W skrócie: Totalna biologia łączy cofające się dziąsła z komunikacją - z poczuciem, że Twoje słowa nie mają znaczenia, nikt Cię nie słucha i lepiej się wycofać, niż powiedzieć, co myślisz. Krwawiące dziąsła i paradontoza mówią też o obniżonym poczuciu własnej wartości: „nie mogę gryźć, nie mogę mówić tak, jak chcę”. To spojrzenie działa obok stomatologii, nie zamiast niej.- Agnieszka Madej-Uhl, psychoterapeutka i konsultantka Totalnej Biologii, autorka projektu Ogarnij Się i Zacznij Żyć
Znasz to uczucie, kiedy w rozmowie przy stole zaczynasz mówić, a ktoś wchodzi Ci w słowo i po chwili wszyscy rozmawiają o czymś innym? Następnym razem już nawet nie próbujesz. Uśmiechasz się, kiwasz głową, a w środku zostaje to, czego nie powiedziałaś. A potem dentysta pokazuje w lusterku, że dziąsła się obniżyły i szyjki zębów zaczynają być widoczne.
Zobaczmy razem, co mogą opowiadać Twoje dziąsła. Nie po to, żeby zastąpić stomatologa czy periodontologa, tylko żeby dołożyć pytanie, którego zwykle nikt nie zadaje: gdzie w Twoim życiu przestałaś mówić swoim głosem?
Co oznaczają cofające się dziąsła według Totalnej Biologii?
Cofające się dziąsła w tym podejściu są sygnałem, że coś w Twojej komunikacji nie działa tak, jak potrzebujesz. Najczęściej chodzi o poczucie, że Twoje słowa są ignorowane i nikt naprawdę Cię nie słucha.
Dziąsła otulają i trzymają zęby. Z tej perspektywy ich cofanie się może symbolizować próbę wycofania się ze słów, jakby ciało chciało cofnąć czas i nie powiedzieć tego, co już zostało powiedziane. To podświadoma reakcja na emocjonalny dyskomfort, szczególnie gdy towarzyszy jej przekonanie, że „moje słowa i tak nie mają znaczenia”.
Wtedy pojawia się potrzeba milczenia. Zamiast brać udział w rozmowie, stajesz się biernym słuchaczem. Zamiast powiedzieć „nie zgadzam się”, mówisz „dobrze”. Z zewnątrz wygląda to na spokój. W środku bywa zupełnie inaczej.
Co oznaczają krwawiące dziąsła?
Krwawiące dziąsła w tym podejściu mówią o obniżonym poczuciu własnej wartości. Łączą się z sytuacją, w której czujesz, że nie możesz się bronić ani mówić tak, jak chcesz.
Na jednym z webinarów padło pytanie o to, co znaczą krwawiące dziąsła. Odpowiedziałam wtedy krótko:
„Obniżone poczucie własnej wartości. Nie mogę gryźć, nie mogę mówić tak jak chcę.”
- Agnieszka Madej-Uhl
„Gryźć” to tu także „odgryźć się”, czyli odpowiedzieć, postawić granicę, obronić swoje zdanie. Kiedy ktoś po raz kolejny daje Ci do zrozumienia, że Twoje zdanie się nie liczy, a Ty trzymasz złość na wodzy, żeby nie powiedzieć za dużo, ciało zaczyna pokazywać to, czego nie mówisz.
Czy paradontoza w totalnej biologii mówi o tym samym?
Paradontoza dotyczy tego samego obszaru, więc w pracy z emocjami prowadzi do podobnych pytań: o własny głos, poczucie wartości i możliwość obrony swojego zdania. Nie pojawia się nagle, nawet jeśli tak to wygląda.
Kiedyś uczestniczka zapytała mnie, jak pozbyć się paradontozy i skąd się ona nagle wzięła. Moja odpowiedź brzmiała: to nie jest nagle. W tym podejściu mówimy, że zanim coś pojawi się w ciele, przez około 9 miesięcy jest w umyśle. Widzisz, że jest Ci niewygodnie, widzisz, że nie możesz powiedzieć swojego zdania na głos. Jeśli nie znajdziesz sposobu, żeby się wyrazić, umysł w końcu przerzuca ten natłok myśli w konkretne miejsce na ciele.
Dlatego przy paradontozie warto zapytać nie tylko „co się dzieje w jamie ustnej”, ale też „co działo się w moim życiu, zanim to się zaczęło”.
Czy cofanie się dziąseł może mieć związek z rodzicami?
Tak, w tym podejściu cofające się dziąsła mogą mieć źródło w tym, jak wyglądała komunikacja między rodzicami. Jeśli w dzieciństwie obserwowałaś rozmowy bez bliskości i zrozumienia, mogłaś przejąć schemat tłumienia własnego głosu.
Warto przypomnieć sobie, jak rozmawiali ze sobą mama i tata. Czy ich rozmowy były pełne czułości i wzajemnego słuchania? A może była to mechaniczna wymiana informacji, bez emocji i bez połączenia? Czy ktoś w domu zawsze miał ostatnie słowo, a ktoś inny zawsze milczał?
Dziecko uczy się mówić nie tylko słowami, ale też tym, co widzi. Jeśli widziało, że mówienie o sobie nic nie zmienia, mogło zapisać prosty wniosek: lepiej się nie odzywać. Po latach ten wniosek wraca w Twoich rozmowach.
Poniżej kilka sytuacji, które warto sprawdzić u siebie.
| Sytuacja | Możliwy konflikt | Pytanie do siebie |
|---|---|---|
| W rozmowach ktoś stale wchodzi Ci w słowo | Poczucie, że nikt Cię nie słucha | Gdzie moje słowa są ignorowane? |
| Żałujesz czegoś, co powiedziałaś | Chęć wycofania się ze słów | Co chciałabym cofnąć i dlaczego? |
| Trzymasz złość na wodzy, żeby nie powiedzieć za dużo | Brak możliwości „odgryzienia się” | Komu chciałabym wreszcie odpowiedzieć? |
| Czujesz, że Twoje zdanie się nie liczy | Obniżone poczucie własnej wartości | Od kiedy uważam, że moje zdanie jest mniej ważne? |
| Rodzice rozmawiali bez bliskości | Przejęty schemat tłumienia głosu | Jak w moim domu mówiło się o uczuciach? |
Jak sprawdzić, co stoi za Twoimi dziąsłami?
Możesz zacząć od kilku prostych kroków. Weź kartkę i długopis - resztę zobaczymy razem.
- Zapytaj siebie, co przemilczasz. Zapisz jedną sytuację z ostatnich tygodni, w której chciałaś coś powiedzieć, a zamilkłaś. Co Cię powstrzymało?
- Wróć do czasu przed pierwszymi objawami. Co działo się wtedy w Twoich relacjach, w pracy, w domu? Gdzie było Ci niewygodnie, a nie mogłaś tego powiedzieć?
- Przyjrzyj się rozmowom rodziców. Opisz w kilku zdaniach, jak rozmawiali mama i tata. Sprawdź, czy dziś rozmawiasz podobnie.
- Powiedz jedno zdanie po swojemu. W jednej rozmowie w tym tygodniu powiedz spokojnie, co myślisz, nawet jeśli to drobiazg. Zobacz, co się wtedy dzieje w ciele.
- Sprawdź, czy pozwalasz sobie na własne zdanie. Zadaj sobie pytanie: czy mam prawo mówić to, co myślę? Jeśli przy tym pytaniu pojawia się wahanie, to już jest ważna informacja.
Ten proces nie zastępuje higieny jamy ustnej ani leczenia. Daje coś innego: zrozumienie, gdzie Twój głos się schował i jak możesz go odzyskać.
Kiedy koniecznie iść do lekarza?
Dziąsła, które krwawią często albo przy delikatnym myciu, są opuchnięte, bolesne, ropieją, towarzyszy im nieprzyjemny zapach z ust, a zęby zaczynają się ruszać albo stają się bardzo wrażliwe, to sygnał, żeby najpierw sprawdzić to u stomatologa lub periodontologa. Tak samo przy krwawieniu dziąseł połączonym z siniakami na ciele, krwawieniem z nosa albo dużym osłabieniem, bo wtedy potrzebna jest też wizyta u lekarza rodzinnego. Praca z emocjami może iść obok leczenia, nigdy zamiast niego.
Najczęstsze pytania
Czy cofające się dziąsła zawsze mają przyczynę emocjonalną?
Nie zawsze. Na cofanie się dziąseł wpływają też sposób szczotkowania, stan zębów, choroby przyzębia i wiele innych czynników, które ocenia stomatolog. Totalna biologia dokłada do tego pytanie o komunikację: gdzie w Twoim życiu czujesz, że nikt Cię nie słucha.
Co zrobić, żeby dziąsła przestały się cofać?
Po stronie medycznej prowadzi Cię stomatolog albo periodontolog i to on dobiera leczenie. Po stronie emocji możesz przyjrzeć się temu, co przemilczasz, i krok po kroku odzyskiwać swój głos w rozmowach. Oba kierunki mogą iść równolegle.
Czy paradontoza może być dziedziczna?
Skłonność do chorób przyzębia bywa rodzinna i o tym warto porozmawiać z lekarzem. Z perspektywy pracy z emocjami możesz też sprawdzić, czy w Twojej rodzinie nie przechodzi z pokolenia na pokolenie ten sam sposób komunikacji, na przykład milczenie zamiast mówienia o tym, co boli.
Dlaczego dziąsła krwawią akurat teraz?
W tym podejściu żadna historia dotycząca ciała nie dzieje się nagle. Warto wrócić do miesięcy przed pojawieniem się krwawienia i sprawdzić, gdzie czułaś, że nie możesz się bronić ani powiedzieć swojego zdania. Samo krwawienie i tak zawsze warto pokazać stomatologowi.
Czy mogę pracować nad tym sama?
Tak, możesz zacząć od obserwacji i prostych kroków opisanych wyżej. Jeśli temat okaże się głęboki, na przykład wiąże się z trudną historią z domu, warto wziąć do tego wsparcie, żeby nie przechodzić przez to w pojedynkę.
Czy to ma związek z zaciskaniem albo zgrzytaniem zębami?
To dotyczy tej samej okolicy, ale mówi o czymś innym. Jeśli zaciskasz albo zgrzytasz zębami, zajrzyj do osobnego wpisu o bruksizmie. Przy dziąsłach najważniejsze pytanie brzmi: gdzie tłumię swój głos i gdzie nie mogę się odgryźć?
Twój głos ma znaczenie
Cofające się dziąsła to informacja, nie wyrok. Tak patrzy na ciało totalna biologia i tak możesz spojrzeć na nie Ty. Pokazują miejsce, w którym zamilkłaś, choć chciałaś mówić. Masz wpływ na to, co z tą informacją zrobisz. Masz prawo mówić swoim głosem, także wtedy, gdy ktoś wolałby, żebyś milczała.
Jeśli temat zębów i jamy ustnej jest u Ciebie szerszy, zajrzyj do wpisu o zdrowiu zębów albo o bruksizmie. A jeśli chcesz sprawdzić, co Twoje ciało próbuje Ci powiedzieć, zapraszam Cię do quizu „Co mówi ciało”. Kilka pytań, bez oceniania.
@ogarnijsieizacznijzyc Cofające się dziąsła to nie tylko problem dentystyczny… 👄 W Totalnej Biologii to symbol głębszej potrzeby - bycia wysłuchanym! Gdy mówisz, ale nie czujesz, że Twoje słowa mają znaczenie, Twoje ciało reaguje. Dziąsła się cofają, jakby chciały wycofać wypowiedziane słowa. Co ciekawe, źródło może tkwić w dzieciństwie - w obserwacji komunikacji między rodzicami. Czy ich rozmowy miały prawdziwe połączenie emocjonalne, czy były jedynie wymianą słów bez bliskości? Odkryj więcej o języku Twojego ciała ➡️ link w bio! #totalnaBiologia #cofająceSięDziąsła #komunikacja #byćWysłuchanym #zdrowieJamyUstnej #psychosomatyka #relacjeRodzinne #wzorceKomunikacji #emocjeWCiele #świadomośćCiała
Ten artykuł nie zastępuje porady lekarskiej. Pracujemy na poziomie emocji, przekonań i historii rodowych. W przypadku problemów zdrowotnych skontaktuj się z lekarzem.
