Metoda
EFT Tapping
Opukiwanie to terapeutyczna praktyka, która polega na delikatnym stukaniu w określone punkty na ciele, mająca na celu usuwanie blokad energetycznych i przywracanie równowagi energetycznej. Jest to skuteczna metoda leczenia wielu problemów emocjonalnych i fizycznych.
Wszystko zaczyna się od Ciebie
Ogarnij się i zacznij żyć
Opukiwanie to terapeutyczna praktyka, która polega na delikatnym stukaniu w określone punkty na ciele, mająca na celu usuwanie blokad energetycznych i przywracanie równowagi energetycznej. Jest to skuteczna metoda leczenia wielu problemów emocjonalnych i fizycznych.
Opukiwanie, znane również jako EFT (Emotional Freedom Techniques) to terapia alternatywna, która polega na delikatnym uderzaniu w punkty na ciele, w celu uwolnienia emocji i stresu. Ta metoda została opracowana w latach 90-tych przez Gary’ego Craiga, który oparł ją na technikach akupresury i psychologii.
Technika ta wywodzi się z terapii energetycznej, która zakłada, że wszelkie problemy emocjonalne i fizyczne mają swoje korzenie w blokadach energetycznych w organizmie. Opukiwanie ma za zadanie usunąć te blokady i przywrócić swobodny przepływ energii, co prowadzi do ulgi w dolegliwościach i poprawy samopoczucia.
Już niedługo szkolenie!
Zapisz się i otrzymaj powiadomienie o starcie kursu!
Słowa mają znaczenie
Jak robić opukiwanie EFT Tapping?
Na co pomaga?
Opukiwanie może pomóc w leczeniu różnych problemów, takich jak stres, lęki, fobie, uzależnienia, depresja, bóle głowy, problemy trawienne, problemy związane z nadwagą, a nawet traumy.
EFT Tapping działa poprzez stymulowanie punktów akupunkturo-wych na ciele, które odpowiadają za różne emocje i dolegliwości. Kiedy te punkty są pobudzane poprzez delikatne uderzenia, pomaga to w redukcji napięcia, lęku, stresu i innych negatywnych emocji. Metoda ta uważana jest za skuteczną, ponieważ pomaga w redukcji poziomu kortyzolu (hormonu stresu) w organizmie, co z kolei obniża, bądź redukuje napięcie i stres. W wielu przypadkach osoby stosujące tę metodę doświadczają szybkiej ulgi w dolegliwościach i poprawy samopoczucia
Jak robić tapping?
- Wybierz negatywną emocję lub problem, który chcesz rozwiązać i określ, jak bardzo jesteś zaniepokojony tym problemem w skali od 0 do 10.
- Określ afirmację lub pozytywne przesłanie, które chcesz powtarzać podczas opukiwania, np. "Akceptuję siebie pomimo mojego stresu".
- Wybierz punkty opukiwania, które chcesz użyć. Najczęściej używane punkty to początek brwi, boczne krawędzie oczu, pod spodem oka, pod nosem, pod wargami, na górze głowy i na końcu klatki piersiowej.
- Zaczynając od punktu początku brwi, delikatnie uderzaj palcami z obu stron twarzy przez około 5 sekund, mówiąc jednocześnie swoją afirmację.
- Powtórz krok 4 dla każdego z wybranych punktów opukiwania, aż do momentu, gdy wykorzystasz wszystkie.
- Po zakończeniu cyklu, ocenić swój poziom stresu lub lęku na skali od 0 do 10 i porównaj z początkową wartością. Jeśli wartość spadła, powtórz cykl opukiwania jeszcze raz, jeśli nie, spróbuj skorzystać z innego pozytywnego przesłania lub zmienić punkty opukiwania.
Opukiwanie EFT Tapping można wykonywać samodzielnie lub z terapeutą EFT.
Dzieci też mogą...
Czym jest opukiwanie w klasie?
To szkolenie ma na celu wyposażenie Nauczycieli w umiejętności korzystania z EFT Tapping w typowych warunkach w szkolnej klasie.
Połączenie krótkoterminowej interwencji, łatwej do opanowania techniki i natychmiastowych wyników przyczynia się do hipotezy, że EFT może być skutecznym narzędziem dla uczniów w sytuacjach szkolnych.
Kurs zapewni nauczycielom umiejętności pomagające uczniom:
- rozpoznać i zrozumieć ich emocje,
- dowiedzieć się jak stać się pewnym siebie, odpornym i elastycznym,
- poprawić samopoczucie, samoocenę i zwiększyć poczucie sukcesów w nauce.
Szkolenie jest oparte na badaniach klinicznych i jest prowadzone przez praktyka tej metody Agnieszkę Madej-Uhl.
Został zaprojektowany tak, aby był zrozumiany i stosowana przez każdego, kto dopiero zaczyna przygodę z EFT – opukiwaniem.
Szkolenie to połączenie plików filmowych, w których Agnieszka Madej-Uhl prowadzi lekcje, dodatkowych filmów do obejrzenia i nauki, praktycznych ćwiczeń do wykonania podczas kursu i pomiędzy modułami oraz materiałów informacyjnych i przykładowych listów dla rodziców/dyrektorów.
Jak nauczyciele mogą korzystać z opukiwania?
EFT Tapping to technika, która może pomóc nauczycielom w radzeniu sobie z emocjonalnymi wyzwaniami związanymi z ich pracą.
Poniżej przedstawiam kilka sposobów, w jakie nauczyciele mogą wykorzystać tę technikę:
- Zarządzanie stresem: Nauczyciele często doświadczają stresu związanego z prowadzeniem zajęć, ocenianiem prac uczniów czy radzeniem sobie z trudnymi sytuacjami w klasie. Opukiwanie EFT Tapping może pomóc nauczycielom w zmniejszeniu poziomu stresu i napięcia przed lub po lekcjach.
- Wspieranie własnego rozwoju: Nauczyciele mogą wykorzystać opukiwanie EFT Tapping, aby pomóc sobie w rozwoju osobistym i emocjonalnym. Technika ta może pomóc nauczycielom w radzeniu sobie z trudnymi sytuacjami w pracy i w życiu prywatnym, a także pomóc im w osiągnięciu ich celów i marzeń.
- Poprawa koncentracji i skupienia: Nauczyciele, którzy mają trudności z koncentracją lub skupieniem uwagi, mogą również skorzystać z opukiwania EFT Tapping, aby poprawić swoją efektywność i produktywność.
- Praca z emocjami uczniów: Nauczyciele często muszą radzić sobie z trudnymi emocjami uczniów, takimi jak lęk, stres czy frustracja. Technika opukiwania EFT Tapping może pomóc nauczycielom w pomaganiu uczniom w radzeniu sobie z ich emocjami i poprawieniu ich samopoczucia.
- Uczenie uczniów: Nauczyciele mogą również wykorzystać technikę opukiwania EFT Tapping, aby pomóc uczniom w radzeniu sobie z trudnymi emocjami i poprawieniu ich samopoczucia. Mogą również wprowadzić opukiwanie EFT Tapping jako jedną z technik samo-regulacji, którą uczniowie mogą wykorzystać w domu lub w szkole.
- Wykorzystanie w praktykach mindfulness - Nauczyciele mogą wykorzystać opukiwanie jako część swoich praktyk mindfulness, na przykład przed rozpoczęciem zajęć, aby pomóc uczniom skoncentrować się i uspokoić.
Opukiwanie EFT Tapping to skuteczna i prosta technika, która może być wykorzystywana przez nauczycieli, aby pomóc uczniom w radzeniu sobie ze stresem, lękiem i trudnościami emocjonalnymi.
To Ja!
Agnieszka Madej-Uhl
Od blisko 20 lat pracuję z ludźmi nad tym, aby mieli możliwość lepszego kontaktu ze sobą i ze swoją podświadomością.
Wiedzę, z której korzystam, zdobywałam na kursach, warsztatach,z książek i przez samodoświadczanie tego co teoretycznie przynosi efekt.
Jestem zdania, że tylko wiedza zastosowana praktycznie daje możliwość skutecznego dzielenia się swoim doświadczeniem z innymi.
W trakcie pracy z klientami poza Totalną Bilogią i Recall Healing, wspieram się również narzędziami wykorzystywanymi w Psychoterapii Zorientowanej na Proces, zasadami HUNY, numerologią, rozmaitymi technikami uwalniania emocji min. EFT Tapping, medytacją, regresingiem, NLP.
