W skrócie: Totalna biologia łączy biegunkę i rozwolnienie z chęcią szybkiego pozbycia się czegoś: stresu, zadania, sytuacji albo sposobu myślenia, który jest dla Ciebie nie do zniesienia. Biegunka mówi też o fazie zdrowienia, czyli o momencie, gdy napięcie puszcza. To spojrzenie działa obok medycyny, nie zamiast niej.- Agnieszka Madej-Uhl, psychoterapeutka i konsultantka Totalnej Biologii, autorka projektu Ogarnij Się i Zacznij Żyć
Znasz to uczucie, kiedy przed egzaminem, ważną rozmową albo podróżą brzuch nagle odmawia współpracy i szukasz łazienki co kwadrans? Albo gdy rozwolnienie wraca co kilka tygodni, choć jesz to samo co zawsze, a badania wychodzą w normie?
Zobaczmy razem, co może się za tym kryć. Nie po to, żeby zastąpić lekarza, tylko żeby dołożyć pytanie, którego zwykle nikt nie zadaje: o czym myślałaś i co robiłaś chwilę przed tym, jak brzuch dał o sobie znać?
Co oznacza biegunka według Totalnej Biologii?
Biegunka w tym podejściu mówi o tym, że chcesz coś szybko mieć z głowy. Umysł traktuje jakąś sytuację jako zagrożenie i organizm pomaga Ci ją dosłownie wyrzucić.
Może to być stres przed egzaminem, zadanie, którego nie chcesz robić, rozmowa, której się obawiasz, albo sposób myślenia, który ktoś Ci narzuca. Wspólny mianownik jest jeden: chcesz, żeby to już było za Tobą.
„To znaczy, że szybko chcę się pozbyć zagrożenia, sposobu myślenia, zadania, że chcę zrobić coś szybciej i mieć to po prostu z głowy.”
- Agnieszka Madej-Uhl
Z tej perspektywy biegunka nie jest wrogiem. Jest reakcją ciała, które próbuje Cię wesprzeć w tym, żeby trudna sytuacja szybciej się skończyła.
Czym jest biegunka motoryczna i kiedy się pojawia?
Biegunka motoryczna to rozwolnienie, które pojawia się nagle w sytuacji stresu. Tuż przed egzaminem, wystąpieniem, wyjazdem albo spotkaniem, na które nie masz ochoty, organizm dosłownie „przyspiesza”.
W przypadku stresu przed egzaminem umysł nie daje sobie wiele czasu. Egzaminów w życiu ucznia czy studentki jest dużo, a ciało nie może trwać w napięciu bez przerwy. Dlatego bardzo szybko przechodzi do fazy zdrowienia i błyskawicznie daje biegunkę, żeby stres wyrzucić. To może być każdy stres, którego chcesz się pozbyć.
Podobnie bywa u dzieci, które przez długi czas wykonują coś nieprzyjemnego, na przykład godzinami ćwiczą grę na instrumencie. Ból brzucha i biegunka pokazują wtedy, jak bardzo chcą, żeby to się już skończyło.
Dlaczego rozwolnienie łączy się z fazą zdrowienia?
Rozwolnienie często pojawia się wtedy, gdy jakiś temat w Tobie zaczyna dochodzić do siebie. Napięcie puszcza, a ciało sprząta to, co zostało po stresie.
Dlatego warto zwrócić uwagę, o czym myślałaś i co robiłaś chwilę wcześniej. Jaki temat właśnie się zamknął? Jaka rozmowa się odbyła? Co przestało wisieć nad Tobą? Czasem biegunka przychodzi dzień po trudnym spotkaniu, a nie przed nim.
Gdy rozwolnienie wraca bardzo często, może być nawykowym rozwiązaniem konfliktu dla umysłu. Dopóki nie złapiesz momentu, który pojawia się tuż przed nim, reakcja po prostu się powtarza. Tak działa także syndrom jelita drażliwego: to może być stres, który się powtarza, albo codzienna sytuacja, od której chcesz uciec.
Co mówi ból brzucha i jelita według tego podejścia?
Jelita to stan umysłu. Kiedy głowa nie radzi sobie z jakimiś wątkami, bo pewne myśli są nie do zniesienia, ciało bardzo często reaguje automatycznie bólem brzucha, biegunką i innymi dolegliwościami w tym odcinku.
Bolący brzuch to w tym ujęciu jakiś stres i sytuacja, w której coś „nie mieści się w głowie”. Warto więc zapytać: czego nie jestem w stanie przetrawić w myślach? O czym nie chcę myśleć, a myślę bez przerwy?
Kiedy brzuch boli dziecko, dobrze jest popatrzeć także na siebie i na dom. Gdzie jest napięcie w rodzinie? Jak wygląda relacja rodziców? Dzieci często pokazują ciałem stres, o którym dorośli nie mówią głośno.
Czy biegunka i zaparcia to dwie strony tej samej historii?
W pewnym sensie tak, bo w obu przypadkach chodzi o to, jak radzisz sobie z trudną sytuacją. Zaparcia mówią o próbie wytrzymania: „dam radę, nie powiem, nie wyda się”, a całe ciało jest wtedy spięte i trzyma.
Rozwolnienie jest odwrotnym ruchem. Zamiast trzymać, chcesz się szybko pozbyć sytuacji, wyjść z niej i ją z siebie wyrzucić. Zdarza się, że mama od zawsze ma zaparcia, a córka rozwolnienia. Wtedy obie reagują na ten sam rodzaj trudności, tylko każda na swój sposób.
Poniżej kilka typowych sytuacji, które możesz sprawdzić u siebie.
| Sytuacja | O czym może mówić | Pytanie do siebie |
|---|---|---|
| Biegunka tuż przed egzaminem albo wystąpieniem | Chęć, żeby stres szybko się skończył | Czego chcę mieć już z głowy? |
| Rozwolnienie dzień po trudnej rozmowie | Faza zdrowienia, napięcie puszcza | Jaki temat właśnie się zamknął? |
| Brzuch reaguje przed wyjściem do pracy | Sytuacja, od której chcesz uciec | Co w tym miejscu jest dla mnie nie do zniesienia? |
| Nawracające rozwolnienia bez wyraźnej przyczyny | Nawykowa reakcja umysłu na powtarzający się stres | Co dzieje się tuż przed każdym epizodem? |
| Dziecko ma biegunkę przed zajęciami | Chęć zakończenia czegoś nieprzyjemnego | Co dziecko chciałoby już skończyć? |
Jak sprawdzić, co stoi za Twoją biegunką?
Możesz zacząć od kilku prostych kroków. Weź kartkę i długopis - resztę zobaczymy razem.
- Zapisz ostatnie epizody. Kiedy pojawiła się biegunka? Jaki to był dzień, gdzie byłaś, co miałaś w planie?
- Cofnij się o chwilę. O czym myślałaś i co robiłaś tuż przed tym, jak brzuch dał o sobie znać? Ten moment jest najcenniejszą wskazówką.
- Nazwij, czego chcesz się pozbyć. Zadanie, osoba, obowiązek, sposób myślenia. Jedno zdanie wystarczy: „Chcę mieć z głowy…”.
- Sprawdź, czy to przed czy po. Jeśli biegunka przychodzi po trudnej sytuacji, zobacz, jaki temat w Tobie właśnie dochodzi do siebie.
- Daj sobie inny sposób wyjścia. Możesz powiedzieć „nie”, przełożyć spotkanie albo poprosić o pomoc. Masz wpływ na to, czy uciekasz przez ciało, czy przez decyzję.
Ten proces nie działa jak tabletka. Daje coś innego: zrozumienie, na co naprawdę reaguje Twój brzuch.
Kiedy koniecznie iść do lekarza?
Biegunka z wysoką gorączką, krwią albo czarnym stolcem, silnym bólem brzucha, uporczywymi wymiotami, objawami odwodnienia (suchość w ustach, mało moczu, zawroty głowy) albo trwająca dłużej niż kilka dni to sygnał, żeby najpierw sprawdzić to u lekarza. Szczególnie ostrożnie warto podejść do biegunki u małych dzieci, seniorów i kobiet w ciąży. Tak samo, gdy rozwolnienia wracają regularnie albo towarzyszy im utrata wagi. Lekarz może wykluczyć przyczyny, które wymagają leczenia, a praca z emocjami może iść obok.
Najczęstsze pytania
Czy każda biegunka ma przyczynę emocjonalną?
Nie. Biegunkę mogą wywołać infekcja, zatrucie, leki albo choroby jelit, które ocenia lekarz. Nie zawsze w tle są emocje. Trop „chcę się czegoś szybko pozbyć” jest pomocny wtedy, gdy rozwolnienie wraca w podobnych sytuacjach albo pojawia się przed stresującym wydarzeniem.
Co z jelitówką?
Jelitówka to infekcja i najpierw zajmuje się nią lekarz, zwłaszcza gdy trwa dłużej albo odwadnia. Jeśli jednak zauważasz, że łapiesz ją zawsze w podobnych okolicznościach, możesz przyjrzeć się, co działo się chwilę wcześniej. Zdarza się, że przechorowanie przychodzi po zakończeniu jakiegoś napięcia.
Dlaczego dostaję rozwolnienia przed podróżą albo ważnym wydarzeniem?
To klasyczny obraz biegunki motorycznej. Umysł chce, żeby stresujące wydarzenie było już za Tobą, i ciało przyspiesza. Warto sprawdzić, czego w tej sytuacji najbardziej się obawiasz i czy możesz przygotować się do niej w sposób, który daje Ci więcej spokoju.
Czy to zastępuje leczenie?
Nie. Biegunkę diagnozuje lekarz, a nawadnianie, dieta i leki zostają tam, gdzie są potrzebne. Totalna biologia nie jest metodą leczenia, tylko sposobem patrzenia na objaw przez historię życia. To spojrzenie dokłada pytanie o to, dlaczego brzuch reaguje właśnie w tych okolicznościach.
Moje dziecko często ma biegunkę. Od czego zacząć?
Najpierw od lekarza, żeby wykluczyć przyczyny fizyczne. Potem możesz zobaczyć, przed czym pojawiają się epizody: przedszkole, szkoła, zajęcia, wyjazd do dziadków. Warto też popatrzeć na siebie i na atmosferę w domu, bo dzieci często pokazują ciałem stres dorosłych.
Czy wymioty mówią o tym samym co biegunka?
Nie do końca, choć oba objawy mogą pojawić się przy tym samym stresie. Wymioty i mdłości mają w tym podejściu swój osobny trop, o którym piszę w osobnym wpisie, do którego link znajdziesz niżej. Jeśli oba objawy występują razem albo są silne, to sygnał, żeby najpierw sprawdzić je u lekarza.
Twój brzuch nie jest przeciwko Tobie
Biegunka to informacja, nie wyrok. Pokazuje miejsce, w którym chcesz się czegoś szybko pozbyć, albo temat, który właśnie dochodzi do siebie. Możesz ją potraktować jak wskazówkę i zobaczyć, z czego naprawdę chcesz wyjść.
Jeśli u Ciebie częściej pojawia się odwrotny problem, zajrzyj do wpisu o zaparciach. O mdłościach przeczytasz we wpisie o mdłościach i wymiotach, a o jelitach szerzej we wpisie o jelicie cienkim i emocjach. A jeśli chcesz sprawdzić, co Twoje ciało próbuje Ci powiedzieć, zapraszam Cię do quizu „Co mówi ciało”. Kilka pytań, bez oceniania.
@ogarnijsieizacznijzyc 🍀Biegunka motoryczna – sygnał ciała, że chcesz przyspieszyć Czasem nasze ciało reaguje na sytuacje, w których chcemy coś szybko zakończyć, jak egzamin, nudne obowiązki czy utknięcie w korku. Nagle pojawia się ból brzucha i biegunka – to właśnie biegunka motoryczna. To znak, że Twoje ciało odzwierciedla pragnienie przyspieszenia lub uniknięcia czegoś. Zatrzymaj się na chwilę i zastanów, co Twoje ciało chce Ci przekazać. Czy to sygnał, że chcesz zmienić coś w swoim życiu? A może uniknąć sytuacji, które Cię przytłaczają? Uświadomienie sobie tego to pierwszy krok do wprowadzenia zmian. 🍀♂️✨ #TotalnaBiologia #OgarnijSię #Ogarnijsięizacznijżyć #BólBrzucha #Biegunka #BiegunkaMotoryczna #Psychologia #SłuchajCiała #ŚwiadomeŻycie #BiegunkaMotoryczna #ZnajdźRównowagę #Emocje
Ten artykuł nie zastępuje porady lekarskiej. Pracujemy na poziomie emocji, przekonań i historii rodowych. W przypadku problemów zdrowotnych skontaktuj się z lekarzem.
