W skrócie: Totalna biologia patrzy na zdradę z dwóch stron. Pierwsza to historia rodowa, która się powtarza, czasem od pokoleń. Druga to pytanie, w jakim obszarze życia Ty sama siebie zdradzasz, czyli gdzie nie jesteś wobec siebie fair. To nie jest usprawiedliwienie osoby, która zdradziła, tylko sposób, żeby odzyskać wpływ na własne życie.- Agnieszka Madej-Uhl, psychoterapeutka i konsultantka Totalnej Biologii, autorka projektu Ogarnij Się i Zacznij Żyć
Znasz ten moment, kiedy wszystko w środku się zatrzymuje? Jedna wiadomość w telefonie, jedno zdanie przyjaciółki, jedna rozmowa, po której już nic nie jest takie samo. Pojawia się złość, wstyd, pustka i pytanie, które wraca w nocy: dlaczego mnie to spotkało?
Zobaczmy razem, co może się kryć za tym doświadczeniem. Nie po to, żeby szukać winy w Tobie, i nie po to, żeby tłumaczyć drugą osobę. Chodzi o to, żeby zobaczyć, co w tej historii jest Twoje, a co nie jest Twoje.
Co oznacza zdrada według Totalnej Biologii?
Zdrada w tym podejściu jest informacją o dwóch rzeczach: o historii rodowej, która może się właśnie powtarzać, i o miejscu w Twoim życiu, w którym sama nie jesteś sobie wierna. To dwa wątki do sprawdzenia, a nie wyrok.
Z tej perspektywy to, co dzieje się na zewnątrz, często pokazuje coś, co dzieje się w nas. Zdrada nie dotyczy tylko związku. Może wydarzyć się w przyjaźni, w rodzinie albo w pracy, kiedy ktoś, komu ufałaś, zachował się inaczej, niż się umawialiście. W każdej z tych sytuacji warto zadać sobie podobne pytania.
„W jakim aspekcie życia ty siebie zdradzasz. Gdzie nie jesteś fair i okej do siebie.”
- Agnieszka Madej-Uhl
To pytanie bywa trudne, bo w pierwszej chwili chcesz powiedzieć: przecież to nie ja zdradziłam. I to prawda. Odpowiedzialność za zdradę ponosi osoba, która jej dokonała. Pytanie o Ciebie nie odbiera Ci racji. Daje Ci za to miejsce, w którym możesz coś zrobić.
Czy zdrada może być powtórką historii rodowej?
Tak, zdrada często okazuje się historią, która już wydarzyła się w rodzie wcześniej. Umysł nie ocenia, czy coś jest dobre, czy złe. Jeśli coś się zdarzyło, ma tendencję do powtarzania tego w kolejnych pokoleniach.
Bywa to widoczne jak na dłoni. W jednej rodzinie związki rozpadają się jeden po drugim: u dziadków, u rodziców i u Ciebie. Jakby nikt nie potrafił stworzyć trwałej relacji, a miłość zawsze kończyła się rozczarowaniem, zdradą i odejściem. W innej rodzinie o zdradzie się nie mówi, ale kiedy zaczynasz pytać, okazuje się, że babcia albo mama przeżyły coś bardzo podobnego.
Automatyczny mechanizm lojalności wobec rodu brzmi mniej więcej tak: kocham Cię, mamo, i będę taka jak Ty. Tak jak Ty będę wchodziła w związki, doświadczała niespełnionych miłości, zdrad i chęci ucieczki. Nikt tego świadomie nie wybiera. To program, który działa, dopóki go nie zobaczysz.
Co ma do tego czas ciąży i dzieciństwa?
Dziecko w trakcie ciąży zapisuje wszystko, co dzieje się między rodzicami i co wiąże się z emocjami. Dlatego to, co działo się w związku rodziców, kiedy byłaś w brzuchu mamy, może później wracać w Twoich relacjach.
Na webinarach opowiadam o takim przykładzie: mężczyzna zdradza swoją ciężarną żonę. Po latach syn tego mężczyzny ma wiele partnerek równocześnie i nie ma z tego powodu poczucia winy. Dla niego to jest normalne, bo taki program zapisał się w czasie, gdy rozwijał się w brzuchu mamy. Nie chodzi o ocenianie. Chodzi o to, że biologiczny mechanizm powtarza to, co się zdarzyło.
Podobnie działają wydarzenia z dzieciństwa. W jednej z historii trzyletnia dziewczynka została przygnieciona rusztowaniem. W kolejnym cyklu swojego życia znów została przygnieciona, tym razem informacją, że partner ją zdradza. Uczucie było to samo, choć okoliczności zupełnie inne.
Gdzie możesz zdradzać samą siebie?
Zdradzasz siebie wtedy, kiedy żyjesz wbrew temu, czego naprawdę chcesz, i udajesz, że wszystko jest w porządku. Takie miejsca bywają bardzo codzienne i łatwo ich nie zauważyć.
Poniżej kilka sytuacji, które warto sprawdzić u siebie. Nie wszystkie będą o Tobie i tak ma być.
| Sytuacja | Co może się za tym kryć | Pytanie do siebie |
|---|---|---|
| Tkwisz w związku, który już Cię nie uszczęśliwia | Strach przed zakończeniem czegoś, co nie jest już Twoje | Czego się boję, gdy myślę o zmianie? |
| Robisz coś wbrew sobie, bo tak wypada | Życie według cudzych oczekiwań | Czyje zdanie słyszę, kiedy wybieram? |
| Nie mówisz głośno o swoich potrzebach | Brak zgody na siebie w relacji | Co chcę powiedzieć, a przemilczam? |
| Zdrada powtarza się w kolejnych związkach | Powtórka historii rodowej | Kto w moim rodzie przeżył coś podobnego? |
| Udajesz, że nic się nie stało | Wypieranie prawdy o sobie | Gdzie mówię „jest dobrze”, choć nie jest? |
Osoba, która zdradziła, nie staje się przez to kimś, komu należy dziękować. Jej zachowanie może jednak pokazać Ci, że nadszedł czas na zmiany. Nie chodzi o akceptowanie cudzych zachowań, tylko o to, żeby odzyskać kierownicę we własnym życiu.
Jak przyjrzeć się zdradzie krok po kroku?
Możesz zacząć od kilku spokojnych kroków. Weź kartkę i długopis - resztę zobaczymy razem.
- Nazwij to, co czujesz. Złość, żal, wstyd, ulga, pustka. Wszystkie te emocje mają prawo być. Zapisz je, zanim zaczniesz cokolwiek analizować.
- Sprawdź historię rodu. Zapytaj mamę, ciocię albo babcię, jak wyglądały związki w Waszej rodzinie. Czy ktoś przeżył zdradę, rozstanie, odejście partnera? Czasem wystarczy jedno pytanie, żeby zobaczyć powtórkę.
- Zadaj sobie pytanie o siebie. W jakim obszarze życia nie jestem wobec siebie fair? Gdzie udaję, że wszystko jest w porządku? Jakie prawdy o sobie wypieram?
- Zapytaj, czego naprawdę chcesz. Nie tego, co wypada, nie tego, co powie rodzina. Czego chcesz Ty, w związku, w pracy, w codzienności?
- Zrób jeden krok w swoją stronę. Jedna rozmowa, jedna granica, jedna decyzja, którą odkładasz. Małe rzeczy pokazują umysłowi, że zaczynasz żyć po swojemu.
To nie jest proces na jeden wieczór. Samo zobaczenie wzorca często przynosi jednak ulgę, bo przestajesz czuć, że to spotyka tylko Ciebie i nie ma w tym żadnego sensu.
Kiedy warto sięgnąć po dodatkowe wsparcie?
Po zdradzie warto sięgnąć po wsparcie psychoterapeuty, kiedy przez dłuższy czas nie możesz spać, jeść, pracować albo gdy pojawiają się myśli, że nie widzisz sensu życia. To sygnał, żeby najpierw zadbać o swoje bezpieczeństwo z pomocą specjalisty, a pracę z historią rodową prowadzić obok. Jeśli w relacji pojawia się przemoc, bezpieczeństwo jest zawsze na pierwszym miejscu. Masz prawo do pomocy i nie jest to żadna porażka.
Najczęstsze pytania
Czy to znaczy, że zdrada jest moją winą?
Nie. Odpowiedzialność za zdradę ponosi osoba, która zdradziła. Pytanie o to, gdzie Ty zdradzasz siebie, nie służy obwinianiu. Służy temu, żebyś zobaczyła miejsce, w którym masz wpływ i możesz coś zmienić.
Dlaczego zdrada powtarza się w moich kolejnych związkach?
Powtarzające się zdrady często wskazują na historię rodową, która wciąż się odtwarza. Warto sprawdzić, jak wyglądały związki mamy, babci i innych kobiet w rodzie. Kiedy zobaczysz wzorzec, możesz przestać go nieświadomie powtarzać i wybierać inaczej.
Co totalna biologia mówi o strachu przed zdradą?
Ciągły strach przed zdradą to temat, który omawiam jako osobny przypadek w analizach przypadków. Taki lęk może być związany z tym, co wydarzyło się wcześniej w rodzie albo w Twoim dzieciństwie. Warto zapytać siebie: od kiedy się tego boję i kto w mojej rodzinie przeżył coś podobnego?
Czy zdrada w pracy albo w przyjaźni też coś oznacza?
Tak, pytania są podobne niezależnie od tego, kto Cię zawiódł. Zdrada przyjaciółki czy wspólnika też może pokazywać, gdzie nie jesteś wierna sobie. Może to być miejsce, w którym dajesz więcej, niż chcesz, albo godzisz się na coś, co Ci nie służy.
Czy po zdradzie trzeba odejść?
Nie ma jednej odpowiedzi i nikt nie podejmie tej decyzji za Ciebie. Niektóre pary przechodzą przez kryzys i budują relację na nowo, inne się rozstają. Ważne, żeby decyzja była Twoja, a nie wynikała z lojalności wobec rodu, strachu albo tego, co wypada.
Jak przestać myśleć o zdradzie w kółko?
Myśli wracają, bo umysł próbuje zrozumieć, co się stało. Pomaga nazwanie emocji, rozmowa z kimś zaufanym i zobaczenie szerszego kontekstu, także rodowego. Kiedy historia układa się w całość, napięcie zwykle słabnie.
Masz wpływ na to, co będzie dalej
Zdrada może być jednym z najtrudniejszych doświadczeń, a jednocześnie punktem zwrotnym. Tak patrzy na nią totalna biologia: jak na informację o historii, która się powtarza, i o miejscach, w których możesz wrócić do siebie. Nie wybierałaś tej sytuacji, ale możesz wybrać, co z nią zrobisz.
Jeśli chcesz przyjrzeć się temu szerzej, zajrzyj do wpisu o tym, jak karma rodowa wpływa na problemy w związku, i do tekstu o zmianie wzorców wyboru partnera. Jeśli czujesz, że to historia, która ciągnie się w Twojej rodzinie od pokoleń, możesz przyjrzeć się jej razem ze mną w kursie Karma Rodowa. A jeśli chcesz zacząć od czegoś małego, zapraszam Cię do quizu „Co mówi ciało”.
@ogarnijsieizacznijzyc Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, dlaczego zdrada wkracza do Twojego życia? Odkryj głębsze przyczyny i zrozum, jak Twoje własne działania i przekonania mogą się przyczyniać do bólu i rozczarowania. W naszym najnowszym wideo odkryjemy, jak przestać oszukiwać samego siebie i zacząć żyć życiem, które naprawdę Ci odpowiada. To nie tylko o zdradzie miłosnej - to o zdradzie wobec siebie. #RozwójOsobisty #Życie #ZdradaEmocjonalna #SelfLove #OdkrywanieSieb
Pracujemy na poziomie emocji, przekonań i historii rodowych. Ten artykuł nie zastępuje pomocy psychoterapeuty. W sytuacji kryzysu psychicznego skontaktuj się ze specjalistą.
