W skrócie: Totalna biologia i praca z karmą rodową widzą w dużych udach, które nie chcą schudnąć mimo diety i ćwiczeń, przede wszystkim ochronę. Ciało buduje ją po to, żeby w rodzie nie powtórzyła się historia nadużyć seksualnych, molestowania albo zarabiania na własnym ciele. Nie chodzi o winę ani o to, że coś z Tobą nie tak, tylko o zobaczenie, przed czym Twoje ciało próbuje Cię chronić.- Agnieszka Madej-Uhl, psychoterapeutka i konsultantka Totalnej Biologii, autorka projektu Ogarnij Się i Zacznij Żyć
Znasz to uczucie, kiedy po kolejnych tygodniach diety chudnie twarz, ramiona, nawet brzuch, a uda zostają dokładnie takie same? Przysiady, bieganie, masaże, specjalne balsamy. Coś drgnie na chwilę, a potem wraca. I pojawia się myśl, że Twoje ciało działa przeciwko Tobie.
Zobaczmy razem, co może się za tym kryć. Nie po to, żeby zrezygnować z ruchu i zdrowego jedzenia, tylko żeby dołożyć pytanie, którego zwykle nikt nie zadaje: przed czym Twoje ciało próbuje Cię ochronić?
Co oznaczają duże uda według Totalnej Biologii?
Duże uda w tym podejściu mówią o ochronie. Nadmiar tkanki na udach ma chronić przed tym, żeby w rodzie powtórzyła się historia związana z nadużyciami seksualnymi.
„Uda, jeżeli jest nadmiar ud, to one są po to, żeby chronić i żeby historia związana z nadużyciami seksualnymi się już nie powtórzyła.”
- Agnieszka Madej-Uhl
Uda otaczają miejsce najbardziej intymne. Z tej perspektywy ciało, które nadbudowuje tkankę właśnie tutaj, robi coś bardzo logicznego: stawia barierę. Ta bariera nie zawsze dotyczy tego, co przeżyłaś Ty. Często dotyczy tego, co przeżyła kobieta w Twoim rodzie wcześniej - babcia, prababcia, ciotka, o której w rodzinie mówiło się szeptem albo wcale.
To ważne rozróżnienie. Możesz nigdy nie doświadczyć przemocy, a ciało i tak może nosić pamięć ochrony, której potrzebowała któraś z Twoich przodkiń.
Dlaczego uda nie chudną mimo diety i ćwiczeń?
Z tej perspektywy uda nie chudną, bo ciało uważa tę ochronę za potrzebną. Dopóki umysł czuje zagrożenie, choćby zapisane w historii rodu, trzyma to, co daje poczucie bezpieczeństwa.
Mechanizm jest ten sam, który pojawia się przy innych miejscach w ciele. Im więcej lęku, tym ciało bardziej stara się chronić. Otyłość na udach w tym podejściu opowiada historię seksu i nadużyć w rodzie. Bywa też historią kogoś, kto próbował ocalić życie albo zarabiał pieniądze na swoim ciele, bo w danym czasie nie miał innego wyjścia.
Jest jeszcze jeden trop, o którym warto wiedzieć. Jeśli w rodzie były straty majątku i głód, ciało może trzymać nadmiarowe kilogramy mimo bardzo skromnego jedzenia - po to, żeby dać poczucie amortyzacji i bezpieczeństwa. Wtedy nie dotyczy to wyłącznie ud, tylko całej sylwetki.
Dlatego sama siła woli często nie wystarcza. To nie jest kwestia słabego charakteru. To jest praca z podświadomością, która potrzebuje poczuć się bezpieczniej.
Jakie historie w rodzie mogą mieć tu znaczenie?
Znaczenie mogą mieć wszystkie historie, w których kobieta w rodzie nie była bezpieczna w swoim ciele: molestowanie, zły dotyk w rodzinie, gwałt, wymuszony seks, prostytucja albo związek, w którym nie miała prawa odmówić.
Takich historii zwykle się nie opowiada. Zostają jako milczenie, niedopowiedzenie, zdanie urwane w połowie przy świątecznym stole. „O tym się nie mówi”. „Ona miała ciężkie życie”. „Po wojnie różnie bywało”. Umysł dziecka zapisuje nie tyle fakty, ile napięcie, które się za nimi kryje.
Poniżej kilka sytuacji, które warto sprawdzić u siebie.
| Co zauważasz | Możliwa historia w rodzie | Pytanie do siebie |
|---|---|---|
| Uda są duże od dziecka albo od dojrzewania | Ochrona zapisana w rodzie, nie w Twoim życiu | Która kobieta w rodzinie potrzebowała ochrony? |
| Uda urosły po trudnym doświadczeniu z mężczyzną | Ochrona przed powtórką tego, co się stało | Co wtedy przeżyłam i czy mogłam o tym komuś powiedzieć? |
| W rodzinie jest temat, o którym „się nie mówi” | Ukryta historia nadużyć albo przemocy | Czego dotyczy to milczenie? |
| Kobiety w rodzie miały podobną sylwetkę | Powtarzany sposób chronienia się | Przed czym chroniła się mama, babcia, prababcia? |
| Czujesz niepokój, kiedy ktoś patrzy na Twoje ciało | Poczucie, że ciało nie jest bezpieczne | Kiedy pierwszy raz poczułam, że chcę się schować? |
Jak sprawdzić, przed czym chroni Cię Twoje ciało?
Możesz zacząć od kilku łagodnych kroków. Temat bywa trudny, więc idź we własnym tempie i przerwij, kiedy potrzebujesz. Weź kartkę i długopis - resztę zobaczymy razem.
- Zapisz, od kiedy uda są takie, jakie są. Od dziecka, od dojrzewania, od ciąży, od konkretnego wydarzenia? Data często podpowiada, czy to historia Twoja, czy rodowa.
- Narysuj kobiety w swoim rodzie. Mama, babcie, prababcie, ciotki. Przy każdej zapisz, co wiesz o jej życiu z mężczyznami, o jej pracy i o tym, jak przetrwała trudne czasy.
- Zauważ, gdzie jest milczenie. Kto w rodzinie „miał ciężkie życie”, o kim mówiło się półsłówkami, jakie pytania ucinano? Tam często kryje się ochrona, którą nosi ciało.
- Zapytaj ciało, czego się boi. Połóż dłonie na udach, weź kilka spokojnych oddechów i zapytaj: przed czym mnie chronicie? Zapisz pierwszą myśl, bez oceniania.
- Powiedz sobie, że dziś jesteś bezpieczna. To, co spotkało kobietę w rodzie, było jej historią. Możesz ją uszanować i jednocześnie wybrać, że Ty żyjesz w innych czasach i innych warunkach.
- Szukaj wsparcia, jeśli temat dotyczy Ciebie. Jeśli przy tych pytaniach wraca Twoje własne trudne doświadczenie, dobrze jest przejść przez nie z psychoterapeutką, a nie samotnie z kartką.
Kiedy umysł rozumie, czego się boi i po co potrzebuje ochrony, może zacząć ją puszczać. Zrozumienie siebie i swojego miejsca w historii rodu przynosi rozluźnienie, na które często czekały i ciało, i głowa.
Czy to znaczy, że dieta i ruch nie mają sensu?
Nie. Zdrowe jedzenie i ruch są ważne i dobrze, żeby zostały w Twoim życiu. Wspierają samopoczucie, siłę i zdrowie, niezależnie od tego, co pokazuje obwód ud.
Różnica polega na intencji. Jeśli ćwiczysz z nienawiści do swojego ciała, dokładasz mu napięcia i poczucia zagrożenia. Jeśli ruszasz się, bo lubisz to, jak się potem czujesz, wysyłasz sygnał bezpieczeństwa. Z tej perspektywy to drugie działa na korzyść ciała, a nie przeciwko niemu.
O tym, jak ten sposób myślenia patrzy na skórę ud, przeczytasz we wpisie o cellulicie, a o nadmiarze kilogramów w innych miejscach, na przykład na brzuchu, we wpisie o otyłości.
Kiedy koniecznie iść do lekarza?
Nagłe powiększenie jednego uda albo całej nogi, obrzęk, ból, zaczerwienienie i ucieplenie, zwłaszcza po podróży, operacji albo długim leżeniu, to sygnał, żeby pilnie sprawdzić to u lekarza, bo może chodzić o zakrzepicę. Tak samo szybki przyrost masy ciała bez zmian w jedzeniu, wyraźny obrzęk nóg, bolesność i łatwe siniaczenie ud, zaburzenia miesiączkowania albo duże zmęczenie są sygnałem, żeby najpierw zrobić badania, na przykład hormonalne. Lekarz może wykluczyć przyczyny, które wymagają leczenia, a praca z historią rodu może iść obok.
Najczęstsze pytania
Czy duże uda zawsze oznaczają historię nadużyć w rodzie?
Nie zawsze. Budowa ciała zależy też od genów, hormonów, trybu życia i zdrowia, które ocenia lekarz. Historia ochrony przed nadużyciem to najczęstszy trop w tym podejściu, ale nie wyrok. Traktuj go jak pytanie do sprawdzenia, a nie gotową odpowiedź.
Nie znam takiej historii w swojej rodzinie. Co wtedy?
To bardzo częste, bo o takich sprawach zwykle się milczało. Możesz zapytać starsze osoby w rodzinie o życie kobiet w rodzie, o wojnę, o pracę, o małżeństwa. Czasem odpowiedź przychodzi w półsłówkach. Czasem wystarczy samo uszanowanie, że coś mogło się wydarzyć, nawet jeśli nie poznasz szczegółów.
Czy mogę przepracować to sama?
Pierwsze kroki, takie jak zapisanie historii rodu i obserwacja siebie, możesz zrobić samodzielnie. Jeśli jednak dotyka Cię to bardzo mocno albo wraca Twoje własne doświadczenie przemocy, dobrze jest mieć obok siebie psychoterapeutkę. Masz prawo do wsparcia w tak trudnym temacie.
Czym różnią się duże uda od cellulitu w tym podejściu?
Oba tematy dotyczą ochrony, ale opowiadają o niej trochę inaczej. Nadmiar tkanki na udach to ochrona przed powtórką historii nadużyć. Cellulit to zmiana w strukturze skóry, którą czytamy podobnie, ale z dodatkowymi tropami zależnymi od miejsca. Szczegóły znajdziesz we wpisie o cellulicie.
Czy uda mogą się zmienić, kiedy zrozumiem swoją historię?
Mogą, choć nikt uczciwy nie obieca Ci tempa ani efektu. Kiedy umysł rozumie, po co były mu potrzebne te kilogramy, i czuje się bezpieczniej, organizm może je puścić. Zrozumienie działa najlepiej razem z ruchem, dobrym jedzeniem i czułością wobec siebie.
Czy temat dotyczy też mężczyzn?
Ten wpis opisuje głównie historie kobiet, bo to one najczęściej pytają o uda. Mechanizm ochrony dotyczy jednak każdego ciała. Jeśli jesteś mężczyzną i rozpoznajesz się w tych pytaniach, możesz zajrzeć do historii swojego rodu w ten sam sposób.
Twoje ciało nie jest przeciwko Tobie
Uda, które nie chcą schudnąć, to nie dowód porażki. To ciało, które z miłości do życia robi to, co uważa za najlepsze: chroni. Tak patrzy na nie praca z karmą rodową. Kiedy zobaczysz, przed czym Cię chroni i czyją historię nosi, możesz wybrać, co z tej historii zostawiasz przodkiniom, a co bierzesz dla siebie. Masz wpływ na to, jak dziś traktujesz swoje ciało.
Jeśli chcesz przyjrzeć się temu głębiej, możesz zajrzeć do kursu Karma Rodowa, w którym pracujemy z historiami rodu krok po kroku, albo przeczytać, czym jest trauma pokoleniowa. A jeśli chcesz sprawdzić, co Twoje ciało próbuje Ci powiedzieć, zapraszam Cię do quizu „Co mówi ciało”. Swoim doświadczeniem możesz też podzielić się w naszej grupie na Facebooku.
@ogarnijsieizacznijzyc Czy Twoje UDA są zbyt duże? Co to oznacza wedlug Totalnej Biologii? Czy wiesz, że Twoje ciało może przechowywać historię Twojej rodziny? 🍀 Szczególnie Twoje uda mogą być księgą, która zapisuje nie tylko Twoje doświadczenia, ale również wydarzenia z życia Twoich przodków. Odkryj z nami, jak przeszłe traumy mogą wpłynąć na Twój dzisiejszy wygląd i samopoczucie. Zapraszam do oglądania naszego najnowszego wideo, gdzie tłumaczymy, jak uwolnić się od rodzinnych wzorców zdrowotnych. Nie przegap, subskrybuj i dołącz do dyskusji! duzeuda uda totalnabiologia
Ten artykuł nie zastępuje porady lekarskiej. Pracujemy na poziomie emocji, przekonań i historii rodowych. W przypadku problemów zdrowotnych skontaktuj się z lekarzem.
