jest pozytywne myślenie na siłę, tylko świadomy wybór słów.- Agnieszka Madej-Uhl, psychoterapeutka i konsultantka Totalnej Biologii, autorka projektu Ogarnij Się i Zacznij Żyć
Znasz to uczucie, kiedy od miesięcy powtarzasz „nie chcę już takiego szefa”, „nie chcę znowu trafić na takiego faceta”, „nie chcę się tak męczyć”, a życie jakby na przekór podsuwa Ci dokładnie to samo? Zmieniasz pracę, zmieniasz partnera, a historia wraca w nowym przebraniu.
Zobaczmy razem, co mogą mieć z tym wspólnego słowa, których używasz na co dzień. Nie po to, żeby pilnować każdego zdania, tylko żeby zauważyć, o czym naprawdę mówisz, kiedy mówisz o swoich pragnieniach.
Dlaczego podświadomość nie słyszy słowa „nie”?
Podświadomość nie słyszy słowa „nie”, bo reaguje na obraz i treść, a nie na zaprzeczenie: kiedy mówisz, czego nie chcesz, umysł i tak widzi to, co nazwałaś. Najmocniej działa to przy czasownikach, czyli w zdaniach typu „nie chcę”, „nie mogę”, „nie dam rady”.
Spróbuj przez chwilę nie myśleć o różowym słoniu. Co widzisz? Właśnie. Z podświadomością jest podobnie. Zdanie „nie chcę być chora” zostawia w umyśle słowo „chora”. Zdanie „nie chcę być sama” zostawia „sama”. Im bardziej koncentrujesz się na tym, czego unikasz, tym więcej uwagi temu dajesz.
„[…] podświadomość nie słyszy nie, szczególnie przy czasownikach. […] Więc wybierać myśli i sformułowania, które są konstruktywne, które dodają energii, a nie jej zabierają.”
- Agnieszka Madej-Uhl
Dlatego przy tappingu, afirmacjach czy zwykłej rozmowie ze sobą słownik ma znaczenie. To, jakich słów używasz, pokazuje, na czym się skupiasz.
Czy to, co mówimy, przyciąga podobne sytuacje?
Wiele osób wierzy, że świat działa jak echo i odbija to, na czym się skupiamy, więc zdania o tym, czego nie chcemy, mogą przyciągać właśnie te sytuacje. Niezależnie od tego, czy w to wierzysz, jedno widać wyraźnie: umysł szuka potwierdzenia tego, o czym stale myślisz.
Jeśli codziennie powtarzasz „nie chcę ciężko pracować”, Twoja uwaga krąży wokół ciężkiej pracy. Zauważasz ją wszędzie, planujesz ją, boisz się jej. Jeśli mówisz „nie chcę takiego partnera”, szukasz w każdym nowym mężczyźnie cech tamtego i reagujesz na nie po staremu.
Można to porównać do zamówienia w restauracji. Nie zawsze dostajemy dokładnie to, co sobie wymarzyłyśmy, ale często dostajemy to, co zamawiamy. A zamówienie złożone w formie „nie chcę zupy pomidorowej” niewiele mówi kelnerowi o tym, na co masz ochotę.
Skąd biorą się słowa, którymi mówisz do siebie?
Słowa, którymi mówisz do siebie, bardzo często przyszły z domu: z tego, co mówili rodzice, dziadkowie, nauczyciele, i z tego, jakimi słowami opisywało się w rodzinie kobiety, pieniądze, pracę czy choroby. To, co się mówiło, kiedy byłaś małą dziewczynką, działa w podświadomości do dziś.
Totalna biologia patrzy na mamę i tatę jak na pierwszych programistów naszego umysłu. Ich słowa, gesty i oczekiwania stają się wewnętrznym głosem, który dziecko traktuje bardzo poważnie, bo dla małego dziecka rodzice są jak ktoś, kto zna wszystkie odpowiedzi.
Możesz mieć kilkadziesiąt lat i wciąż słyszeć w głowie „nie wypada”, „nie rób tego”, „nie dasz rady”. Te zdania nie są Twoje, a jednak mówią Twoim głosem. Zobacz, ile z nich zaczyna się od „nie”. Właśnie tu zaczyna się praca: od zauważenia, czyj to głos i czy chcesz dalej go powtarzać.
Warto też przyjrzeć się słowom, które w rodzinie miały zabarwienie wstydu albo straty. Czasem jedno słowo, powtarzane latami z konkretnym tonem, potrafi zbudować całe przekonanie o tym, jakie życie jest dla Ciebie możliwe.
| Zamiast mówić | Na czym skupia się umysł | Możesz powiedzieć |
|---|---|---|
| „Nie chcę być sama” | Samotność | „Chcę być w bliskiej, wspierającej relacji” |
| „Nie chcę być chora” | Choroba | „Wybieram dbanie o swoje ciało i odpoczynek” |
| „Nie chcę ciężko pracować” | Ciężka praca | „Chcę pracy, która daje mi lekkość i dobre pieniądze” |
| „Nie dam rady” | Porażka | „Sprawdzę, jaki pierwszy krok mogę zrobić” |
| „Nie chcę znowu takiego partnera” | Stary wzorzec partnera | „Chcę partnera, przy którym czuję się bezpieczna i szanowana” |
Czy wystarczy zmienić słowa, żeby zmieniło się życie?
Nie, sama zmiana słów, tak jak sama afirmacja, nie rozwiąże problemu i nie podniesie jakości życia. Słowa to początek: pokazują, na czym się skupiasz, i pomagają skierować uwagę tam, gdzie chcesz iść. Potem potrzebne jest zrozumienie, skąd bierze się wzorzec, i konkretne działanie.
Nie chodzi też o udawanie, że trudności nie ma. Zaprzeczanie rzeczywistości blokuje prawdziwą zmianę. Możesz uczciwie nazwać to, co jest: „jestem zmęczona”, „brakuje mi pieniędzy”, „ten związek mnie boli”. A potem zdecydować, w którą stronę chcesz iść, i powiedzieć to zdaniem bez „nie”.
W pracy z totalną biologią i z podświadomością słowa są jak kompas. Nie przenoszą Cię na miejsce, ale pokazują kierunek. Kiedy mówisz o tym, czego chcesz, łatwiej zauważyć okazje, które do tego prowadzą.
Jak zacząć świadomie formułować swoje pragnienia?
Możesz zacząć od kilku prostych kroków. Weź kartkę i długopis - resztę zobaczymy razem.
- Posłuchaj siebie przez tydzień. Zapisuj zdania o swoich planach i marzeniach, które mówisz na głos albo w myślach. Zaznacz te, które zaczynają się od „nie”.
- Zapytaj, czyje to słowa. Przy każdym takim zdaniu zastanów się, kto w Twoim domu mówił podobnie. Mama, tata, babcia?
- Przepisz zdanie na „chcę”. Zamiast „nie chcę być sama” napisz, jaką relację chcesz mieć. Im konkretniej, tym lepiej.
- Nazwij stan obecny uczciwie. Obok pragnienia zapisz, jak jest dziś. Bez upiększania i bez dramatyzowania.
- Dopisz jeden krok. Zapisz jedno działanie, które możesz zrobić w tym tygodniu w stronę tego, czego chcesz. Każdy ruch jest lepszy niż bezruch.
Ten proces nie działa jak zaklęcie. Daje coś innego: zrozumienie, co jest Twoje, a co powtarzasz za kimś, kto kiedyś mówił w ten sposób.
Najczęstsze pytania
Czy podświadomość naprawdę nie rozumie słowa „nie”?
Podświadomość reaguje na obraz i treść zdania, a zaprzeczenie łatwo jej umyka, zwłaszcza przy czasownikach. Dlatego zdanie „nie chcę” często działa jak „chcę”. Prościej jest od razu mówić o tym, czego pragniesz.
Czy afirmacje działają?
Afirmacje mogą pomóc skierować uwagę, ale same nie rozwiążą problemu. Jeśli za powtarzanym zdaniem stoi stare przekonanie z domu, warto najpierw je zobaczyć i zrozumieć. Wtedy nowe słowa mają na czym się oprzeć.
Czy mam teraz pilnować każdego słowa?
Nie ma takiej potrzeby. Wystarczy, że zaczniesz zauważać zdania, które powtarzasz najczęściej, szczególnie o swoich marzeniach, zdrowiu, pieniądzach i związkach. Zmiana kilku z nich już zmienia kierunek uwagi.
Czym to się różni od pozytywnego myślenia?
Pozytywne myślenie na siłę często zaprzecza temu, co jest. Tutaj najpierw uczciwie nazywasz obecną sytuację, a potem świadomie wybierasz, w którą stronę idziesz. To wybór obserwatora, a nie udawanie, że problemu nie ma.
Czy słowa mogą komuś zaszkodzić?
Słowa mają znaczenie także wtedy, gdy mówimy je o innych albo nad dzieckiem. O tym, jak nieświadomie „rzucamy” słowa i jak je cofać, piszę we wpisie słowa mają moc.
Jak mówić do dziecka, żeby nie przekazywać mu „nie”?
Zamiast „nie biegaj” możesz powiedzieć „idź powoli”, zamiast „nie krzycz” - „mów cicho”. Dziecko szybciej zrozumie, czego od niego oczekujesz, a przy okazji Ty sama ćwiczysz nowy sposób mówienia.
Masz wpływ na to, co mówisz
Słowa, których używasz, to nie wyrok, tylko nawyk, a nawyk można zmieniać. Masz wpływ na to, jak mówisz o swoim życiu, i możesz zacząć od jednego zdania dziennie. Kiedy mówisz o tym, czego chcesz, dajesz sobie kierunek.
Jeśli czujesz, że w głowie wciąż brzmią cudze zdania, zajrzyj do wpisu o tym, jak działają skrypty z dzieciństwa, albo do ćwiczenia EFT Tapping „Wybieram własne przekonanie”. A jeśli chcesz sprawdzić, co Twoje ciało próbuje Ci powiedzieć, zapraszam Cię do quizu „Co mówi ciało”.
O swoich doświadczeniach możesz porozmawiać z innymi na naszej grupie na Facebooku.
@ogarnijsieizacznijzyc Twoje słowa mają moc kreacji. Zrozum, jak unikanie słowa ‘nie’ może zmienić Twoje życie. #Manifestacja #PrawoPrzyciągania #PozytywneMyślenie #ŻycieNaWłasnychZasadach #Podświadomość #RozwójOsobisty #Wszechświat #Motywacja #Samorozwój #ŚwiadomeŻycie
Pracujemy na poziomie emocji, przekonań i historii rodowych. Ten artykuł nie zastępuje pomocy psychologa ani psychoterapeuty.
