Przeczytaj, zanim znowu powiesz “to nie ja, to okoliczności”.
Patrzę na kobiety, które do mnie przychodzą, i widzę ten sam obraz: mądre, dojrzałe, po terapiach, po książkach, po wielu podejściach do siebie. A jednak stoją przed niewidzialną ścianą. Trzeci związek kończy się tak samo jak dwa poprzednie. Finanse idą w górę i nagle – bum – znowu wszystko się sypie. Choroba, która pojawia się w określonym wieku, dokładnie wtedy, kiedy pojawiała się u mamy.
O tym wszystkim rozmawiałam niedawno z Iloną Adamską w wywiadzie dla Law Business Quality i Lwic Biznesu. I ponieważ wiem, że nie każda z Was te magazyny przeczyta, chcę tutaj, na blogu, zebrać to, co z tej rozmowy wyszło najważniejsze. Rzeczy, które możesz zacząć stosować dziś, bez żadnego kursu.
To nie jest Twoje życie. To jest powtórka czyjegoś scenariusza.
Moja własna transformacja nie zaczęła się od przełomu w stylu “olśnienie i nagle wszystko stało się jasne”. Zaczęła się od tego, że patrzyłam na swoje życie i widziałam te same schematy — moja babcia, moja mama, ja. Te same wzorce w związkach. Te same blokady finansowe. Te same reakcje na stres.
I w pewnym momencie pomyślałam: chwila, przecież to nie jest moje życie. To jest powtórka czyjegoś scenariusza.
Prawdziwy przełom nastąpił, kiedy zrozumiałam jedną rzecz: nie chodzi o obwinianie mamy czy babci. One robiły najlepiej, jak potrafiły. Chodzi o to, żeby zrozumieć, uszanować ich historię i powiedzieć sobie: okej, rozumiem, skąd to przyszło. Ale ja mogę inaczej. I wtedy zaczęłam pisać własny scenariusz.
Ten moment zrozumienia był jak wzięcie głębokiego oddechu po latach bycia pod wodą.
Program rodowy działa jak system operacyjny w komputerze
Ten obraz przychodzi mi na myśl za każdym razem, kiedy pracuję z kobietą, która mówi: Agnieszka, ja wszystko robię dobrze. Czytam, pracuję nad sobą, chodzę na terapię – a i tak coś mnie blokuje.
Bo program rodowy działa pod spodem jak system operacyjny w komputerze. Nie widzisz go. Nie słyszysz go. Nie otwierasz go jak aplikacji. A on cały czas działa i decyduje, co może wejść, a co zostanie odrzucone. Jakie decyzje podejmujesz “automatycznie”. Czego się boisz, choć racjonalnie nie masz powodu.
3 sygnały, że działasz z poziomu dziedziczonego programu
1. Powtarzalność doświadczeń. Trzeci związek kończy się tak samo jak dwa poprzednie. Finanse idą w górę i nagle się sypią. Choroby pojawiają się w określonym wieku. Jedna z moich klientek powiedziała mi kiedyś: czuję, jakbym żyła życiem mojej mamy. Te same kłótnie, te same wzorce.
2. Niewyjaśnione lęki. Strach przed sukcesem. Strach przed większymi pieniędzmi. Strach przed bliskością. Lęk, który nie ma racjonalnego uzasadnienia. Bardzo często okazuje się, że ktoś w rodzie miał powód, żeby się bać — i przekazał go dalej.
3. Niewidzialna ściana. Robisz wszystko “jak trzeba”. Czytasz książki, chodzisz na warsztaty, pracujesz z terapeutą. A jednak coś Cię blokuje. To zwykle właśnie jest program rodowy, który działa pod spodem.
Odpowiedzialność to nie wina. To wolność wyboru reakcji.
To jedno z największych nieporozumień, jakie spotykam. Ludzie myślą, że jak mówię “weź odpowiedzialność”, to znaczy “to Twoja wina”.
A chodzi o coś zupełnie innego.
Odpowiedzialność oznacza, że mam zdolność do odpowiedzi. Że mogę wybrać, jak zareaguję.
Jak to robię w praktyce z klientami? W trzech krokach:
To wymaga praktyki. Nawyki nie znikają po jednym webinarze. Ale z czasem coraz częściej łapiesz się na tym automacie i mówisz sobie: nie, dziś wybieram inaczej.
Język, który programuje Twój umysł
Jeśli dziś z tego tekstu chcesz wyciągnąć jedną rzecz do zastosowania od zaraz – niech to będzie język.
Bo język to nie są tylko słowa. Język to programowanie umysłu.
Zauważ, jak często mówisz do siebie (i o sobie):
– “muszę”
– “powinnam”
– “trzeba”
Cały tryb rozkazujący, który sama sobie narzucasz. Bez jednego ruchu, bez decyzji, jakbyś była wykonawczynią cudzych poleceń.
A wystarczy zmienić na:
– “wybieram”
– “decyduję”
– “chcę”
I nagle czujesz się inaczej. Czujesz sprawczość. Czujesz, że to Ty prowadzisz, nie jakiś głos w Twojej głowie.
Bo jeśli ciągle powtarzasz sobie, że “nie dasz rady”, że “musisz wszystko sama”, że “pieniądze to zło” — to programujesz swój umysł. A umysł słucha i realizuje program. Bez oceny. Bez pytania, czy to prawda.
Zmiana języka to jedno z najprostszych i najskuteczniejszych narzędzi. Możesz zacząć dziś. Teraz. Bez żadnego kursu.
Skrzynka narzędzi: dlaczego nie używam jednej metody
W mojej pracy łączę wiele podejść – Recall Healing, Totalna Biologia, psychoterapia zorientowana na proces, EFT tapping, narzędzia symboliczne i metaforyczne.
I często dostaję pytanie: Agnieszka, a która z tych metod jest “ta najlepsza”?
Żadna. I wszystkie.
Metody to narzędzia w skrzynce. Nie używasz młotka do wkręcania śruby. Każda osoba przychodzi z inną historią, innym ciałem, innym sposobem przetwarzania emocji.
– Totalna Biologia pomaga mi zrozumieć, co ciało mówi przez symptomy.
– Procesówka daje przestrzeń, żeby przepracować to, co się pojawia, bez pośpiechu.
– EFT i tapping to szybkie interwencje, które udrażniają przepływ energii.
– Narzędzia symboliczne – metafory, medytacje – pozwalają umysłowi przyswoić zmianę na głębszym poziomie.
Nie pracuję według gotowego schematu. Słucham, obserwuję i dobieram narzędzia do konkretnej osoby. Bezpieczeństwo polega na tym, że idziemy w tempie klienta, nie moim.
Bo transformacja to nie sprint – to maraton.
Dlaczego moje kursy trwają rok, a nie weekend
Nie obiecuję cudów. Bo cuda sugerują, że ktoś zrobi coś za Ciebie. A prawda jest taka, że nikt za Ciebie nie przeżyje Twojego życia.
Ja mogę pokazać drogę. Dać narzędzia. Potrzymać za rękę. Ale iść musisz sama.
I właśnie dlatego moje kursy trwają rok, a nie weekend. Umysł potrzebuje czasu, żeby zmienić nawyki. Możesz mieć przełom na webinarze, ale żeby to zostało – potrzebna jest praktyka w codzienności.
4 codzienne nawyki, które budują autentyczne życie
Jeśli miałabym Ci dać cztery rzeczy, które codziennie wspierają transformację, to byłyby to:
1. Uważność na to, jak się budzisz. Z radością czy z niepokojem? To jest barometr Twojego życia. Jeśli przez kolejny tydzień wstajesz ze ściśniętym żołądkiem – to nie są okoliczności. To jest sygnał.
2. Mówienie “nie”. To najważniejsza umiejętność, której nikt nas jako dzieci nie uczył. A każde “nie” dla czegoś cudzego jest “tak” dla czegoś swojego.
3. Regularny kontakt ze sobą. Medytacja, spacer, EFT tapping. Cokolwiek, co pozwala Ci słyszeć siebie, a nie tylko szum świata zewnętrznego.
4. Akceptacja, że nie musisz być idealna. Że możesz mieć gorsze dni. Transformacja to nie linia prosta w górę – to sinusoida. I to jest w porządku.
Jeszcze jedna rzecz, zanim pójdziesz dalej
Świadome życie nie polega na jednorazowej decyzji. Polega na codziennych, drobnych wyborach. Na odwadze zatrzymania się między bodźcem a reakcją. Na języku, który wybierasz dla samej siebie.
Zmiana zaczyna się od decyzji. Ale utrwala się przez praktykę.
Jeśli w którymś miejscu tego tekstu pomyślałaś “to jest o mnie” — to znak, że program, który od lat działa w tle, właśnie podniósł głowę. Możesz mu się teraz przyjrzeć.
Pełna rozmowa
To, co przeczytałaś powyżej, to skrót najważniejszych myśli z wywiadu, który dała mi Ilona Adamska. Pełną rozmowę możesz przeczytać w dwóch miejscach:
👉 Law Business Quality (pełny wywiad): Przestań powtarzać cudzy scenariusz – zacznij pisać własny
👉 Lwice Biznesu (wersja skrócona, poradnikowa): Jak przerwać schematy i zacząć żyć świadomie?
Serdeczności 🍀
Agnieszka Madej-Uhl
Psychoterapeutka, szamanka i założycielka Ogarnij Się i Zacznij Żyć!
