W skrócie: Totalna biologia łączy ból pleców przede wszystkim z tematem wsparcia i podpory: z poczuciem, że wszystko jest na Twojej głowie, a oparcia brakuje. Każdy odcinek kręgosłupa opowiada trochę inną historię - lędźwie i krzyż mówią o finansach i o mamie, odcinek piersiowy o tym, czego nie da się już dłużej robić, a kark i barki o relacji z tatą. To spojrzenie działa obok medycyny, nie zamiast niej.- Agnieszka Madej-Uhl, psychoterapeutka i konsultantka Totalnej Biologii, autorka projektu Ogarnij Się i Zacznij Żyć
Znasz to uczucie, kiedy wstajesz rano i zanim zdążysz pomyśleć o kawie, plecy już dają znać, że dzisiaj też będą bolały? Masaż pomaga na dwa dni, nowe krzesło na tydzień. A potem ból wraca, jakby miał Ci coś do powiedzenia.
Zobaczmy razem, co może się za nim kryć. Nie po to, żeby zastąpić badania i fizjoterapię, tylko żeby dołożyć pytanie, którego zwykle nikt nie zadaje: co działo się w Twoim życiu, zanim plecy zaczęły boleć, i gdzie dokładnie ten ból siedzi?
Co oznacza ból pleców według Totalnej Biologii?
Ból pleców w tym podejściu mówi najczęściej o wsparciu: o tym, że go brakuje, albo że dźwigasz więcej, niż jesteś w stanie unieść. Plecy są podporą całego ciała, więc ciało reaguje w nich wtedy, gdy podpora w życiu robi się niepewna.
Taki ból pojawia się często w konkretnych sytuacjach. Na przykład wtedy, gdy czujesz się jedyną podporą finansową w rodzinie. Gdy masz w sobie obawę, że wszystko się zawali, jeśli Ty nie dasz rady. Gdy martwisz się o swoje dziecko. Albo gdy w relacji coś się nie układa, także w sferze seksualnej.
Plecy mają też swoje miejsce w historii rodzinnej. Z tej perspektywy kark, barki, ramiona i plecy łączą się z relacją z tatą, a dolne partie ciała, w tym krzyż, z mamą. Dlatego tak ważne jest, który odcinek boli.
„Kark, barki, ramiona i plecy to też jest historia relacji z ojcem.”
- Agnieszka Madej-Uhl
O czym mówi ból w dole pleców i ból krzyża?
Ból w dole pleców, czyli w odcinku lędźwiowym i w krzyżu, najczęściej łączy się z lękiem o pieniądze i z brakiem wsparcia mamy. To dwie warstwy tej samej historii: bieżący niepokój o finanse i głębszy zapis z przeszłości.
Pierwsza warstwa dotyczy dzisiejszego życia. Rachunki, niepewna praca, decyzja zawodowa odkładana od miesięcy. Druga sięga dalej: do momentu, w którym potrzebowałaś wsparcia od mamy, a go nie dostałaś. Krzyż w tym podejściu też należy do mamy, bo dół ciała symbolicznie łączy się właśnie z nią.
Ten temat opisuję dokładniej we wpisie o bólu lędźwi i pieniądzach. Jeśli ból promieniuje do nogi i zatrzymuje Cię w ruchu, zajrzyj też do wpisu o rwie kulszowej.
Co oznacza ból kręgosłupa w odcinku piersiowym?
Ból w odcinku piersiowym, czyli na wysokości klatki piersiowej i między łopatkami, mówi o tym, że nie możesz już dłużej robić tego, co robisz. Coś Cię obciąża tak mocno, że „serce boli”, a sposób działania wyniesiony z domu przestał się sprawdzać.
To mogą być obowiązki, które wzięłaś na siebie, bo tak się w rodzinie robiło. Praca, którą wykonujesz z rozpędu, choć dawno przestała Ci służyć. Opieka nad kimś, która kosztuje Cię więcej, niż ktokolwiek widzi.
„odcinek lędźwiowy mówi o tym, że boję się o swoje finanse i brakuje mi wsparcia ze strony matki gdzieś na głębszym poziomie, a odcinek piersiowy mówi o tym, że nie mogę już robić tego co robię, bo serducho boli, nie mogę robić tego jak się w domu robiło.”
- Agnieszka Madej-Uhl
Osobny trop dotyczy łopatek. Kiedy ból siedzi w łopatkach i w tylnej części pleców, warto sprawdzić, czy nie było sytuacji, w której ktoś Cię obgadywał albo spadły na Ciebie pomówienia. Czasem to też przypomnienie historii z rodu, w której ktoś został uderzony w plecy.
Co mówi ból karku i kręgosłupa szyjnego?
Ból karku i odcinka szyjnego łączy się z poczuciem, że nie robisz po swojemu i nie możesz zarządzać sobą tak, jak byś chciała. Szyja rusza głową, więc jej blokada często pokazuje zablokowaną decyzję.
Może chodzić o to, że nie chcesz albo nie możesz patrzeć wstecz na to, co za Tobą. Albo odwrotnie: chcesz iść do przodu, a nie możesz skorzystać z tego, co było. Bywa też tak, że masz wrażenie, jakby ktoś trzymał Cię za kark i decydował za Ciebie. Dokładniej piszę o tym we wpisie o sztywności karku.
Czy ból pleców może mieć początek jeszcze przed Twoim urodzeniem?
Tak, w tym podejściu patrzymy też na okres projekt-cel, czyli czas, kiedy byłaś w brzuchu mamy. To wtedy umysł zapisuje pierwsze informacje o świecie: czy jest bezpieczny, czy jesteś chciana i czy masz wsparcie.
Jeśli w czasie ciąży Twoja mama nie dostała wsparcia od swojej mamy, emocjonalnego, finansowego albo zwykłej praktycznej pomocy, Twój umysł mógł zapisać to jako warunek przetrwania. Brak wsparcia oznacza przeżycie. Brzmi to paradoksalnie, ale w dorosłym życiu ten zapis może wracać, między innymi jako ból pleców w momentach, gdy znowu zostajesz ze wszystkim sama.
Poniżej kilka typowych sytuacji, które warto sprawdzić u siebie.
| Gdzie boli | O czym może mówić | Pytanie do siebie |
|---|---|---|
| Lędźwie, dół pleców | Lęk o finanse, brak wsparcia mamy | Jakie rozwiązanie w sprawie pieniędzy odkładam? |
| Krzyż | Historia z mamą, brak oparcia | Kiedy potrzebowałam mamy, a jej nie było? |
| Odcinek piersiowy | Nie mogę dłużej robić tego, co robię | Co robię tylko dlatego, że tak się robiło w domu? |
| Łopatki | Obgadywanie, pomówienia | Gdzie czułam się obgadywana? |
| Kark, odcinek szyjny | Nie robię po swojemu, zablokowana decyzja | Kto albo co trzyma mnie za kark? |
Jak sprawdzić, co stoi za Twoim bólem pleców?
Możesz zacząć od kilku prostych kroków. Weź kartkę i długopis - resztę zobaczymy razem.
- Zaznacz, gdzie dokładnie boli. Dół pleców, krzyż, środek, łopatki czy kark. Każde z tych miejsc prowadzi do innych pytań.
- Przyjrzyj się temu, co dzieje się teraz. Czy czujesz się przeciążona? Czy boisz się, że wszystko się zawali bez Ciebie? Czy brakuje Ci wsparcia w domu albo w pracy?
- Wróć do momentu, gdy ból się zaczął. Zapisz, co działo się w tygodniach przed nim: rozmowy, decyzje, zmiany w finansach, w relacji, w zdrowiu bliskich.
- Zapytaj o czas ciąży mamy. Jeśli masz taką możliwość, porozmawiaj z mamą albo z babcią. Jak wyglądał ten czas? Czy mama czuła się zaopiekowana?
- Daj sobie to, czego wtedy zabrakło. Wsparcie, spokój, obecność. Czasem to prośba o pomoc, czasem oddanie komuś części obowiązków, czasem po prostu przerwa.
Samo nazwanie tego, co nosisz, często przynosi ulgę. Ten proces nie działa jak tabletka, ale daje coś innego: zrozumienie, co jest Twoje, a co dźwigasz za kogoś.
Kiedy koniecznie iść do lekarza?
Ból pleców, który pojawił się nagle i jest bardzo silny, promieniuje do nogi albo ręki, łączy się z drętwieniem, osłabieniem kończyn, gorączką, utratą wagi bez powodu albo z problemami z oddawaniem moczu czy stolca, to sygnał, żeby najpierw sprawdzić go u lekarza. Tak samo po upadku albo urazie. Ból w klatce piersiowej, który promieniuje do ramienia lub szczęki albo łączy się z dusznością, wymaga pilnej pomocy medycznej. Lekarz i fizjoterapeuta mogą wykluczyć przyczyny, które wymagają leczenia, a praca z emocjami może iść obok.
Najczęstsze pytania
Czy każdy ból pleców ma przyczynę emocjonalną?
Nie zawsze. Plecy mogą boleć z przeciążenia, po urazie albo z powodu zmian w kręgosłupie, które ocenia lekarz. Praca z emocjami dokłada pytanie, dlaczego ból pojawił się akurat teraz i dlaczego wraca w podobnych sytuacjach.
Co oznacza ból kręgosłupa według totalnej biologii?
Kręgosłup to podpora, więc jego ból najczęściej mówi o wsparciu i o tym, co dźwigasz. Znaczenie zależy jednak od odcinka: lędźwie łączą się z finansami i mamą, odcinek piersiowy z tym, czego nie da się już dłużej robić, a szyjny z decyzjami i robieniem po swojemu.
Czy korzonki, dyskopatia i przepuklina mówią o tym samym?
Te nazwy opisują różne stany kręgosłupa i każdy z nich diagnozuje lekarz. W pracy z emocjami patrzymy przede wszystkim na to, który odcinek jest obciążony, i od tego zależą pytania, które warto sobie zadać. Jeśli ból promieniuje do nogi i zatrzymuje Cię w ruchu, warto zajrzeć do tematu rwy kulszowej.
Boli mnie jednocześnie odcinek piersiowy i lędźwiowy. Co to może znaczyć?
To może być połączenie dwóch tematów: lęku o pieniądze i poczucia, że nie dasz rady dalej robić tego, co robisz. Często idą w parze, bo zmiana pracy albo sposobu działania od razu budzi obawę o finanse. Zobacz, który z tych tematów jest u Ciebie starszy.
Co ma do bólu pleców moja mama albo mój tata?
W tym podejściu górna część pleców, kark i barki łączą się z relacją z tatą, a dół pleców i krzyż z mamą. Nie chodzi o obwinianie rodziców, tylko o zobaczenie, skąd bierze się przekonanie, że wszystko jest na Twojej głowie. Dla umysłu nie ma znaczenia, czy macie dziś dobry kontakt.
Czy to zastępuje fizjoterapię i leczenie?
Nie. Rehabilitacja, ćwiczenia i leczenie zostają tam, gdzie są potrzebne. To spojrzenie pomaga zrozumieć, co działo się w Twoim życiu, zanim ciało zaczęło o tym mówić, i dobrze uzupełnia opiekę medyczną.
Twoje plecy nie są przeciwko Tobie
Ból pleców to informacja, nie wyrok. Pokazuje miejsce, w którym brakuje Ci podpory, i ciężar, który może wcale nie jest Twój. Masz wpływ na to, co z tą informacją zrobisz: możesz poprosić o pomoc, odłożyć część obowiązków i sprawdzić, skąd wzięło się przekonanie, że wszystko jest na Twojej głowie.
Jeśli chcesz zobaczyć, co Twoje ciało próbuje Ci powiedzieć, zapraszam Cię do quizu „Co mówi ciało”. Kilka pytań, bez oceniania. A jeśli wolisz przyjrzeć się swojej historii razem ze mną, zajrzyj na stronę konsultacji.
@ogarnijsieizacznijzyc Co oznacza Ból Pleców u Kobiet i Mężczyzn wedlug Totalnej Biologi? #totalnabiologia #totalnabiologiaonline #kobieta #mezczyzna #bolplecow #bolplecowprzyczyny #bolplecowdol #wsparcie #wsparciekobiet
Ten artykuł nie zastępuje porady lekarskiej. Pracujemy na poziomie emocji, przekonań i historii rodowych. W przypadku problemów zdrowotnych skontaktuj się z lekarzem.
