W skrócie: Totalna biologia widzi dużą nadpotliwość jako naturalny mechanizm ciała, które czuje się w potrzasku i chce się wyślizgnąć z sytuacji, w której jesteś. Kiedy poci się całe ciało, chodzi o to, żeby nie dać się uwięzić ani złapać. To spojrzenie działa obok medycyny, nie zamiast niej.- Agnieszka Madej-Uhl, psychoterapeutka i konsultantka Totalnej Biologii, autorka projektu Ogarnij Się i Zacznij Żyć
Znasz to uczucie, kiedy siedzisz na rodzinnym obiedzie albo na zebraniu i nagle czujesz, jak pot spływa Ci po plecach, choć nikt inny nie wygląda na zgrzanego? Wracasz do domu, zmieniasz bluzkę i obiecujesz sobie, że następnym razem będzie inaczej. A następnym razem jest tak samo.
Zobaczmy razem, co może się za tym kryć. Nie po to, żeby zastąpić badania, tylko żeby dołożyć pytanie, którego zwykle nikt nie zadaje: z jakiej sytuacji Twoje ciało próbuje Cię wyciągnąć i czego masz już dość?
Co oznacza nadpotliwość według Totalnej Biologii?
Duża nadpotliwość w tym podejściu oznacza, że chcesz wyjść z danego miejsca albo z danej sytuacji, a ciało pomaga Ci się z niej wyślizgnąć. Pot sprawia, że stajesz się „śliska” i trudniej Cię złapać, czyli w przenośni trudniej Cię w tej sytuacji zatrzymać.
Medycznie pocenie się to naturalny sposób chłodzenia organizmu. O nadpotliwości mówimy wtedy, gdy potu jest wyraźnie więcej, niż wymagają temperatura i wysiłek. Z tej perspektywy dokładamy pytanie o to, w jakim miejscu Twojego życia czujesz się złapana.
„Bardzo ważne to jest, żeby zrozumieć, że jak ciało się poci, to jest naturalny mechanizm, że czuje się w potrzasku, złapana i chce wyjść.”
- Agnieszka Madej-Uhl
To ważne zdanie, bo zdejmuje wstyd. Pot nie jest oznaką słabości ani „nerwowości”. Jest próbą ratunku, którą ciało podejmuje za Ciebie, kiedy Ty sama jeszcze nie wiesz, jak z danej sytuacji wyjść.
Dlaczego poci się całe ciało, a nie tylko dłonie?
Kiedy poci się całe ciało, ciało chce się nie dać uwięzić ani złapać w całości, a nie tylko w jednym obszarze życia. To różnica, którą warto zauważyć. Spocone dłonie opowiadają historię związaną z pracą i z tym, że jest Ci niekomfortowo w miejscu, w którym pracujesz, często przy niskiej pewności siebie.
Pot na całym ciele pojawia się zwykle wtedy, gdy potrzask dotyczy całej Twojej sytuacji: domu, związku, rodziny, w której trudno być sobą. Czujesz, że nie ma drzwi, przez które możesz wyjść, więc ciało robi wszystko, żeby Cię z tego miejsca „wycisnąć”.
Jeśli pocą Ci się głównie dłonie, stopy albo głowa, zajrzyj do wpisu o pocie jako sygnale alarmowym ciała, w którym opisuję znaczenie poszczególnych miejsc. Tutaj skupiamy się na poczuciu, że jesteś złapana.
Jakiej sytuacji masz dość?
Nadmierne pocenie się często towarzyszy sytuacji, której masz dość, a w której mimo to zostajesz. Może to być miejsce, w którym czujesz się zagrożona. Może to być miejsce, w którym już nie czujesz się na swoim miejscu. A może takie, w którym nigdy się na nim nie czułaś.
Warto zadać sobie kilka pytań i dać sobie czas na odpowiedź. Poniżej kilka typowych sytuacji, które warto sprawdzić u siebie.
| Kiedy się pocisz | Co może pokazywać ciało | Pytanie do siebie |
|---|---|---|
| Na rodzinnych spotkaniach, na które jeździsz z obowiązku | Potrzask, z którego nie wypada wyjść | Co by się stało, gdybym wyszła wcześniej? |
| W domu, przy partnerze | Poczucie, że nie możesz się wydostać | Czy jestem tu, bo chcę, czy bo muszę? |
| Przy osobie, która Cię ocenia albo krytykuje | Zagrożenie, chęć, żeby nikt Cię nie złapał | Gdzie czuję się zagrożona? |
| W nowym miejscu, do którego nie pasujesz | Brak poczucia, że jesteś na swoim miejscu | Czy kiedykolwiek czułam się tu dobrze? |
| Przy rozmowach o zmianie, której się boisz | Chęć ucieczki zamiast decyzji | Czego mam dość i nic z tym nie robię? |
Czy nadpotliwość może mieć związek z historią rodu?
Tak, bo umysł często reaguje na sytuacje podobne do tych, w których byli Twoi przodkowie, i odpowiada na nie lękiem, strachem, przymusem i poczuciem konieczności. Jeśli w Twoim rodzie ktoś musiał zostać w miejscu, z którego chciał uciec, Twoje ciało może rozpoznać podobną sytuację szybciej, niż zdążysz ją nazwać.
Warto więc zapytać nie tylko „gdzie ja jestem w potrzasku?”, ale też „kto w mojej rodzinie był w potrzasku?”. Kobieta, która nie mogła odejść od męża. Mężczyzna, który latami tkwił w pracy, której nienawidził. Babcia, która musiała zamieszkać u teściów. Te historie nie są wyrokiem. Pokazują, co jest Twoje, a co nosisz z lojalności wobec rodu.
Dobra wiadomość jest taka, że ta historia może się na Tobie zatrzymać. Kiedy zauważysz, że możesz wybrać inaczej niż oni i nie zostawać tam, gdzie oni zostawali, ciało dostaje nową informację.
Czy uderzenia gorąca i pocenie w menopauzie mówią o tym samym?
Uderzenia gorąca mają w tym podejściu własną warstwę: mówią o tym, że chcesz być zobaczona, i o tym, że jesteś wkurzona i masz serdecznie dość tego, że wszyscy czegoś od Ciebie oczekują. Pot, który im towarzyszy, może dokładać do tego znaną już informację o potrzasku.
Menopauza to czas, w którym wiele kobiet pierwszy raz od lat ma przestrzeń dla siebie, a jednocześnie czuje się w starych rolach złapana. Jeśli ten temat jest Ci bliski, więcej znajdziesz we wpisach o uderzeniach gorąca i o nocnych potach u kobiet.
Jak sprawdzić, z czego chcesz się wyślizgnąć?
Możesz zacząć od kilku prostych kroków. Weź kartkę i długopis - resztę zobaczymy razem.
- Zauważ, kiedy pot pojawia się na całym ciele. Przez tydzień zapisuj miejsce, porę dnia i ludzi, z którymi jesteś. Zwróć uwagę, czy to zawsze podobne okoliczności.
- Dokończ zdanie „Mam dość…”. Napisz je kilka razy, aż pojawi się odpowiedź, która Cię zaskoczy. Często to ona jest najważniejsza.
- Nazwij, gdzie czujesz się złapana. Jedno konkretne miejsce albo relacja. Na razie wystarczy to zobaczyć, bez decyzji.
- Sprawdź, kto w rodzie był w podobnej sytuacji. Zapytaj mamę, ciocię, starsze rodzeństwo. Porównaj ich historie ze swoją.
- Otwórz sobie jedne drzwi. Krótsza wizyta, rozmowa, prośba o pomoc, jedno „wychodzę” tam, gdzie zawsze zostajesz. Masz wpływ na to, gdzie jesteś, nawet jeśli dziś to tylko mały krok.
Ten proces nie działa jak antyperspirant. Daje coś innego: zrozumienie, gdzie jesteś z wyboru, a gdzie z przymusu.
Kiedy koniecznie iść do lekarza?
Nadmierna potliwość może mieć przyczyny, które wymagają leczenia, na przykład zaburzenia hormonalne, choroby tarczycy, infekcje albo działanie leków. Jeśli pocisz się nagle dużo więcej niż zwykle, budzisz się w nocy mokra, masz gorączkę, chudniesz bez powodu, czujesz kołatanie serca, duszność albo ból w klatce piersiowej, to sygnał, żeby najpierw sprawdzić to u lekarza, a przy bólu w klatce piersiowej - pilnie. Lekarz może wykluczyć przyczyny, które wymagają leczenia, a praca z emocjami może iść obok.
Najczęstsze pytania
Czy nadpotliwość zawsze ma przyczynę emocjonalną?
Nie zawsze. Pot może wynikać z upału, wysiłku, hormonów, chorób albo leków i to ocenia lekarz. Emocjonalny trop warto sprawdzić, gdy pocenie wraca w podobnych sytuacjach i przy tych samych ludziach.
Dlaczego pocę się ze stresu, choć nie czuję strachu?
Ciało często reaguje szybciej, niż umysł nazwie emocję. Możesz czuć się spokojna, a jednocześnie być w miejscu, w którym na głębszym poziomie jest Ci niekomfortowo. Pot bywa pierwszą informacją, że coś w tej sytuacji Ci nie służy.
Co oznacza nieprzyjemny zapach ciała?
Kiedy umysł się boi, ciało może odstraszać, żeby nikt się nie zbliżył. W tym podejściu zapach łączy się też z jelitami, czyli ze stanem umysłu. Warto zapytać, przed kim albo przed czym chcesz się dziś ochronić.
Czy to wystarczy zamiast leczenia nadpotliwości?
Nie. Leczenie, które proponuje lekarz albo dermatolog, zostaje tam, gdzie jest potrzebne. Totalna biologia nie jest metodą leczenia, tylko sposobem patrzenia na objaw przez historię życia, i może iść obok.
Czy potliwość może się zmniejszyć, kiedy zmienię sytuację?
Tego nikt uczciwy nie obieca. Wiele osób zauważa jednak, że gdy nazwie miejsce, w którym czuje się złapana, i zrobi pierwszy krok, ciało przestaje reagować tak gwałtownie. Porównuj swoje notatki z kilku tygodni.
Czym ten wpis różni się od tekstu o pocących się dłoniach i stopach?
Tu patrzymy na pot na całym ciele i na poczucie potrzasku, a w drugim tekście na znaczenie konkretnych miejsc: dłoni, stóp i głowy. Jeśli pocisz się głównie w jednym miejscu, zacznij od tamtego wpisu.
Twoje ciało próbuje Cię uwolnić
Pot to informacja, nie wstydliwa wada. Tak patrzy na ciało totalna biologia i tak możesz spojrzeć na nie Ty. Pokazuje miejsce, w którym czujesz się złapana, i sytuację, z której chcesz wyjść. Masz wpływ na to, czy zostaniesz tam z przymusu, czy zaczniesz szukać swoich drzwi.
Jeśli chcesz porozmawiać o swoich doświadczeniach z innymi, zapraszam do naszej grupy na Facebooku. A jeśli chcesz sprawdzić, co Twoje ciało próbuje Ci powiedzieć, zajrzyj do quizu „Co mówi ciało”. Kilka pytań, bez oceniania.
@ogarnijsieizacznijzyc Czy nadmierna potliwość może być sygnałem od Twojego ciała? Według Totalnej Biologii, to znak chęci ucieczki z trudnej sytuacji. Zastanów się, przed czym chcesz uciec. #TotalnaBiologia #Samorozwój #SłuchajCiała #RozwójOsobisty #ŚwiadomośćCiała #ZdrowiePsychiczne #Ucieczka #ŻycieNaWłasnychZasadach
♬ Soft and minimal instrumental music(1259336) - MaxRecStudio
Ten artykuł nie zastępuje porady lekarskiej. Pracujemy na poziomie emocji, przekonań i historii rodowych. W przypadku problemów zdrowotnych skontaktuj się z lekarzem.
Dzień dobry! Jestem pewna że ma pani rację i również w to wierzę że człowiek nadmiernie się poci kiedy jest w stresie i ma nierozwiązane sprawy. Ta przypadłość która mnie dotyczy jest inna i krótko opisze. Ja pocę się nadmiernie tylko wtedy kiedy jestem przeziębiona. Takie wylewne poty trwają nawet i 2 tyg. Wtedy pocę się co godzinę i muszę zmienić piżamę i leżeć w ręcznikach i pościeli, gdyż nie zdążyłaby wyschnąć pościel. W ub roku dostałam szczepionkę doustną która mi pomogła wstać po 3 tygodniach. Bylam zdrowa przez ok 7 mcy i kiedy jestem zdrowa nie pocę się nawet jedną kroplą!!! I po 7 miesiącach znowu sie przeziebiam, nie Covid, jestem chora. W nocy się zalewam potami. Jak pani myśli i uważa, czy to stres lub problemy nierozwiązane mają wpływ na moje problemy zdrowotne??? Proszę o pomoc jeżeli Pani widzi taką dla mnie. Z Poważaniem Bożena Grue
Choroba związana z potem, gorączką to faza naprawcza - czas zdrowienia. Jeśli Pani z jakiegoś powodu jest w miejscu (praca, dom, związek), z którego chce się wyślizgnąć, a towarzyszą Pani przekonania, że się “to zły moment”, “wytrzymam” lub podobne, to organizm spina się ile może, aby sprostać tym przekonaniom. W momencie, w którym ma Pani dość i już chciała by Pani odpocząć (fizycznie, psychicznie), organizm kładzie Panią do “łóżka”. Wtedy nie trzeba, przynajmniej chwilowo, stawać w szranki z wyzwaniami życia. Można się z nich “wyślizgnąć” i być w pełni uspirawiedliwioną.
Tak. Psychika i stan naszego zdrowia są bezpośrednio związane z tym co dzieje się w naszym życiu.
Serdeczności,
Agnieszka