Medytacja: Wróć do siebie, kiedy odpala się stary schemat (VOD + MP3)

Medytacja VOD + MP3 | Agnieszka Madej-Uhl | Czas trwania: ok. 11 minut

Są takie chwile, kiedy stary schemat uruchamia się szybciej niż świadomość. Ciało reaguje, myśli wirują, serce przyspiesza albo przeciwnie: pojawia się odcięcie, chłód i poczucie, że nie ma Cię przy sobie.

W takim momencie nie zawsze pomaga natychmiastowa analiza. Czasem najpierw trzeba wrócić do ciała, oddechu i prostego poczucia: jestem tu, jestem bezpieczna, to minie.

Ta medytacja prowadzi Cię właśnie przez taki powrót. Łagodnie, bez naprawiania na siłę, bez oceniania reakcji i bez szukania odpowiedzi, zanim ciało poczuje się lepiej.

Ta medytacja jest dla Ciebie, jeśli:

• czujesz, że właśnie odpalił się stary schemat,
• masz napięcie w klatce piersiowej, brzuchu, gardle albo w całym ciele,
• próbujesz zrozumieć, co się stało, ale ciało nadal jest w reakcji,
• potrzebujesz wrócić do oddechu, ziemi i swojego tu i teraz,
• chcesz poczuć, że jesteś bezpiecznym domem dla samej siebie.

Co zrobimy w tej medytacji?

Co otrzymasz?

Kiedy najlepiej użyć tej medytacji?

Wtedy, kiedy czujesz, że coś się w Tobie uruchomiło i trudno Ci wrócić do siebie. Kiedy reakcja jest już w ciele, a głowa próbuje za szybko znaleźć odpowiedź.

Najpierw ciało. Najpierw oddech. Najpierw poczucie, że jesteś tu i możesz być dla siebie bezpiecznym domem.

O prowadzącej

Agnieszka Madej-Uhl – psychoterapeutka, konsultantka Totalnej Biologii, autorka książek i założycielka Ogarnij Się i Zacznij Żyć. Od ponad 20 lat pracuje z kobietami, rodzinami i historiami rodowymi, pomagając zobaczyć, co jest Twoje, a co zostało powtórzone z dawnych wzorców.

Ogarnijsieizacznijzyc.pl nie prowadzi diagnostyki medycznej ani nie zastępuje leczenia. Pracujemy na poziomie emocji, przekonań i historii rodowych. W przypadku problemów zdrowotnych lub kryzysu psychicznego skontaktuj się z lekarzem lub odpowiednimi służbami.