W skrócie: Totalna biologia łączy ból mięśni z mamą i z energią do tego, żeby być, trzymać wszystko w całości i mieć siłę, żeby żyć. Mięśnie mają nieść Cię przez życie, więc ich ból często pojawia się wtedy, gdy Twoje „chcę” nie spotyka się z żadnym „robię”. To spojrzenie działa obok medycyny, nie zamiast niej.- Agnieszka Madej-Uhl, psychoterapeutka i konsultantka Totalnej Biologii, autorka projektu Ogarnij Się i Zacznij Żyć
Znasz to uczucie, kiedy wstajesz rano obolała, choć wczoraj nie było siłowni ani dźwigania? Mięśnie nóg ciężkie, barki spięte, całe ciało jak po długim biegu. Badania nie pokazują nic szczególnego, a ból wraca, zwłaszcza w okresach, gdy dużo się dzieje.
Zobaczmy razem, co może za nim stać. Nie po to, żeby zastąpić lekarza czy fizjoterapeutę, tylko żeby dołożyć pytanie, którego zwykle nikt nie zadaje: co w Twoim życiu czeka na ruch, a Ty stoisz w miejscu?
Co oznacza ból mięśni według Totalnej Biologii?
Ból mięśni w tym podejściu mówi o historii związanej z mamą i o energii do tego, żeby trzymać wszystko w całości. Dotyczy to mięśni szkieletowych, czyli tych przyczepionych do kości, niezależnie od tego, w której części ciała boli.
„Jak coś z mięśniami się dzieje, już niezależnie u której wysokości ciała, to jest to związane z mamą, z energią do tego, żeby być i trzymać wszystko, w całości, w kupie, mieć do tego siłę, żeby żyć.”
- Agnieszka Madej-Uhl
Mięśnie służą do ruchu i działania. Kiedy w Twoim życiu jest sytuacja, którą bardzo chcesz zmienić, ale nie robisz kroku, nie decydujesz, nie działasz, ciało zaczyna ten proces przejmować. Ból staje się przypomnieniem, że coś w Tobie jest zatrzymane, niewypowiedziane, zablokowane.
Dlaczego mięśnie bolą, kiedy stoisz w miejscu?
Mięśnie mają nas nieść przez życie, więc gdy stoisz w miejscu wbrew sobie, ciało pokazuje to właśnie przez nie. Jeśli coś się z nimi dzieje, to może znaczyć, że niekoniecznie chcesz robić to, co robisz.
Z tej perspektywy bezruch boli bardziej niż trudna decyzja. Marzenia i wyobrażenia o lepszym życiu, które nigdy nie zamieniają się w działanie, trzymają ciało w napięciu. W głowie jest pomysł, żeby żyć inaczej, a ciało nie zrobiło ruchu do przodu.
Może to wyglądać zupełnie zwyczajnie. Od miesięcy wiesz, że chcesz zmienić pracę, i codziennie jedziesz do tej samej. Chcesz powiedzieć „nie” rodzinie, a znowu mówisz „tak”. Planujesz odpoczynek i zamiast tego bierzesz kolejne obowiązki. Zawsze lepszy jest ruch niż bezruch, a nawet mały krok potrafi przynieść ulgę.
Co ma do tego mama?
Mięśnie, które trzymają całe ciało, opowiadają historię relacji z mamą. Chodzi o to, czy miałaś siłę i wsparcie, żeby być sobą i działać po swojemu.
Warto zapytać siebie: czy był czas, gdy musiałaś trzymać wszystko sama, bo mama była zmęczona, zajęta albo sama potrzebowała opieki? Czy dziś znowu jesteś tą, która trzyma całość w kupie, nawet kosztem siebie? Odpowiedzi na te pytania często mówią więcej niż sam ból.
Nie chodzi o obwinianie mamy. Chodzi o zobaczenie, co jest Twoje, a co nosisz za kogoś. Samo nazwanie tego często daje ulgę.
Czy miejsce bólu mięśni ma znaczenie?
Tak, miejsce bólu podpowiada, jakiego obszaru życia dotyczy napięcie. Wszystko, co boli poniżej przepony, łączy się z historią mamy, a konkretne części ciała dokładają swoje pytania.
Poniżej kilka miejsc, o które najczęściej pytacie, razem z pytaniami, które warto sobie zadać.
| Gdzie boli | O czym może mówić | Pytanie do siebie |
|---|---|---|
| Nogi i stopy | Coś przeoczyłaś, na coś nie zareagowałaś | Na co nie odpowiedziałam, gdy był na to czas? |
| Kolana | Uginasz się przed czymś, na co już się nie godzisz | Przed czym nie chcę się już ugiąć? |
| Biodra | Kierunek i tempo życia, potrzeba bycia użyteczną | Dokąd chcę iść i co mnie trzyma w miejscu? |
| Prawy bark | Za dużo spraw do załatwienia za kogoś innego | Czyje obowiązki ogarniam, choć nie są moje? |
| Lewy bark | Za dużo na sobie związanego z dzieckiem, opieką, mamą | Kim się opiekuję ponad swoje siły? |
| Dolna część pleców | Podpora, finanse, dźwiganie w pojedynkę | Kto mógłby wziąć część tego ciężaru? |
Traktuj te skojarzenia jak punkt wyjścia do pytań, nie jak wyrok.
Jak sprawdzić, co stoi za Twoim bólem mięśni?
Możesz zacząć od kilku prostych kroków. Weź kartkę i długopis, resztę zobaczymy razem.
- Zapisz, od kiedy boli. Wróć do tygodni przed pierwszym bólem. Co działo się wtedy w pracy, w domu, w relacjach?
- Zaznacz, gdzie boli najbardziej. Nogi, kolana, biodra, barki, plecy. Spójrz do tabeli i zapisz pierwsze skojarzenie, które przychodzi.
- Nazwij swoje „chcę” bez „robię”. Jedną rzecz, którą chcesz zmienić, a która od dawna czeka. Jedno zdanie wystarczy.
- Sprawdź, co trzymasz w całości za innych. Wypisz obowiązki, które dźwigasz, i zaznacz te, które nie są Twoje.
- Zrób jeden mały ruch. Telefon, rozmowa, oddanie jednego zadania komuś innemu. Ciało dostaje wtedy sygnał, że coś się zaczęło.
Ten proces nie działa jak tabletka przeciwbólowa. Daje coś innego: zrozumienie, co jest Twoje, a co nosisz za kogoś.
Kiedy koniecznie iść do lekarza?
Ból mięśni, który pojawił się nagle i jest bardzo silny, towarzyszy mu gorączka, wyraźne osłabienie siły, obrzęk, zaczerwienienie i ucieplenie w jednym miejscu, ciemny mocz, drętwienie albo trudność w poruszaniu się, to sygnał, żeby najpierw sprawdzić to u lekarza. Tak samo po urazie, po rozpoczęciu nowego leku i wtedy, gdy ból trwa tygodniami bez poprawy. Lekarz może wykluczyć przyczyny, które wymagają leczenia, a praca z emocjami może iść obok.
Najczęstsze pytania
Czy każdy ból mięśni ma emocjonalną przyczynę?
Nie każdy. Mięśnie bolą też po wysiłku, przeciążeniu, urazie czy infekcji i to ocenia lekarz. O emocjonalnym tle warto pomyśleć wtedy, gdy ból wraca bez wyraźnego powodu albo nasila się w konkretnych sytuacjach życiowych.
Co oznacza ból nóg w tym podejściu?
Nogi i stopy należą do dolnej części ciała, którą łączymy z historią mamy. Stopy opowiadają o tym, że coś przeoczyłaś albo na coś nie zareagowałaś. Warto też sprawdzić, czy nie dźwigasz zbyt dużego ciężaru obowiązków, które nie są Twoje.
Co mówi ból kolana?
Kolana mówią o tym, przed czym nie chcesz się już ugiąć. Na coś się już nie godzisz, ale jeszcze się spinasz i robisz tak, jak ktoś każe. Więcej pytań znajdziesz we wpisie o bólu kolan.
Czym różni się ból lewego i prawego barku?
Prawy bark mówi o tym, że masz na sobie za dużo spraw do załatwienia za kogoś innego. Lewy bark dotyczy tego, że dźwigasz za dużo związanego z dzieckiem, opieką albo mamą. W obu przypadkach warto zapytać, czyje obowiązki nosisz na swoich ramionach.
Czy to zastępuje fizjoterapię i leczenie?
Nie. Ból mięśni diagnozuje lekarz, a rehabilitacja, ruch i leczenie zostają tam, gdzie są potrzebne. Totalna biologia nie jest metodą leczenia, tylko sposobem patrzenia na objaw przez historię życia. Oba podejścia dobrze się uzupełniają.
Ile trwa, zanim coś się zmieni?
To zależy od tego, jak długo nosisz dany temat. Czasem samo nazwanie konfliktu zmniejsza napięcie, czasem potrzeba kilku tygodni i konkretnych kroków. Nie ma jednej miary i nikt uczciwy nie obieca Ci terminu.
Twoje mięśnie nie są przeciwko Tobie
Ból mięśni to informacja, nie wyrok. Pokazuje miejsce, w którym trzymasz za dużo, i ruch, który czeka na Twoją decyzję. Masz wpływ na to, co z tą informacją zrobisz, i możesz zacząć od jednego małego kroku.
Jeśli ból skupia się w jednym miejscu, zajrzyj do wpisów o bólu kolan, o biodrach albo o bólu lędźwi. A jeśli chcesz sprawdzić, co Twoje ciało próbuje Ci powiedzieć, zapraszam Cię do quizu „Co mówi ciało”. Kilka pytań, bez oceniania.
@ogarnijsieizacznijzyc 😮 BÓL MIĘŚNI A NIEPODEJMOWANIE DECYZJI?! Twoje ciało KRZYCZY, gdy umysł milczy! Ból mięśniowy może być fizycznym manifestem sytuacji, w której pragniesz zmiany, ale nie działasz! Kiedy bardzo chcesz, by coś się zmieniło, ale nie podejmujesz kroków - Twój umysł przerzuca ten konflikt na ciało. Mięśnie bolą, bo nie wprawiasz ich w ruch, tak jak nie wprowadzasz w ruch swojego życia! Zawsze lepszy jest RUCH niż bezruch! 💯 Podziel się w komentarzu - gdzie w Twoim życiu potrzebujesz więcej działania? 💬 #totalnaBiologia #bólMięśni #psychosomatyka #uzdrawianie #zdrowieHolistyczne #ciałoIUmysł #konfliktBiologiczny #recallHealing #podejmowanieDecyzji
Ten artykuł nie zastępuje porady lekarskiej. Pracujemy na poziomie emocji, przekonań i historii rodowych. W przypadku problemów zdrowotnych skontaktuj się z lekarzem.
