W skrócie: Dobra książka o totalnej biologii pomaga zrozumieć, dlaczego ciało reaguje objawem akurat teraz i akurat u Ciebie, ale sama lektura niczego nie zmienia, dopóki nie przyłożysz jej do własnego życia. Warto wybierać książki, które prowadzą od pytania „co mi jest” do pytania „co działo się wtedy w moim życiu”. Poniżej zobaczysz, od czego zacząć i jak czytać, żeby to miało sens.- Agnieszka Madej-Uhl, psychoterapeutka i konsultantka Totalnej Biologii, autorka projektu Ogarnij Się i Zacznij Żyć
Może migrena wraca po każdej trudnej rozmowie. Może dziecko choruje w bardzo konkretnych sytuacjach. Może pieniądze uciekają, choć zarabiasz więcej. Gdzieś usłyszałaś, że jest podejście, które nie pyta tylko „co”, ale przede wszystkim „dlaczego teraz i dlaczego u mnie”, i szukasz książki, od której można zacząć.
Dobrze trafiłaś. Zobaczmy razem, jakie książki o totalnej biologii warto mieć pod ręką, czego się po nich spodziewać i jak z nich korzystać, żeby lektura nie skończyła się na „ciekawe”, tylko dała Ci realną zmianę.
Czego szukać w książce o totalnej biologii?
W takiej książce warto szukać przede wszystkim pytań, a nie gotowych wyroków. Dobra publikacja pokazuje, jak objaw może być biologiczną odpowiedzią ciała na konflikt emocjonalny, i prowadzi Cię do pytania: co działo się w moim życiu tuż przed tym, jak objaw się pojawił?
Myśl przewodnia tego podejścia jest prosta. Kiedy umysł nie jest w stanie poradzić sobie z trudną sytuacją, przesuwa nierozwiązany problem do podświadomości. Ciało przejmuje to, czego psychika nie udźwignęła. I gdy później pojawia się coś podobnego, ciało reaguje tym samym objawem. Objaw nie jest wrogiem, tylko strategią przetrwania.
Dlatego ostrożnie z książkami, które obiecują, że po przeczytaniu jednego rozdziału „wszystko minie”. Uczciwa lektura mówi o procesie, o zdrowieniu, a nie o cudownym uzdrowieniu.
Czym jest Recall Healing i czy to to samo co totalna biologia?
Recall Healing to angielska nazwa podejścia, które po polsku najczęściej nazywamy totalną biologią. Jego twórcą jest Gilbert Renaud. „Recall” oznacza przypomnienie, czyli uświadomienie sobie głęboko ukrytych emocji i przekonań, które z nich wyrosły. „Healing” to zdrowienie rozumiane jako proces.
Jeśli szukasz książek, warto więc wpisywać obie nazwy. W literaturze tego nurtu pojawiają się też nazwiska autorów, którzy rozwijali tę koncepcję dalej, na przykład Christiana Flèche czy Claude’a Sabbaha. Nie wszystkie ich prace są dostępne po polsku, więc część osób zaczyna od publikacji, które pokazują to podejście na przykładach z codziennego życia.
Bo to spojrzenie dotyczy nie tylko chorób. Dotyczy też powtarzających się sytuacji: dlaczego znowu wybieram partnera, który mnie zostawia, dlaczego pieniądze uciekają, dlaczego dziecko choruje wtedy, gdy ja jestem w napięciu.
Jakie książki o ciele, emocjach i karmie rodowej napisała Agnieszka Madej-Uhl?
Napisałam książki, które pokazują tę pracę od środka, na konkretnych historiach, a nie jako suchy katalog objawów. Każda odpowiada na trochę inną potrzebę.
„BEATA Przebudzenie. Rok, który zmienił wszystko” to historia kobiety, która w trakcie rocznej pracy w kursie Karma Rodowa zmieniła swoje życie, doświadczyła zmiany nie tylko mentalnej, ale i fizycznej, i odzyskała kontakt ze swoją córką. W książce jest opisana sekwencja zdarzeń, która ją spotkała, więc widzisz, jak objawy i historie rodowe układają się w całość.
„Wyjdź z gry” jest o tym, jak działa gra i narracja, która nie pozwala żyć po swojemu, i o tym, jak z niej wyjść, żeby wiedzieć, czego chcesz i kim jesteś we własnym życiu, a nie w czyimś.
„Menopauza bez lęku” powstała z moich przemyśleń i pracy z kobietami w okresie przejścia. Na jej podstawie powstał też kurs, który pokazuje, jak łączyć objawy w ciele z miejscem w życiu, w którym jesteś.
| Czego szukasz | Po co sięgnąć | Pytanie, z którym warto czytać |
|---|---|---|
| Chcesz zobaczyć, jak ta praca wygląda w praktyce | „BEATA Przebudzenie” | Która sekwencja z tej historii brzmi znajomo? |
| Czujesz, że żyjesz według cudzego scenariusza | „Wyjdź z gry” | W czyjej grze teraz jestem? |
| Jesteś w okresie menopauzy albo tuż przed nim | „Menopauza bez lęku” | Co mój objaw mówi o tym etapie życia? |
| Chcesz poznać teorię i źródła podejścia | Publikacje nurtu Recall Healing | Jak ta teoria przekłada się na moje objawy? |
| Chcesz zobaczyć wiele przypadków naraz | Nagranie z analizą 16 prawdziwych przypadków | Które powtarzające się wątki widzę u siebie? |
Dlaczego samo czytanie nie wystarczy?
Samo czytanie nie wystarczy, bo wiedza o mechanizmie to coś innego niż zmiana w Twoim życiu. Możesz znać opis każdego objawu i dalej reagować tak samo jak wcześniej.
„Można być ekspertem w danej dziedzinie, wiedzieć absolutnie wszystko, recytować każdy fakt i dokładnie co jest na której stronie, ale tego nie robić, nie być praktykiem. A w życiu chodzi o to, żeby wprowadzać te zmiany.”
- Agnieszka Madej-Uhl
Jedna z uczestniczek mojego webinaru napisała: „Życie cały czas przynosi mi różne sytuacje, które powodują, że nie mogę podjąć pracy i pozostaję zależna od męża”. W żadnej książce nie znajdziesz gotowego opisu jej historii. Możesz jednak znaleźć pytania, które pomogą jej zobaczyć, gdzie ten wzorzec się zaczął, kto go nosił przed nią i jak może go przerwać.
Książka daje ramy. Zmiana zaczyna się wtedy, gdy bierzesz kartkę, długopis i siebie, i zaczynasz pytać: co tu jest moje, a co nie jest moje?
Jak czytać taką książkę, żeby coś się zmieniło?
Czytaj z jednym konkretnym tematem w głowie, zamiast przerabiać całą książkę od deski do deski. Te kroki pomogą Ci zamienić lekturę w pracę ze sobą.
- Wybierz jeden objaw albo jedną powtarzającą się sytuację. Nie wszystko naraz. Migrena, pieniądze, relacja z mamą, cokolwiek, co teraz najbardziej Cię uwiera.
- Zapisz, kiedy to się zaczęło. Co się działo w Twoim życiu tuż przed pierwszym objawem? Z kim rozmawiałaś? Jaka sytuacja budziła napięcie?
- Czytaj opis jako pytanie, nie wyrok. Jeśli coś do Ciebie nie pasuje, zostaw to. Jeśli poczujesz ukłucie „to o mnie”, zatrzymaj się właśnie tam.
- Szukaj tego samego wątku w rodzinie. Kto przed Tobą przeżywał coś podobnego? Mama, babcia, tata? Często wzorzec jest starszy niż Twój objaw.
- Zrób jeden mały krok. Rozmowa, decyzja, list, którego nie wyślesz. Książka jest pierwszym krokiem, a nie punktem docelowym.
Kiedy koniecznie iść do lekarza?
Żadna książka nie zastąpi diagnozy. Nawracające albo silne dolegliwości, ostry ból, objawy neurologiczne, gorączka, nagła zmiana samopoczucia czy objaw, który Cię niepokoi, to sygnał, żeby najpierw sprawdzić to u lekarza. Lekarz zajmuje się ciałem i może zlecić badania, które wykluczą przyczyny wymagające leczenia. Praca z emocjami i historią rodu może iść obok, ale nigdy nie jest powodem, żeby odkładać wizytę albo odstawiać leki.
Najczęstsze pytania
Od czego najlepiej zacząć naukę totalnej biologii krok po kroku?
Najlepiej od jednego tematu, który dotyczy Ciebie, a nie od całej teorii. Wybierz objaw albo powtarzającą się sytuację, zapisz, kiedy się zaczęła, i sięgnij po książkę, która pokazuje tę pracę na przykładach. Wprowadzenie do samego podejścia znajdziesz też we wpisie czym naprawdę jest to podejście.
Czy książka może zastąpić terapię albo leczenie?
Nie. Książka daje wiedzę i pytania, ale nie zastępuje lekarza ani pracy z osobą, która zna tę metodę. Część wzorców trudno zobaczyć samodzielnie, bo są dla nas zbyt oczywiste. Wtedy pomaga ktoś, kto zada pytanie z zewnątrz.
Czy lepsza jest książka drukowana, ebook czy audiobook?
To zależy od tego, jak lubisz pracować. Druk sprzyja notatkom na marginesie, ebook ułatwia szybkie wracanie do konkretnych fragmentów, a audiobook sprawdza się, gdy masz mało czasu na czytanie. Moje książki są dostępne w kilku formatach, więc możesz wybrać to, co pasuje do Twojego dnia.
Czy w książce znajdę opis swojej choroby?
Często znajdziesz opis podobnego objawu, ale nie swojej historii. Ten sam objaw może mieć u różnych osób inne źródło, bo każde życie układa się inaczej. Dlatego opis traktuj jako punkt wyjścia do pytań o Twoje własne doświadczenia.
Czy totalna biologia dotyczy tylko chorób?
Nie. To podejście patrzy też na powtarzające się sytuacje w relacjach, finansach i rodzinie. Jeśli ciągle trafiasz na ten sam typ partnera albo pieniądze wciąż uciekają, to również jest wzorzec, któremu można się przyjrzeć. Przykład tego, jak objaw łączy się z emocją, znajdziesz we wpisie o zatokach.
Co wybrać po przeczytaniu książki, jeśli chcę pójść dalej?
Możesz zacząć od konsultacji, na której razem szukamy źródła konkretnego objawu albo problemu. Jeśli wolisz pracować samodzielnie, dobrym krokiem jest kurs, w którym są ćwiczenia i narzędzia do stosowania od razu. Wybierz to, co daje Ci poczucie bezpieczeństwa.
Książka to pierwszy krok, resztę możesz zrobić po swojemu
Możesz przeczytać opis swojego objawu i poczuć ulgę, że ktoś to rozumie. Możesz zobaczyć wzorzec, który powtarza się w Twoim rodzie. A potem możesz zdecydować, co z tym zrobisz. Masz wpływ na to, czy lektura zostanie ciekawostką, czy stanie się początkiem zmiany.
Jeśli chcesz zobaczyć tę pracę na prawdziwej historii, zajrzyj do książki „BEATA Przebudzenie” albo posłuchaj audiobooka „Wyjdź z gry”. Kobiety w okresie przejścia zapraszam do „Menopauzy bez lęku”, a jeśli wolisz wiele przykładów naraz, jest nagranie z analizą 16 prawdziwych przypadków. Na dobry początek możesz też zrobić quiz „Co mówi ciało”. To nie test wiedzy, tylko pytania, które pomagają zobaczyć Twoje wzorce.
Ten artykuł nie zastępuje porady lekarskiej. Pracujemy na poziomie emocji, przekonań i historii rodowych. W przypadku problemów zdrowotnych skontaktuj się z lekarzem.
