W skrócie: Totalna biologia widzi w wymiotach i mdłościach reakcję na coś, czego nie możesz przyjąć ani „przetrawić” - sytuację, osobę albo zadanie, które jest wbrew Tobie. Wymioty to szybkie pozbycie się tematu, a mdłości na samą myśl o czymś często pokazują, że robisz coś wbrew sobie. To spojrzenie działa obok medycyny, nie zamiast niej.- Agnieszka Madej-Uhl, psychoterapeutka i konsultantka Totalnej Biologii, autorka projektu Ogarnij Się i Zacznij Żyć
Znasz to uczucie, kiedy rano, zanim jeszcze wstaniesz z łóżka, na myśl o dniu robi Ci się niedobrze? Albo kiedy przed ważną rozmową, egzaminem czy wyjazdem żołądek podchodzi do gardła i nagle trzeba biec do łazienki? Tabletka na mdłości pomaga na chwilę. Ale zostaje pytanie, dlaczego ciało reaguje akurat w tych momentach.
Zobaczmy razem, co mogą opowiadać wymioty i mdłości. Nie po to, żeby zastąpić lekarza, tylko żeby dołożyć pytanie, którego zwykle nikt nie zadaje: czego w Twoim życiu nie jesteś w stanie przyjąć?
Co oznaczają wymioty według Totalnej Biologii?
Wymioty w tym podejściu są reakcją na coś, czego nie możesz zaakceptować ani strawić. Organizm dosłownie odrzuca to, co nie pasuje do Twoich wewnętrznych przekonań, i chce się tego jak najszybciej pozbyć.
Z medycznego punktu widzenia wymioty to odruch obronny, dzięki któremu organizm usuwa z żołądka to, co uznaje za szkodliwe. Z tej perspektywy „szkodliwe” to nie tylko jedzenie. Może to być sytuacja, osoba albo nawet myśl, która wywołuje w Tobie silny dyskomfort.
Czasem widać to jak na dłoni. Ktoś zobaczy coś trudnego i od razu zaczyna wymiotować. Umysł nie radzi sobie z tym, co zobaczył, i wyrzuca to na zewnątrz.
„To od razu jest błyskawiczna reakcja umysłu, który nie jest w stanie sobie poradzić z tym co zobaczył […]”
- Agnieszka Madej-Uhl
Dlaczego wymioty pojawiają się przy stresie i lęku?
Wymioty przy stresie i lęku pojawiają się, bo organizm chce jak najszybciej pozbyć się tematu i mieć go za sobą. Tak bywa przed egzaminem, ważną prezentacją albo trudną rozmową.
Kiedy organizm czuje się zagrożony, próbuje szybko pozbyć się wszystkiego, co uznaje za szkodliwe. Stąd wymioty i nudności przy ataku paniki albo silnym lęku. Ciało nie rozróżnia, czy zagrożeniem jest zepsute jedzenie, czy szef, który czeka na raport. Reaguje tak samo: wyrzucić.
Po takiej reakcji zwykle przychodzi uspokojenie. Ale to nie znaczy, że umysł nauczył się, że sytuacja jest bezpieczna. Nauczył się tylko, że trzeba się jej pozbyć. Dlatego podobna reakcja może się powtarzać za każdym razem, dopóki nie znajdziesz innego sposobu na tę sytuację.
Co oznaczają mdłości na samą myśl o czymś?
Mdłości na myśl o czymś, co masz zrobić, często pokazują, że działasz wbrew sobie. Robisz coś, co nie jest zgodne z Twoją ścieżką serca, bo tak oczekują inni.
Jeśli codziennie rano jest Ci niedobrze na myśl o dniu, to może być sygnał, że jesteś w miejscu, które Cię obciąża. Praca, relacja, zobowiązanie, na które się zgodziłaś, choć od początku czułaś „nie”. Ciało mówi to, czego nie mówisz na głos.
Pomocne jest jedno proste pytanie: „Po co ja to robię?”. Odpowiedź często pokazuje, czy to działanie służy Tobie, czy komuś innemu.
Czy mdłości mogą mieć związek z historią rodziny?
Tak, w tym podejściu mdłości i wymioty mogą odgrywać historię, którą przeżywała mama albo inny bliski z rodu. Ciało reaguje wtedy na sytuację podobną do tej, która kiedyś była trudna dla kogoś w rodzinie.
Na jednym z webinarów uczestniczka opowiadała, że przed każdym wyjazdem w delegację ma skoki ciśnienia i ból głowy, a ostatnio nawet zwymiotowała i zrezygnowała z wyjazdu. Jej tata przez lata pracował wyjazdowo, a mamie to nie odpowiadało. Jeśli między rodzicami był konflikt związany z wyjazdami, to u dziecka po latach może odgrywać się podobna sytuacja i podobne objawy w ciele.
Podobnie bywa u małych dzieci. Opowiadałam kiedyś o pięcioletniej dziewczynce, która miała odruch wymiotny na sam widok chleba. Okazało się, że jej mama w ciąży nie czuła się bezpiecznie w miejscu, w którym mieszkała, i dzieliła z kimś kuchnię. Dziewczynka odzwierciedlała tę historię: niedobrze i niepewnie w danym miejscu.
Poniżej kilka sytuacji, które warto sprawdzić u siebie.
| Sytuacja | O czym może mówić | Pytanie do siebie |
|---|---|---|
| Wymioty po zobaczeniu albo usłyszeniu czegoś trudnego | Coś, czego nie możesz przyjąć | Co wtedy zobaczyłam, czego nie chciałam przyjąć? |
| Nudności przed egzaminem albo prezentacją | Chęć szybkiego pozbycia się tematu | Czego chcę mieć już za sobą? |
| Poranne mdłości na myśl o dniu | Miejsce albo zadanie, które Cię obciąża | Po co ja to robię? |
| Mdłości przy konkretnej osobie | Relacja, której nie możesz „strawić” | Co w tej relacji jest dla mnie nie do przyjęcia? |
| Wymioty przed wyjazdem albo zmianą | Historia rodziców, która się powtarza | Co działo się w mojej rodzinie w podobnej sytuacji? |
Jak sprawdzić, co stoi za Twoimi mdłościami?
Możesz zacząć od kilku prostych kroków. Weź kartkę i długopis - resztę zobaczymy razem.
- Zapisz, kiedy pojawiają się mdłości. O której porze, w jakim miejscu, przy kim, przed jakim zadaniem. Po kilku dniach zwykle widać, co się powtarza.
- Sprawdź, co było chwilę wcześniej. Co zobaczyłaś, usłyszałaś albo pomyślałaś tuż przed tym, jak zrobiło Ci się niedobrze?
- Zadaj sobie pytanie „Po co ja to robię?”. Odnieś je do zadania albo miejsca, które wywołuje mdłości. Czy robisz to dla siebie, czy żeby spełnić czyjeś oczekiwania?
- Nazwij, czego nie chcesz przyjąć. Jedno konkretne zdanie, na przykład „nie godzę się na to, jak szef mówi do mnie przy wszystkich”.
- Zapytaj o historię rodziny. Czy mama, tata albo babcia przeżywali podobną sytuację? Jak wtedy reagowało ich ciało?
Ten proces nie działa jak tabletka. Daje coś innego: zrozumienie, co jest Twoje, a co nosisz za kogoś.
Kiedy koniecznie iść do lekarza?
Wymioty, które trwają dłużej niż dobę albo powtarzają się tak często, że nie da się utrzymać płynów, krew lub fusowata treść w wymiotach, silny ból brzucha, wysoka gorączka, objawy odwodnienia, silny ból głowy, sztywność karku, zaburzenia świadomości albo wymioty po urazie głowy to sygnał, żeby najpierw sprawdzić to u lekarza. U małych dzieci, osób starszych i kobiet w ciąży odwodnienie następuje szybciej, więc kontakt z lekarzem jest potrzebny wcześniej. Praca z emocjami może iść obok leczenia, nigdy zamiast niego.
Najczęstsze pytania
Czy wymioty zawsze mają przyczynę emocjonalną?
Nie zawsze. Wymioty mogą wynikać z zatrucia, infekcji, chorób żołądka i wielu innych przyczyn, które ocenia lekarz. Totalna biologia dokłada do tego pytanie o moment: co działo się w Twoim życiu, zanim organizm zareagował. Oba spojrzenia mogą iść razem.
Czym różnią się mdłości od wymiotów w tym podejściu?
Mdłości to często sygnał, że coś Ci nie służy, ale wciąż w tym trwasz. Wymioty to już szybkie pozbycie się tematu. Mdłości pytają „po co ja to robię?”, a wymioty pokazują, że organizm chce mieć coś natychmiast za sobą.
Czy jelitówka albo zatrucie też mają znaczenie emocjonalne?
W tym podejściu wymioty przy jelitówce mogą pokazywać, że organizm chce szybko pozbyć się problemu i zamknąć temat. Bywa to traktowane jako faza zdrowienia po jakimś konflikcie. Zatrucie i infekcję i tak zawsze ocenia lekarz, zwłaszcza gdy objawy są silne albo trwają długo.
Dlaczego dziecko wymiotuje przed przedszkolem albo szkołą?
Małe dzieci często pokazują w ciele to, co dzieje się u rodziców. Warto zapytać siebie, czy Ty albo tata dziecka nie macie teraz trudności z miejscem, do którego chodzicie, na przykład z pracą. Przy częstych wymiotach u dziecka pierwszy jest zawsze pediatra.
Mdłości na myśl o pracy. Co mogę z tym zrobić?
Możesz zacząć od nazwania, co konkretnie w tej pracy jest dla Ciebie nie do przyjęcia. Czasem to jedna osoba, czasem jeden rodzaj zadań, czasem cały układ. Kiedy to zobaczysz, łatwiej zdecydować, co chcesz zmienić, a co zaakceptować.
Czy wymioty w ciąży też mają znaczenie w totalnej biologii?
Tak, ale to osobny temat, bo ciąża to zupełnie nowa sytuacja dla ciała i umysłu. Opisałam go w osobnym wpisie o wymiotach i nudnościach w ciąży. Przy nasilonych wymiotach w ciąży kontakt z lekarzem prowadzącym jest zawsze na pierwszym miejscu.
Twoje ciało mówi „nie” za Ciebie
Wymioty i mdłości to informacja, nie wyrok. Pokazują miejsce, w którym coś jest dla Ciebie nie do przyjęcia, i sytuację, w której ciało mówi „nie”, zanim powiesz je Ty. Masz wpływ na to, co z tą informacją zrobisz. Możesz nazwać, czego nie chcesz, i krok po kroku wybierać to, co jest zgodne z Tobą.
Jeśli temat dotyczy ciąży, zajrzyj do wpisu o wymiotach i nudnościach w ciąży. Jeśli brzuch reaguje u Ciebie także w inny sposób, przeczytaj o jelicie cienkim i emocjach. A jeśli chcesz sprawdzić, co Twoje ciało próbuje Ci powiedzieć, zapraszam Cię do quizu „Co mówi ciało”. Kilka pytań, bez oceniania.
Jeśli potrzebujesz wsparcia i rozmowy z osobami, które przechodzą przez podobne doświadczenia, dołącz do naszej grupy na Facebooku.
@ogarnijsieizacznijzyc 🍀 Wymioty często pojawiają się, gdy nasze ciało nie może “strawić” czegoś - informacji, sytuacji, wydarzenia. 🍀 Często jest to związane z uczuciem silnego stresu lub niepokoju. Organizm wówczas próbuje szybko pozbyć się tego, co mu szkodzi, jakby chciał wyrzucić toksyczne emocje. 🍀 Może codziennie rano odczuwasz stres i silne emocje? 🍀 Czas na zmiany! 🍀 Zacznij żyć po swojemu, zgodnie z własnymi zasadami. Dołącz do naszej grupy na Facebooku i odkryj, co jest dla Ciebie naprawdę ważne. 🍀🍀 #TotalnaBiologia #Psychologia #Zdrowie #ŚwiadomeŻycie #Emocje #Stres #Zmiany #ŻyjPoSwojemu #Motywacja #Wymioty
Ten artykuł nie zastępuje porady lekarskiej. Pracujemy na poziomie emocji, przekonań i historii rodowych. W przypadku problemów zdrowotnych skontaktuj się z lekarzem.
